من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
غالبًا ما يتم الإعلان عنها على أنها مقايضات صحية. لكن هل هذا صحيح؟
صدق أو لا تصدق ، هناك حيل لجعل عشاء عيد الشكر أكثر صحة. ستساعدك هذه الأفكار اللذيذة من خبراء التغذية واللياقة البدنية على اتخاذ أفضل الخيارات الممكنة (والشعور بالسعادة والصحة) في يوم عيد الشكر.
بالنسبة للكثيرين ، شق الملل الناجم عن الوباء طريقه إلى أطباقنا. إليكم سبب أهمية تناول الأطعمة الدقيقة - تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة -.
انخفاض فيتامين د شائع جدا. تحدثنا مع مايك رويزن ، دكتوراه في الطب ، وراشيل بيرمان ، آر دي ، حول فوائد فيتامين د ، والأطعمة الغنية بفيتامين د ، وعندما يحين وقت تناول مكملات فيتامين د.
تناول المزيد من هذه الأطعمة الصحية للقلب - واستخدمها في طهي وصفات صحية للقلب - للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية. إليك أفضل 10 أطعمة لصحة القلب.
هل يغلب عليك الشك الذاتي في كل مرة تتناول فيها وجبة خفيفة؟ احصل على إجابات للأسئلة المتداولة حول تلك اللدغات بين الوجبات.
رشفة من هذا: يقدم المشروب القديم بعض الفوائد الصحية الرئيسية.
يمكن أن يساعدك فهم ملصقات الطعام في اتخاذ خيارات حكيمة - إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه. فيما يلي ملخص لأهم العناصر.
احصل على الكميات اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للحفاظ على صحة جيدة.
هو زبدة الفول السوداني جيد بالنسبة لك؟ نعم ، زبدة الفول السوداني مغذية بشكل لا يصدق. إليك ما يجب معرفته حول اختيار أفضل زبدة الفول السوداني المغذية وصحية.
تعرف على ما يشكل وجبة خفيفة صحية ، ثم تعرف على متى ولماذا وكيف تدمج الوجبات الصغيرة في يومك.
تبين أن رؤية إشارة التوقف بجوار طبق غير صحي تعد رادعًا فعالاً.
10 اختيارات صحية ستبقيك راضيًا ونشطًا على مدار الساعة.
قد تجعلك المشروبات الاحتفالية تشعر بالنعاس والركود. إليك بعض المشروبات منخفضة السكر والصحية لتتناولها في حفلات الأعياد.
أنت ما ... تشرب؟ وفقًا لدراسة جديدة من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين ، فإن تفضيل المشروبات اليومية يمكن أن يخبرنا كثيرًا عن نظامك الغذائي العام وعاداتك في تناول الوجبات السريعة. على الرغم من أن أكثر من 90 في المائة من سكان الولايات المتحدة يأكلون أطعمة كثيفة الطاقة وقليلة المغذيات (يشار إليها في الدراسة باسم `` الأطعمة التقديرية '') كجزء من وجباتهم الغذائية اليومية ، كان الباحث Ruopeng An أول من درس العلاقة بين اختيار المشروبات واستهلاك الوجبات السريعة وجودة النظام الغذائي بشكل عام.
يعد الإفطار مكانًا جيدًا لإجراء تغيير بسيط ولكن ذو مغزى لأن ما تأكله في الصباح يمكن أن يحدد نغمة بقية يومك.
ثبت بالفعل أن حمية البحر الأبيض المتوسط صحية للقلب ، فقد ارتبطت بزيادة كثافة العظام وكتلة العضلات لدى النساء الأكبر سنًا. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول خطة النظام الغذائي ، بالإضافة إلى الوصفات التي يمكنك تجربتها.