س: لماذا يوقظ الشخير كل من في البيت ما عدا نفسه؟
ميكارين تران
أركاديا ، كاليفورنيا
ل. لأنه اعتاد على الشخير ولكن عائلته لم تفعل ذلك. يعتقد الخبراء أن الشخير لا يحدث بين عشية وضحاها ، مثل التهاب الحلق أو عيب. يقول راج كاكار ، دكتوراه في الطب ، المدير الطبي لمركز دالاس لاضطرابات النوم ، في بلانو ، تكساس ، إنه يتطور تدريجيًا ، ويزداد صوتًا عندما تصبح الأنسجة الرخوة في الحلق أكثر مرونة بمرور الوقت بحلول الوقت الذي ينفجر فيه الشخير بما يكفي لإعاقة شريك السرير - أو حتى الطفل الذي يغفو في القاعة - ربما يكون الشخير معتادًا على الضوضاء. لم يزعجه بوقه النشاز أكثر من صراصير الليل خارج النافذة. في الواقع ، لا يكاد يسمعها. يحدث الشخير الأكثر استمرارًا عادةً أثناء النوم الأعمق ، عندما تقل احتمالية استيقاظنا من الصوت ، كما تقول نانسي كولوب ، دكتوراه في الطب ، رئيسة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، في دارين ، إلينوي. السبب: عندما تغوص أكثر في النوم ، تصبح الأنسجة الموجودة في مجرى الهواء العلوي (مؤخرة الحلق) أكثر استرخاءً تدريجياً ، مما يجعل من الصعب أحيانًا مرور الهواء. إذا كنت في المرحلة الأولى من النوم ، وهي غفوة خفيفة ، والشخص الذي على الوسادة التالية يصعد أزيزًا في المرحلة الرابعة ، فهناك فرصة جيدة لأن تستيقظ.
يوصي كولوب بعلاج الكوع ، المعروف أيضًا باسم دفع الشخير على جانبه ، حيث سيكون قادرًا على التنفس بسهولة أكبر. قد تذهله الوخزات أيضًا ، مما يؤدي إلى شد عضلات حلقه وتوقف نشر الطنين. (شاهد المزيد من الطرق لوقف الشخير.)
المزيد من الأسئلة والأجوبة
- ما هي أفضل طريقة لتنظيف لحاف ضخم؟
- كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أقوم بتشغيل مشغل MP3 الخاص بي بصوت عالٍ جدًا؟
- هل تتسبب القراءة الإلكترونية في إجهاد العين؟
- رؤية المزيد اسأل بسيط حقيقي أسئلة
طرح سؤال
ماذا أفعل إذا نمت قدمي؟ ما الفرق بين الماء العسر والسائل؟ إرسال استفساراتك إلى askrealsimple@realsimple.com.
يمنحنا تقديمك إلى RealSimple.com ، بما في ذلك معلومات الاتصال ، الحق في تعديل واستخدام وتوزيع وإعادة إنتاج ونشر وعرض التقديم إلى أجل غير مسمى في جميع الوسائط والوسائل والنماذج دون أي دفع لك. أنت تقر بموجبه أنك لم تنسخ المحتوى من كتاب أو مجلة أو صحيفة أو أي مصدر تجاري آخر. يخضع إرسالك إلى RealSimple.com ، واستخدامك للموقع بسيط حقيقي وتضمينه في سياسة الخصوصية و شروط الخدمة .
(للأسئلة حول اشتراكك ، يرجى زيارة مكتب مساعدة خدمة العملاء .)
