هل تخنق التثاؤب كل يوم عند الظهيرة؟ بدلاً من الوصول إلى القهوة ، قد ترغب في ترك نفسك تغفو إذا استطعت - أظهر بحث جديد أنه يمكن أن يكون مفيدًا لقلبك.

في ال دراسة من بين 200 رجل و 186 امرأة يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني (ارتفاع ضغط الدم في الشرايين التي تنتقل من القلب إلى الرئتين) ، وجد الباحثون أن القائلين في منتصف النهار لديهم معدل ضغط دم أقل بنسبة 5 في المائة على مدار 24 ساعة (مراقبة ضغط الدم) على فترات منتظمة) مقارنة بالمرضى الذين لم ينموا على الإطلاق. القيلولة كان متوسط ​​القراءات أقل بنسبة 4 في المائة عندما كانوا مستيقظين ، و 6 في المائة أقل عندما كانوا نائمين في الليل. كما أنهم أخذوا عددًا أقل من أدوية ضغط الدم.

على الرغم من أن متوسط ​​انخفاض ضغط الدم يبدو منخفضًا ، إلا أنه يجب الإشارة إلى أن التخفيضات التي تصل إلى 2 مم زئبق في ضغط الدم الانقباضي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 10 في المائة ، وفقًا للدكتور مانوليس كاليستراتوس ، طبيب القلب الذي قدم البحث في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب ، قال بالوضع الحالي .

لحساب النتائج ، أخذ الباحثون مجموعة متنوعة من القياسات ، بما في ذلك وقت نوم المرضى (بالدقائق) ، وقياس ضغط الدم في مكتبهم ، وضغط الدم المتنقل على مدار 24 ساعة ، وسرعة موجة النبض (التي تقيس تصلب الشرايين) ، وعادات نمط الحياة ، وكتلة الجسم. الفهرس وتقييم تخطيط صدى القلب ، والذي يستخدم الموجات فوق الصوتية للنظر في تصرفات القلب. ثم قاموا بتعديل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم ، مثل العمر والجنس وحالة التدخين وتعاطي الكحول.

بالإضافة إلى انخفاض متوسط ​​ضغط الدم ، كانت مستويات سرعة الموجة النبضية لمن ينامون في منتصف النهار أقل بنسبة 11 في المائة من أولئك الذين لم يغفوا ، وكان قطر الأذين الأيسر للقلب أصغر بنسبة 5 في المائة - مما يشير إلى أن القيللين لديهم ضرر أقل من ارتفاع ضغط الدم في الشرايين والقلب ، وفقًا لكاليستراتوس.

وطول القيلولة مهم أيضًا.

وقال إنه كلما طالت فترة نوم منتصف النهار ، انخفضت مستويات ضغط الدم الانقباضي وربما عدد أقل من الأدوية اللازمة لخفض ضغط الدم.

هذه ليست المرة الأولى التي ترتبط فيها قيلولة الطاقة بمجموعة متنوعة من الفوائد. تم ربط القيلولة بـ تحفيز الإبداع تحسين الذاكرة تقليل التوتر ، و التقليل من الإحباط . لذا اجلس واسترخي ، واقبض على القليل من Zzs - سوف يشكرك قلبك (وعقلك).