من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
القليل من Zzs خلال اليوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
وفقًا لدراسة جديدة ، قد لا تكون هذه الأجهزة القابلة للارتداء هي الحيلة للحصول على نوم جيد ليلاً بعد كل شيء.
سألنا الدكتور أوز ما الذي قد يسبب تعرقك الليلي وما الذي يمكن فعله لتبريدك.
هل مفتاح النوم الأفضل هو القدرة على ترك الأشياء تمر؟ يهدف هذا المسح العلمي إلى معرفة ذلك.
إذا استغرق الأمر 15 دقيقة للنهوض من السرير بعد رنين المنبه ، فقد حان الوقت لتتعلم كيفية التوقف عن الضغط على زر الغفوة مرة واحدة وإلى الأبد.
ما الذي يسبب الشخير - أو ما الذي يمكنك فعله لإيقافه؟ يجيب Real Simple على أسئلتك.
ذكرت دراسة جديدة أن الاستحمام بماء دافئ قبل وقت طويل من النوم قد يساعدك على النوم والبقاء نائمين. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
لا تستطيع النوم جيدًا أو طالما كنت معتادًا على النوم كطفل؟ يشرح طبيب وخبير في النوم سبب أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم ، بالإضافة إلى مشاركة النصائح حول النوم والاستمرار في النوم طوال الليل.
يثبت استطلاع النوم هذا أن فوائد القراءة قبل النوم تتجاوز مجرد الاسترخاء. اقرأ جميع الفوائد المذهلة للقراءة قبل النوم هنا.
متوفرة في Walmart ، سوف توقظك ساعة Lenovo الذكية بشكل أسرع ، وتعطيك توقعات الطقس ، وتشغل البودكاست المفضل لديك.
تستخدم مروحة Dreamweaver من Honeywell الضوضاء الوردية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل ، وقد قمنا باختبارها.
ترقية وسادة ميسورة التكلفة من أجل نوم أفضل ، تتميز MyPillow القابلة للتخصيص على Amazon بأربعة مستويات مختلفة من ثبات الملء حتى تتمكن من العثور على أفضل تطابق لعادات نومك.
تتماشى الوسادة الجديدة المريحة للغاية من Casper مع وضع نومك ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لجميع أنواع الأشخاص الذين ينامون.
سرعان ما استحوذت ملاءات الأسرة المصنوعة من الألياف الدقيقة من Mellanni على الإنترنت ، لتصبح أكثر شراشف أمازون مبيعًا. الآن يبيع Mellanni وسادات حريرية ستعمل على ترقية سريرك على الفور.
هل تواجه مشكلة في النوم؟ إليك كيف يمكن أن تساعدك مفكرة النوم أو سجل النوم في تحديد ما يجعلك مستيقظًا في الليل بالضبط.
لماذا يحتاج بعض الناس إلى أربع أو خمس ساعات فقط من النوم للتركيز ، وعمل البشر أثناء النهار؟ تحدد دراسة السبب الجيني وراء ذلك.
يمكن أن يؤدي الاستحواذ على إرشادات النوم الصحي إلى القلق وتخريب نومك. هنا ، يتشارك خبراء النوم كيفية التخلي عن النوم والحصول على نوم أفضل ليلاً.
تم ربط القيلولة المعتدلة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقًا لدراسة النوم المنشورة حديثًا.