أكل صحي

6 نصائح ذكية لتناول الوجبات الخفيفة من شأنها أن تساعدك على تجنب تناول الطعام (والحفاظ على سلامتك العقلية)

تحدثنا مع الدكتورة آمي لي ، وهي طبيبة حاصلة على شهادة البورد ، حول أفضل الوجبات الخفيفة الصحية واستراتيجيات الوجبات الخفيفة عند العمل من المنزل.

ما يحزمه خبراء التغذية في علب غداء أطفالهم

يشارك خبراء الصحة ما يقرب من عشرة أطعمة غداء صحية سيحبها الأطفال (حقًا!).

يتم سحب 6 أصناف شهيرة من التفاح بسبب احتمال تلوث الليستريا - إليك ما يجب أن تعرفه

أعلنت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للتو أن شركة North Bay Produce ، ومقرها مدينة ترافيرس سيتي ، ومقرها ميشيغان ، تستدعي طواعية 2،297 صندوقًا وعلبتين كبيرتين من التفاح الطازج نظرًا لاحتمال تلوث الليستريا مونوسيتوجينيس في التفاح.

5 فوائد صحية للقرفة

لطالما استخدمت القرفة كعلاج طبيعي - والآن يدعم العلم الحديث فكرة أن التوابل قد تكون أكثر من كونها لذيذة. نفرح الفطائر!

5 إرشادات لنظام غذائي صحي

السمك مفيد لك ، لكن احترس من الزئبق. قلل من تناول الملح ، لكن لا تقطعه تمامًا. المناقشات الغذائية اليوم تترك المستهلكين جوعا للنتيجة النهائية. ها هو لخمسة مكونات رئيسية.

قد تقلل أحماض أوميغا 6 الدهنية من خطر الإصابة بأمراض القلب - هل هناك مشكلة؟

وجدت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 والوفاة المبكرة - لكن الدهون لم تتلق دائمًا توصيات متوهجة. هنا ، نقوم بتفصيلها من أجلك.

يساعد اختبار حساسية الطعام سهل الاستخدام من EveryWell على تحديد الأطعمة التي يجب تجنبها - وقد جربناها

يقدم EverlyWell أكثر من 30 اختبارًا مختلفًا للصحة في المنزل ، وقد جرب عدد قليل من المحررين لدينا اختبار حساسية الطعام - وإليك كيفية عمله.

الفاكهة الأساسية التي لا تأكل منها ما يكفي

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد الموز للصحة والأيض.

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بالثوم

بحث جديد يحدد ثلاث حيل بسيطة للتخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة.

سبب وجيه واحد لشرب كأس من النبيذ الليلة

أظهرت دراسة جديدة أن تناول النبيذ قد يساعد في حرق الدهون.

الأكل الحدسي هو طريقة أكثر سعادة وصحة لتناول الطعام - وإليك كيفية البدء

الأكل الحدسي هو نهج أكثر سعادة وصحة للطعام (والحياة) لا علاقة له باتباع نظام غذائي أو تقييد الأطعمة المفضلة لديك. هنا ، يتشارك خبراء ومؤلفو الأكل البديهيون ما يعنيه تناول الطعام بشكل حدسي كل يوم والبدء في الاستمتاع بالطعام مرة أخرى - دون كل الشعور بالذنب.

تعتبر فلاتر المياه المزيفة مخاطر صحية أكبر مما قد تدركه - إليك ما تحتاج إلى معرفته

تمثل فلاتر المياه المزيفة خطرًا صحيًا خطيرًا ، وفقًا لتحذير جديد صادر عن الجمارك وحماية الحدود الأمريكية (CBP). إليك ما تحتاج إلى معرفته للتأكد من أن مياه الشرب الخاصة بك تظل آمنة.

15 قطعة بقالة صحية للشراء من Aldi

يحمل Aldi العديد من الأساسيات التي تحتاجها لنمط حياة صحي - دون كسر البنك.

5 طرق لتناول المزيد من اللفت عندما لا تريد سلطة

تعرف على فوائد اللفت وكيفية تناول المزيد منه مع هذه الوصفات لرقائق الكرنب وعصائر الكالي والبيستو ، بالإضافة إلى المزيد من النصائح البسيطة لإضافة اللفت إلى نظامك الغذائي.

إليك ما هو الخطأ في أحدث الإرشادات الغذائية الخاصة بالسكر ، وفقًا لـ RD

وفقًا لسامانثا كاسيتي ، MS ، RD ، سنكون أذكياء لاتباع توصيات جمعية القلب الأمريكية المتعلقة بالسكر بدلاً من الإرشادات الغذائية للأمريكيين. إليكم السبب.

أفضل 10 أطعمة غنية بالألياف لصحة أمعاء عظيمة

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، فإن هذه الأطعمة الغنية بالألياف - بما في ذلك خيارات الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان - ستمنحك صحة أمعاء رائعة.

كل سبب صحي لتناول المزيد من الفطر

لا يقتصر مذاق الفطر على طعمه اللذيذ فحسب ، بل يعد أيضًا مصدر قوة غذائية ويتم إضافته فجأة إلى كل شيء بدءًا من القهوة وحتى العصائر. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الفوائد الصحية للفطر.

هذا هو دماغك على وجبة خفيفة منتصف الليل

هناك سبب يجعلك تفرط في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

8 قواعد طعام المدرسة الجديدة يريد خبراء التغذية أن تتبعها

سواء كان ذلك نتيجة بدع النظام الغذائي أو الدراسات الرائدة ، اقرأ بينما يتحدث خبراء التغذية عما يعتبرونه بعضًا من أكبر التحولات التي تحدث عندما يتعلق الأمر بكيفية تفكيرنا في الطعام ، وتقديم نصائح لتخطيط قوائم البقالة الخاصة بك للمضي قدمًا.

5 أسباب مغذية للاستمرار في الطحن على الفلفل الحلو

يتميز الفلفل الحلو بجميع ألوانه بفوائد صحية طبيعية بما في ذلك مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف والمزيد. تابع القراءة لمعرفة أسباب RDs الرئيسية لتناول الفلفل الحلو.