من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
ليس هناك من ينكر أن تجمعات الأعياد هي واحدة من أفضل الطرق للاستمتاع بكل متعة الموسم. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لتناول الأطعمة الاحتفالية المفضلة لديك دون الإفراط في تناول الطعام (والشعور بالفساد في اليوم التالي).
تبدأ البشرة المتوهجة بما تضعه في جسمك. تحدثنا إلى بعض الخبراء حول كيفية تفتيح بشرتك من الداخل ، حتى عندما يكون الجو باردًا ومظلمًا وكئيبًا بالخارج.
من الجري إلى تمارين المقاومة إلى اليوجا ، إليك ما تأكله قبل التمرين وبعده للتأكد من أنك نشيط.
نظرًا لأن أجسامنا لا تنتج الحديد من تلقاء نفسها ، فعلينا الحصول عليها من الأطعمة التي نتناولها. إليك كيفية التأكد من حصولك على متطلباتك اليومية.
لمعرفة المزيد حول كيفية إيجاد التوازن والصحة أثناء إجراءات البقاء في المنزل ، تشارك أخصائية تغذية مسجلة الوجبات الخفيفة التي يجب الوصول إليها طوال اليوم ونصائحها المفضلة لصنع طعام صديقك ، وليس عدوك ، خلال هذه الأوقات الغريبة.
نظام التخلص من السموم! معدة تملق! هذه مجرد بعض الفوائد الكبيرة التي من المفترض أن تأتي مع تطهير العصير. اكتشف ما إذا كانوا يقدمون بالفعل.
امنح الحديث السلبي عن النفس قسطاً من الراحة وأعد تجميع صفوفك باستخدام نصائح الخبراء هذه.
على الرغم من أنه لا يمكن اعتبار كل عنصر من عناصر TJ مغذيًا (نحن ننظر إليك ، Milk Chocolate PB Pretzels) ، إلا أن عددًا كبيرًا من محلات البقالة التي تبطن أرفف Trader Joe مفيدة حقًا لك.
علاج الأكل بشكل أفضل ليس الحرمان أو اللطافة أو اتباع نظام غذائي صارم - إنه دمج العادات الجيدة في حياتك.
سيشكرك جسمك بالكامل على إضافة المزيد من الأسماك إلى نظامك الغذائي.
الطريقة الأكثر فعالية وتأثيرًا لمكافحة تغير المناخ هي تناول كميات أقل من اللحوم ، وخاصة لحوم البقر. نعم ، لا يزال بإمكانك تناول البرغر ، ولكن حتى التعديلات الصغيرة على عاداتك الغذائية يمكن أن تسفر عن نتائج هائلة.
هذه الفوائد الصحية تجعل تناول هذا الخضار يستحق تمامًا رائحة الثوم.
تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص في علاقات ملتزمة قد يكون لديهم أوزان أعلى في الجسم.
من الممكن اتخاذ خيارات مغذية لا تفسد البنك. هيريس كيفية القيام بذلك.
تعتقد أنك تأكل بشكل صحي؟ قد ترغب في التفكير مرة أخرى. السكر يختبئ في كل مكان في وجباتنا الغذائية. فيما يلي بعض المصادر المخادعة للسكر في نظامك الغذائي.
قد ترغب في التفكير في اختبار حساسية الطعام إذا كنت تعاني من أعراض مثل الصداع أو مشاكل الجلد أو عسر الهضم. ولكن أولاً ، إليك ما يجب معرفته من خبراء الطب والتغذية قبل أن تطلبه بنفسك.