من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
النضال مع حمض الجزر أو حرقة؟ يشترك الأطباء وأخصائيي التغذية في أفضل وأسوأ الأطعمة التي يجب تناولها ، بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تمنع وتهدئ الحرق.
تنتمي خضروات الباذنجانيات إلى عائلة نباتية تسمى Solanaceae وتقدم الكثير من الفوائد الصحية والنكهات اللذيذة. لكن بعض الناس يعتقدون أنه يجب عليهم تجنب الباذنجانيات - وهذا هو السبب في أن هذا ليس صحيحًا تمامًا.
قائمة RDs أهم فوائد بذور اليقطين لصحتك ، بما في ذلك كل شيء من المغذيات الدقيقة إلى الدهون الصحية.
لقد طلبنا من طبيب وأخصائي تغذية شرح من يحتاج إلى الانتباه للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين.
فوائد القرنبيط كثيرة. هنا ، تشترك RDs في أهم خمس فوائد صحية لتناول البروكلي ، وكيفية التسوق وطهيها ، بالإضافة إلى الوصفات التي يمكنك تجربتها.
قمنا باستغلال اختصاصي تغذية وطبيب لتعريف الإلكتروليت ، والوضوح بشأن عدم توازن الإلكتروليت ، ومشروبات الإلكتروليت مثل الماء المنحل بالكهرباء.
يشرح خبراء التغذية ماهية الكربوهيدرات المكررة ، ولماذا لا تتمتع بصحة جيدة مثل الكربوهيدرات الكاملة.
ما هي الفوائد المزعومة لفطر ريشي؟ تفصل RDs ما يقوله البحث حتى الآن ، وكيفية تناولها ، وأكثر من ذلك.
ماذا يفعل فيتامين سي؟ لقد سألنا خبيرًا في علم المناعة الغذائية عن أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، وماذا يحدث إذا تناولت الكثير من فيتامين سي.
ما هو أصح زيت للطبخ؟ فيما يلي أهم 7 زيوت صحية ، بما في ذلك الزيت الأكثر صحة للقلي والأكثر صحة للطهي. قمنا أيضًا بتضمين زيوت الطهي التي تعتبر غير صحية.
قبل أن تتوقف عن تناول اللحوم تمامًا ، إليك ما يجب معرفته حول كيفية الحفاظ على صحتك والحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها من طعامك.
الجزر المليء بالألياف والفيتامينات والبوتاسيوم وغير ذلك - إليك خمسة من أكبر الأسباب التي تجعلك تريد تناول المزيد من الجزر.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على تناول فيتامين K ثابتًا أو التحقق مما إذا كان لديك ما يكفي ، فقد قمنا بتجميع أفضل مصادر الغذاء لفيتامين K هنا ، وفقًا لـ RDs.
هذه الأطعمة الخمسة الصحية هي بعض من أفضل الطرق لتناول الطعام للحصول على طاقة مستدامة طوال اليوم.
ضع في اعتبارك أن شاي القرفة يعزز صحتك في كوب. يغذي هذا المشروب الساخن والمغذي جسمك بفوائد صحية ، وذلك بفضل المزيج المتواضع والقوي من نقع القرفة الصحية في الماء المغلي.
أضف هذه المصادر الغذائية العشرة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك إلى تناوب وجبتك الأسبوعية للحصول على أفضل صحة وعمل.
تعرف على كل شيء عن سبب كون سمك السلمون مفيدًا لك ، بما في ذلك التغذية والفوائد الصحية لسمك السلمون. تسلط هذه المقالة الضوء أيضًا على مخاطر تناول سمك السلمون ، وكيف يختلف سمك السلمون المدخن عن السلمون الطازج ، وكيفية تخزين أنواع مختلفة من السلمون.
من بين 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ، فإن فيتامينات ب تشكل ثمانية منها. لمساعدتك على تضمين أطعمة فيتامين ب في نظامك الغذائي ، إليك قائمة بأفضل عشرة مصادر ، وفقًا لأخصائيي التغذية.
هذه الأطعمة الخمسة مليئة بالدهون الصحية - الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة - الضرورية للوقاية من الأمراض ، وصحة القلب ، وصحة الدماغ ، والصحة العقلية والمزيد.
يشرح الخبراء الفوائد المحتملة لإضافة زيت MCT إلى نظامك الغذائي - وكل شيء يجب معرفته قبل القيام بذلك.