من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
ما يقرب من عشرين خبيرًا في الغذاء والتغذية يثنون على الأطعمة (والاستراتيجيات) التي تحتاجها لتشعر بصحة أفضل.
مثل الكثير من الأشياء في الحياة ، عندما يتعلق الأمر بالكحول ، فإن القليل هو الأكثر. فيما يلي ست نصائح مفيدة - مزيج من الحيل العملية وحيل علم النفس - لتقليل شرب الكحول مع زيادة الاستمتاع.
ما هو فيتامين أ ، تسأل؟ فيما يلي ستة أطعمة غنية بفيتامين أ ، بالإضافة إلى ما تحتاج لمعرفته حول فوائد فيتامين أ ومصادر فيتامين أ الأخرى.
هل تتساءل عما إذا كنت تحصل على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي وتفكر في تناول مكملات مسحوق البروتين؟ إليك ما يجب أن تعرفه عن تناول البروتين المثالي لاحتياجات جسمك ، ويعرف أيضًا باسم مقدار البروتين المثالي لك يوميًا ، وفقًا لاختصاصي تغذية مسجل.
لقد طلبنا من Marysa Cardwell، RD تحطيم الطرق التي يؤثر بها السكر سلبًا على عافيتنا العاطفية وكيف يمكننا إيقاف الدورة.
تكريما لليوم الوطني للنبيذ الأحمر ، دعونا نتناول جميع الطرق التي تجعلنا الاستهلاك المعتدل أكثر صحة.
يعاني الكثير منا أكثر من أي وقت مضى من مشاكل في المعدة أو ردود فعل غير مريحة أخرى بعد تناول الطعام. ما الذي يعطي وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟
إليك كمية النبيذ التي يجب أن تشربها يوميًا ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية للنبيذ والمخاوف الصحية المتعلقة باستهلاك الكحول.
يربط الباحثون ولاية وزارة الزراعة الأمريكية بزيادة نفايات الطعام في الكافتيريا.
يعلم أحد فصول التأمل الفريد منهجًا قائمًا على اليقظة لساعة الكوكتيل.
قمنا باستغلال اختصاصي تغذية وطبيب لتعريف الإلكتروليت ، والوضوح بشأن عدم توازن الإلكتروليت ، ومشروبات الإلكتروليت مثل الماء المنحل بالكهرباء.
ارتبط استهلاك الفلفل الحار الأحمر بتقليل خطر الوفاة في دراسة جديدة كبيرة.
ربما يمكننا جميعًا أن نتحمل قدرًا أكبر من تناول الطعام بشكل صحي ، لكن مقايضات التغذية التقليدية هي نوع من المشكله. ستجد هنا مقايضات طعام لذيذة وبعض الوصفات الصحية.
فوائد عصير الكرفس حقيقية ، على الرغم من أن الباحثين قد بدأوا للتو في دراسة العصير الأخضر اللامع الذي أخذ Instagram عن طريق العاصفة. تابع القراءة لمعرفة كل شيء يمكن معرفته عن عصير الكرفس حتى الآن.
كشفت دراسة حديثة أن السندويشات هي مساهم رئيسي في تناول الصوديوم يوميًا. هنا ، يشرح اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين كيفية صنع شطيرة صحية.
تكافح مع حمض الجزر أو حرقة؟ يشترك الأطباء والأطباء في أفضل وأسوأ الأطعمة التي يجب تناولها ، بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تمنع وتهدئ الحرق.
ارتشف كوبًا من هذه التوابل التي تم التغاضي عنها للحصول على ركلة صحية لذيذة
يمكن أن تساعدك معرفة قائمة الأطعمة التي يجب الاحتفاظ بها في متناول اليد في تقليل الالتهاب المزمن في الجسم المرتبط بالأمراض الرئيسية. تعلم الأطعمة الصحية ذات الفوائد المضادة للالتهابات.
البازلاء الطازجة مليئة بالفوائد المفيدة لك ، من الألياف والبروتينات إلى جهاز المناعة وصحة العين. إليك سبب وجوب تناول المزيد من البازلاء الخضراء ، بالإضافة إلى وصفات سهلة لتجربتها في المنزل.