من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
بدءًا من مدة الاستحمام وحتى المنتجات التي يجب استخدامها ، إليك كيفية الاستحمام الأكثر تهدئة للاسترخاء التام.
يُطلق على فقدان أو نقص القدرة على الشعور بالسعادة من الأشياء التي استمتعنا بها سابقًا اسم انعدام التلذذ. ماذا لو لم يعد تناول الطعام الجيد أو الدردشة مع الأصدقاء المقربين يجلب المتعة أو السعادة بعد الآن؟ يشارك خبراء الصحة العقلية سبب حدوثه والطرق الصحية للخروج منه.
في حين أنه من الجيد الاستمتاع بتوهج اللون الوردي الناعم لمصباح الملح في منزلك ، فإن الاعتقاد بأن المصباح يمتلك خصائص علاجية - أو اتخاذ خطوة إلى الأمام ومحاولة استخدامه كعلاج لحالة طبية - هو شيء آخر تمامًا.
هناك سبب علمي شرعي يحدق في الكمبيوتر أو الهاتف يجعلك تشعر بالغثيان والضباب والدوار. إليك ما يجب القيام به لتفادي الشعور بالضيق عبر الإنترنت.
تعلم كيفية التحكم في الغضب أو كيفية التعامل مع الغضب من خلال تعلم أسلوبك في الغضب. يحدد أسلوب الغضب الخاص بك كيف تعبر عن الإحباط أو الغضب ، ويمكن أن تساعدك أساليب الإدارة الخاصة بالأسلوب على التحكم في الغضب.
تشير دراسة جديدة إلى أن الفعل البسيط المتمثل في غسل الأطباق يمكن أن يشجع على حالة من اليقظة.
ما هو بالضبط ضباب الدماغ؟ إنه ذلك التعب العقلي الغائم الناجم عن عدد من عوامل نمط الحياة. يشارك علماء النفس أفضل الطرق للمساعدة في إزالة ضباب الدماغ.
يحلل أخصائيو الصحة العقلية الفرق بين القلق الاستباقي واضطراب القلق العام. بالإضافة إلى ذلك ، كيف يبدو ، ما الذي يسببه ، وكيفية العمل من خلاله.
اختبرنا خمسة موزعات للزيوت العطرية للعثور على الأفضل عندما يتعلق الأمر بأدوات العلاج بالروائح.
هل تشعر بالتوتر أو القلق أو الغرابة أو الكآبة في العمل بشكل غير عادي؟ أنت لست كسولًا (أو مجنونًا) - ربما تأخرت في يوم الصحة العقلية.
يشرح المعالجون ومدربو الحياة وخبراء العافية سبب وضعنا للأهداف وكيف تساعدنا بشكل كلي وأفضل الطرق لإعادة تصميم نوايانا لنكون أكثر فعالية.
أظهرت دراسة جديدة أن الصداقات عبر الإنترنت ليست بالضرورة بديلاً جيدًا عن الشيء الحقيقي.
أكره الاختلاط؟ الرهبة من التحدث أمام الجمهور؟ المساعدة هنا! تختبر الكاتبة الجريئة والفتاة الخجولة منذ فترة طويلة `` سارا لاسكو '' مجموعة من استراتيجيات تعزيز الثقة وتكتشف الفراشة الاجتماعية الداخلية. لذا يمكنك أنت.
يساعد خبراء الصحة العقلية على إزالة الغموض عن الأسباب واستراتيجيات المواجهة لتلك الكآبة السنوية في الإجازات ومشاعر الوحدة.
إنها واحدة من أذكى طريقة لحماية عائلتك. ستجعل مشورة الخبراء هذه من السهل اختيار السياسة.
بمجرد أن تتعلم كيفية القيام بالتنفس الهادئ ، قد تكون أكثر قدرة على إدارة التوتر. اتبع تمارين هذا الفيديو البسيطة لتتعلم الاسترخاء من خلال التنفس.
لا تقلق - فأنت لست الوحيد الذي يشعر وكأنها تزيف الأمر. لذا ، كيف تحفر بعمق وتظهر امتنانًا حقيقيًا خلال شهر نوفمبر؟ اتبع هذه النصيحة.
هناك اتجاه متزايد من الناس في جميع أنحاء البلاد يختارون شرب كميات أقل من الكحول ، لكن لا يصبحون متيقظين تمامًا بالامتناع عن جميع المواد المخدرة. أدخل: عقلية 'كاليفورنيا الرصينة'. كاليفورنيا سوبر هو مصطلح يستخدم عادة لوصف الأشخاص الذين قرروا الإقلاع عن تعاطي المخدرات والكحول - مع استثناءات قليلة.