من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
نحن جميعًا نختار الجرب أو النتوء من وقت لآخر ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب نتف الجلد (SPD) ، يتم تكثيف هذا الحافز الوسواس القهري لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل السيطرة عليهم.
يقترح بحث جديد من جامعة ملبورن أن النظر إلى المساحات الخضراء يمكن أن يعزز التركيز
إذا كانت فكرة شراء وتجربة منتجات الماريجوانا جديدة تمامًا بالنسبة لك ، فلا تقلق. استفدنا من Jonathan Vaught ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، والمؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Front Range Biosciences ، وهي منصة رئيسية لعلم الوراثة من القنب والقنب ، للحصول على نصائح داخلية حول ما يجب البحث عنه عند دخول عالم القنب القانوني الترفيهي.
تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث العلمية فعالية تقنيات اليقظة في المساعدة في علاج أو تقليل أعراض الحالات الصحية الجسدية والعقلية. اقرأ 12 فائدة علمية لليقظة الذهنية.
تبين أنه قد يحسن وظيفة المخ المهمة ، وفقًا للنتائج الجديدة.
تقنيات التنفس القائمة على اليقظة تجعلك تستخدم أنفاسك لتشعر بمزيد من الهدوء والسيطرة. تخلص من التوتر ، وعزز التركيز ، وحسن مزاجك من خلال تمارين التنفس البسيطة الخمسة الموجهة بالصوت من تطبيق MyLife للتأمل.
يمكن أن يؤدي العمل عن بُعد إلى تفاقم متلازمة المحتال. يشرح علماء النفس السبب ويقدمون نصائح لإدارة متلازمة المحتال أثناء العمل من المنزل.
بفضل ظاهرة تسمى المرونة العصبية ، يمكن لبضع دقائق من اليقظة الذهنية كل يوم أن تغير طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك - لأنها يمكن أن تغير عقلك حرفيًا. إليك العلم لإثبات ذلك.
اليقظة ليست ثقيلة الوزن كما قد تعتقد. يشرح خبراء اليقظة كيفية استخدام خمسة أجزاء روتينية من يومك كطريقة للتمرن على أن تكون أكثر يقظة وحاضرًا.
يشارك أخصائيو الصحة العقلية تقنياتهم المفضلة لكسر حلقة القلق المتسابق.
محرر واحد Real Simple لديه فكرة رائعة عن الذهاب تحت أضواء المزاج.
الأم التي لا تقاوم ، والصديقة الرشيدة ، والزميل الذي يبحر في مشاريع صعبة ، بلا عرق. كيف يحافظون على هدوئك بينما تستمر في العمل مثل مجنون؟ احصل على الأسرار العلمية للبقاء هادئًا.
هناك الملايين من الأسباب للشعور بالامتنان. اعترف بهم جميعًا ، كبيرهم وصغيرهم ، في يوم عيد الشكر وكل يوم ، وقد تضع نفسك على الطريق نحو صحة أفضل.
ربطت دراسة جديدة موقع التواصل الاجتماعي بالاكتئاب. إليك السبب - وماذا تفعل حيال ذلك.
تتأثر الصحة العقلية بالعديد من عوامل نمط الحياة ، لكنها ليست جميعها متساوية.
نظرًا لأن الاستحمام والتأمل كلاهما من عادات الرعاية الذاتية المهدئة ، فلماذا لا تستخدم ساعة الاستحمام للتنظيف وممارسة اليقظة؟ فيما يلي أربعة أسباب تجعل الطبيب النفسي الإكلينيكي يوصي بالتأمل أثناء الاستحمام.