في عالم العناية بالبشرة ، تأتي المكونات العصرية الجديدة المضادة للشيخوخة وتذهب بوتيرة سريعة. (لقد رأينا كل شيء من حليب الثدي إلى مخاط الحلزون الذي يوصف بأنه أحدث وأكبر محارب للتجاعيد. بجدية.) وبالتأكيد ، قد يكتسبون الكثير من الطنانة والاهتمام ، ولكن عندما يتعلق الأمر مكونات مجربة وحقيقية لمكافحة الشيخوخة —الذين ينجزون المهمة حقًا — إنها قائمة محدودة جدًا من الخيارات الفعالة التي سيخبرك الخبراء بها فعلا الشغل. يمنح كل مكون من المكونات العليا البشرة دفعة شبابية بطرق مختلفة قليلاً ، ولكل منها مجموعة من الإيجابيات والسلبيات في بعض الأحيان. لمساعدتك على التنقل في مجال العناية بالبشرة ، طلبنا من أطباء الجلد التفكير في المكونات العشرة الأساسية لمكافحة الشيخوخة. إليك ما تحتاج إلى معرفته ، بالإضافة إلى بعض أفضل المنتجات المضادة للشيخوخة لكي يحاول.

كيف تضع طاولة

الأصناف ذات الصلة

1 واقي من الشمس واسع الطيف

نعلم أن هذا من الناحية الفنية منتج وليس مكونًا ، لكن ابق معنا هنا. إذا كنت لا تستخدم واقي الشمس دينياً ، فلا فائدة من إضاعة الوقت أو المال في أي مكونات أخرى لمكافحة الشيخوخة. إنها حقيقة مؤكدة أن التعرض لأشعة الشمس هو أحد الأسباب الرئيسية لجميع علامات الشيخوخة ، من البقع إلى التجاعيد وكل شيء بينهما. هذا يكفي ، حماية يومية من الشمس a MUST ، وهذا هو بالضبط سبب وجود واقي الشمس واسع الطيف في هذه القائمة.

يحجب واقي الشمس واسع الطيف كل من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الشيخوخة والأشعة فوق البنفسجية التي تسبب الاحتراق ، كما يوضح طبيب الأمراض الجلدية. ريتا لينكنر ، دكتوراه في الطب من سبرينج ستريت للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. القيمة اليومية الموصى بها هي SPF 30 ، ومن المهم أن تتذكر أن إعادة التطبيق ضرورية أيضًا. يمكنك العثور على واقيات الشمس المعدنية والكيميائية ذات الطيف الواسع ؛ الأول يعمل عن طريق الجلوس فوق الجلد وتحويل أشعة الشمس ، بينما يمتص الأخير الجلد لمنع الأشعة من إتلاف الخلايا. إنها مسألة تفضيل شخصي ، على الرغم من أن الخيارات المعدنية أقل عرضة لتهيج البشرة الحساسة ، كما يقول لينكنر. ووفقًا لبعض أحدث نتائج إدارة الغذاء والدواء ، وجد أن أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ، وهما من أكثر المكونات المعدنية المستخدمة في الوقاية من الشمس ، آمنان وفعالان. جرب Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield (68 دولارًا ؛ ulta.com ).

اثنين سيراميد

تُعرف الطبقة الخارجية من بشرتك باسم حاجز الجلد ، ودورها الأساسي هو الحفاظ على الأشياء الجيدة (الترطيب) في الداخل وجميع المواد السيئة (المهيجات). السيراميد عبارة عن دهون تحافظ على هذا الحاجز قويًا وصحيًا ، وتحبس الرطوبة في الجلد ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في شيكاغو. جوردان كاركفيل ، دكتور في الطب فيما يتعلق بمكافحة الشيخوخة ، فكلما كانت بشرتك أكثر رطوبة ، ستبدو أكثر شبابًا. نظرًا لأن السيراميد مفيد للمساعدة في إبعاد المهيجات ، فهو أيضًا عنصر جيد للبحث عما إذا كنت عرضة للإكزيما ، كما يلاحظ لينكنر. وبما أن السيراميد ليس له أي عيوب ، فهو مكون فعال لأي نوع من أنواع البشرة. يمكنك العثور على سيراميد في مرطب الوجه CeraVe PM (16 دولارًا ؛ ulta.com ).

3 الكولاجين

الكولاجين هو أحد أهم البروتينات في بشرتك ، وهو الأساس لإبقائها قوية وثابتة ، مثل الصندوق الزنبركي أسفل المرتبة. تكمن المشكلة في أن إنتاجنا الطبيعي للكولاجين يتباطأ مع تقدمنا ​​في العمر ، مما يزيد الطين بلة ، وجميع أنواع العوامل الخارجية (مهم ، التعرض لأشعة الشمس) تساهم أيضًا في تكسير الكولاجين.

ما الذي يمكن أن تصنعه من الذرة المطبوخة

في حين أنه من المنطقي أن يكون الكولاجين مكونًا رائعًا لمكافحة الشيخوخة ، إلا أنه ليس بهذه البساطة. يقول لينكنر إنه من الناحية الموضوعية ، إنه ليس عنصرًا نشطًا يمكنه أن يحدث فرقًا كبيرًا ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أنه جزيء كبير يصعب اختراقه في الجلد. ربما تكون قد شاهدت أيضًا الكثير من الكولاجين القابل للهضم مؤخرًا ؛ أغرقت العديد من الحبوب والمساحيق السوق ، وتروّج لجميع أنواع فوائد الجلد والشعر والأظافر. ومع ذلك ، فإنه من الصعب على الكولاجين الفموي الوصول إلى مستوى الجلد حيث يمكن أن يحدث فرقًا ، كما يحذر لينكنر. خلاصة القول: خذ جنون الكولاجين هذا مع حبة ملح ، ولكن إذا كنت ترغب في تجربته ، فابحث عنه ، لأنه لا يمكن أن يؤذي حقًا. يمكنك العثور على الكولاجين الموضعي في Algenist Genius Sleeping Collagen (98 دولارًا ؛ sephora.com ).

4 حمض الجليكوليك

يقول لينكنر إنه جزء من مجموعة الأحماض المعروفة باسم أحماض ألفا هيدروكسي ، ويتميز هذا الأحماض بأصغر حجم جزيئي ، لذلك يمكنه اختراق الجلد بعمق. يتميز حمض الجليكوليك بفوائد التقشير التقليدية لأي حمض ألفا هيدروكسي ، حيث يذوب بلطف الروابط بين خلايا الجلد الميتة لتحسين ملمس البشرة ولونها وحجم المسام ، كما يضيف كاركفيل. لكن حمض الجليكوليك له أيضًا فائدة فريدة أخرى لمكافحة الشيخوخة: فهو يعزز مستويات كل من الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، كما يقول لينكنر ، لذلك يمكن أن يساعد في درء التجاعيد أيضًا. التحذير؟ يمكن أن يكون حمض الجليكوليك مزعجًا لبعض الأشخاص ، خاصةً أولئك الذين لديهم بشرة فائقة الحساسية أو عند استخدامه بتركيزات عالية ، لذا ابدأ في استخدامه تدريجياً لمنح بشرتك الوقت الكافي للتعود عليه. للحصول على مقدمة لطيفة لحمض الجليكوليك ، جرب Mario Badescu Glycolic Acid Toner (18 دولارًا ؛ ulta.com ).

5 حمض اللاكتيك

هناك نوع آخر من أحماض ألفا هيدروكسي ، وهو مشتق عادةً من الحليب وهو عمومًا ألطف وأقل تهيجًا من حمض الجليكوليك ، كما يقول لينكنر. إنه مكون شائع مضاد للشيخوخة في كل من التقشير الخفيف داخل المكتب والعديد من منتجات التقشير في المنزل ، مما يساعد على ترك البشرة أكثر تناسقًا وإشراقًا. بالإضافة إلى ذلك ، على عكس العديد من مكونات التقشير الأخرى ، التي يمكن أن تجف إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح ، فقد ثبت أن حمض اللاكتيك يزيد من عوامل الترطيب الطبيعية في الجلد ، كما يقول Carqueville. فقط ضع في اعتبارك أنه سيجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس ، يحذر لينكنر ، لذلك تريد أن تكون مجتهدًا للغاية وأن تكون على رأس لعبة الوقاية من أشعة الشمس عندما يكون حمض اللاكتيك جزءًا من ترسانة مكافحة الشيخوخة. يمكنك العثور عليه في First Aid Beauty Facial Radiance AHA Intensive Peel (32 دولارًا ؛ sephora.com ).

6 حمض الهيالورونيك

يشرح لينكنر أن حمض الهيالورونيك ، المفضل لدى المعجبين في عالم المكونات المرطبة ، يعمل مثل الإسفنج ، حيث يسحب الماء إليه ثم يحبسه في الجلد. هذا يعني أنه لا يرطب البشرة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في ترطيب بشرتك وملء الخطوط الدقيقة نظرًا لأنه يمكن أن يتحمل ما يصل إلى ألف مرة من وزنه في الماء ، كما يقول كاركيفيل. (على الرغم من أن هذه الفوائد للأسف مؤقتة فقط.) حمض الهيالورونيك هو سكر طبيعي في أجسامنا - نحن ننتجه بأنفسنا حتى سن العشرين تقريبًا - لذلك فهو خامل جدًا ومن غير المحتمل أن يسبب أي نوع من مضاعفات الجلد. فقط تذكر أنه لكي يعمل هذا المكون المضاد للشيخوخة بشكل أكثر فاعلية ، يجب أن يكون هناك رطوبة ، كما يقول لينكنر. بعبارة أخرى ، إذا قمت بوضعه على جلد جاف أثناء جلوسك في وسط الصحراء ، فلن ينجح الأمر. أفضل رهان هو وضع حمض الهيالورونيك على بشرة رطبة قليلاً ، أو وضعه مع مرطب آخر. جرب Inkey List Hyaluronic Acid Serum ($ 8 ؛ sephora.com ).

7 زيت الجوجوبا

كشهرة زيوت الوجه أصبح المفهوم يمكن أن يكون غير مقنع للبعض. لكن زيت الجوجوبا هو أحد أفضل زيوت العناية بالبشرة في المجموعة. يُشتق زيت الجوجوبا من كبسولة نباتية تشبه الجوز ، وهو محاكٍ بيولوجيًا ، مما يعني أنه يعمل مثل الزيت الموجود بشكل طبيعي في الجلد. إنه غير زؤاني ، لذلك لن يسد المسام ، فهو مرطب ومهدئ أيضًا للبشرة الجافة والمتهيجة ، كما يقول كاركفيل. الترجمة: لا داعي للقلق بشأن الاختراقات. يحتوي زيت الجوجوبا على فيتامين إي أيضًا ، مما يعني أنه قد يحتوي على بعض الخصائص المضادة للأكسدة ، كما يضيف كاركفيل ، كما أنه مضاد للالتهابات أيضًا. المكافأة: يعمل بشكل جيد على ترطيب شعرك وفروة رأسك. يمكنك العثور عليه في Botanics 81٪ Organic Hydrating Day Cream (18 دولارًا ؛ ulta.com ).

8 النياسينيميد

إذا كنت تتعامل مع أي نوع من الاحمرار أو التهيج ، أو حالة مثل الوردية ، فإن النياسينيميد يعد اختيارًا جيدًا. يساعد النياسيناميد ، وهو أحد أشكال فيتامين ب 3 ، على تهدئة الجلد الملتهب ، مضيفًا أنه جيد التحمل بشكل عام لجميع أنواع البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، له فائدة إضافية تتمثل في المساعدة على تفتيح البشرة واستهداف التصبغ غير المرغوب فيه. اعثر على هذا المكون المضاد للشيخوخة في مصل Apothecare Essentials PhytoDefend Protecting Serum (29.49 دولارًا أمريكيًا) ؛ target.com ).

كيف تغسل حقيبة ظهر بمعدات سويسرية

9 الريتينول

يقول لينكنر ، المعروف أيضًا باسم فيتامين أ ، إنه أحد أكثر المكونات فعالية في تحويل الجلد. إنها جزء من مجموعة أكبر تُعرف باسم الرتينويدات ، والتي يوجد منها العديد من الوصفات الطبية وخيارات بدون وصفة طبية ، على الرغم من تبسيط الأمور ، إلا أنها تعمل جميعًا بنفس الطريقة.

متعلق ب: كل ما تحتاج لمعرفته حول تريتينوين - مكون مضاد للشيخوخة للأدمة .

كم سيكون عمر دكتور سوس في 2018

نظرًا لأنه يزيد من معدل دوران الخلايا - ويعرف أيضًا باسم تسريع عملية التقشير - يعد الريتينول مكونًا رائعًا لمكافحة الشيخوخة لاستهداف الخطوط الدقيقة والأضرار الناتجة عن أشعة الشمس. للأسباب نفسها ، من الجيد أيضًا مكافحة الشوائب ، كما يقول لينكنر ، لذلك إذا كنت تتعامل مع حب الشباب لدى البالغين ، فإن هذه الضربة المزدوجة الممتعة من التجاعيد والبثور ، فهذا يناسبك.

إذا كان يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، فهذا لأنه نوع منا. يحتوي الريتينول على بعض السلبيات الكبيرة ، وهي أنه يمكن أن يكون مزعجًا جدًا للكثيرين. يمكنك المساعدة في تقليل آثاره الجانبية القبيحة (الاحمرار ، التقشر) من خلال العمل عليه في روتينك تدريجيًا ووضعه بين طبقتين من المرطب العادي. تحتاج أيضًا إلى كمية بحجم حبة البازلاء لوجهك بالكامل - فالكثير بالتأكيد ليس أفضل في هذه الحالة. نظرًا لأنه يصبح غير نشط عند تعرضه لأشعة الشمس ، تأكد من حفظه لاستخدامه في وقت النوم فقط. جرب علاج Lancer Advanced Retinol (95 دولارًا ؛ sephora.com ).

10 فيتامين سي

يوفر الفيتامين الذي تتناوله عندما تشعر بالبرد قادمًا أيضًا ثلاث فوائد لبشرتك. لا يقتصر الأمر على كونه مضادًا رائعًا للأكسدة ، حيث يساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة بالجلد الناتجة عن التعرض للعوامل البيئية مثل الشمس والتلوث ، ولكنه يتداخل أيضًا مع إنتاج الصباغ الزائد في الجلد ، مما يساعد على تلاشي البقع وتغير اللون. وإذا لم يكن كل ذلك كافيًا ، فإنه يساعد أيضًا على تحفيز إنتاج الكولاجين (عند استخدامه موضعيًا أو تناوله ، لمعلوماتك). يمكن أن يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لفيتامين سي من غيرهم وقد يتعرضون لبعض التهيج ، كما أنه من السهل جدًا جعله غير نشط إذا تعرض للشمس والهواء. ابحث عن منتجات فيتامين سي الموجودة في زجاجات داكنة وغير شفافة ، وقم بتخزينها في مكان بارد ومظلم ، مثل الدرج. ابحث عن هذا المكون المضاد للشيخوخة في علاج Renée Rouleau بفيتامين C و E (67 دولارًا ؛ reneerouleau.com ).