من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
ما هي القيمة الغذائية للادامامي؟ فيما يلي جميع الأسباب الصحية لدمج المزيد من فول الصويا الصغير في نظامك الغذائي اليومي للحصول على البروتين والألياف والدهون الجيدة والمزيد.
يزودك الجريب فروت بفيتامين C والألياف والفلافونويد والمزيد من الفوائد الصحية المذهلة ، وفقًا لـ RDs. إليكم سبب وجوب تناول الجريب فروت بوجبة خفيفة.
تحلل RDs الفوائد الصحية لتناول الفاصوليا ، بما في ذلك نسبة الألياف العالية والنشا الصحي ، وكيفية الطهي مع المزيد منها.
إليك أكبر كمية نهائية من السكر يمكنك تناولها بشكل صحي في اليوم ، بالإضافة إلى الفرق بين السكريات الطبيعية والسكريات المضافة وما يجب معرفته عن كليهما.
أنت تعلم أن بذور الكتان وبذور الشيا هي بذور غذاء خارق - ولكن هناك أنواعًا أكثر شيوعًا ولذيذة من البذور يجب معرفتها مع الفوائد الصحية الجادة. فيما يلي أصح ستة أنواع من البذور.
جوز البقان هو جوز صحي غني بالعناصر الغذائية ومليء بالفوائد. فيما يلي أفضل فوائد البقان التي يجب معرفتها وكيفية إضافتها إلى أطباقك.
فيما يلي أهم الفوائد الصحية لشاي الزنجبيل ، بما في ذلك مضادات الالتهاب وتسكين الغثيان والمزيد. بالإضافة إلى كيفية صنع شاي الزنجبيل في المنزل.
حجم الحصة ليس هو نفس حجم الحصة. إليك الفرق وكيف يؤثر حجم الوجبة على حجم الحصة ، والعكس صحيح ، وفقًا لاختصاصي التغذية.
فيما يلي جميع الفوائد الصحية والأسباب التي تجعل التمر الحلو والمضغ يستحق مكانًا في قائمة وجباتك الخفيفة.
أثبتت بذور الكتان أنها غذاء قوي قوي ومليء بالفوائد الصحية للقلب وخصائص وقائية. توضح RDs أهم خمس فوائد صحية لبذور الكتان.
ما هي مركبات الفلافونويد؟ يشترك خبراء التغذية في أكثر 10 أطعمة صحية لتناولها والتي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية والصحية التي يحتاجها الجسم.
يفصل أخصائيو التغذية المسجلون ما يعنيه النظام الغذائي المضاد للالتهابات ، وأفضل الأطعمة التي يجب تناولها لتقليل الالتهاب ، وما يجب تجنبه ، ولماذا يجب تناول الطعام لتقليل الالتهاب.
تشرح RDs أهم الفوائد الصحية للأناناس ، بالإضافة إلى طرقهم المفضلة للاستمتاع بهذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة المليئة بالمغذيات.
يسلط خبراء التغذية الضوء على أكبر الفوائد الصحية لتناول المزيد من الهليون ، بالإضافة إلى طرقهم المفضلة لتحضيره وتناوله.
لا يعني الحفاظ على نظام غذائي صحي حرمان نفسك من الأطعمة التي تحبها - ولكن الأمر يتعلق بتحقيق التوازن الصحيح والصحي. إليك كيفية تناول نظام غذائي متوازن وماذا يعني ذلك.
يشمل النظام الغذائي الصحي لطول العمر الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات والعادات الغذائية الصحية (في الغالب). إليك كيفية تناول الطعام من أجل عمر أطول والعافية المثلى على طول الطريق.
ما الذي يعنيه ارتفاع الكوليسترول حقًا ، وكيفية خفضه من خلال ما تأكله - وتجنبه.
لقد طلبنا من Marysa Cardwell، RD تحطيم الطرق التي يؤثر بها السكر سلبًا على عافيتنا العاطفية وكيف يمكننا إيقاف الدورة.
تسأل ما هو فيتامين أ؟ فيما يلي ستة أطعمة غنية بفيتامين أ ، بالإضافة إلى ما تحتاج لمعرفته حول فوائد فيتامين أ ومصادر فيتامين أ الأخرى.
دعونا نتغلب على آلام البطن بعد العشاء مرة واحدة وإلى الأبد.