من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
ليلة أو ليلتان سيئتان ليست مشكلة كبيرة ، لكن الأطفال الذين يعانون من مشاكل النوم المستمرة قد يكونون في خطر.
استرخِ مرتديًا زوجًا من طماق Lunya الأعلى تصنيفًا والتي تتضاعف كبجاما لطيفة.
تشير دراسة جديدة إلى أن ضبط المنبه على موسيقى مبهجة أو نغمة قد يساعدك على الشعور بمزيد من الاستيقاظ وقلة النعاس كل صباح.
وجدت دراسة استقصائية من The Sleep Judge أن الأشخاص الذين لا ينامون غفوة يكونون أكثر استعدادًا ليوم العمل ، ويضغطون بشكل أقل تكرارًا ، ويكسبون أموالًا أكثر من الأشخاص الذين يغفون في الصباح.
ناشر الزيت الأساسي من فيتروفي هو المفتاح لخلق بيئة مريحة لنوم هانئ ليلاً. فقط أضف بضع قطرات من رائحتك المفضلة واستمتع بتأثيره المهدئ.
يحب المتسوقون قناع النوم المريح هذا الذي يحجب أعينهم عن الضوء أثناء تشغيل البودكاست أو الموسيقى أو الضوضاء البيضاء من خلال سماعات البلوتوث المدمجة للسفر والنوم. يمكنك التسوق على أمازون مقابل 23 دولارًا.
استعرض تطبيق SleepScore Labs تقرير السعادة العالمي لعام 2019 وعادات النوم في 26 دولة لتجد أن أسعد البلدان تحصل أيضًا على أكبر قدر من النوم ، والعكس صحيح.
اعتدت أن أكون متشككًا في فكرة المرتبة بأكملها ، ولكن بعد تجربة مرتبة Layla Sleep الهجينة ، أصبحت مدمن مخدرات. هنا تقييمي.
أعادت Casper إطلاق مجموعة المراتب الخاصة بها في وقت سابق من هذا العام ، وأحد أحدث المراتب هي Casper Nova Hybrid - سرير فخم وداعم ومريح. هنا تقييمي.
أنت تقضي (بشكل مثالي) 8 ساعات يوميًا على مرتبتك - وإليك كيفية جعل التسوق لشراء المرتب المناسب أسهل.
يمكن أن يساهم قلة النوم في زيادة مستويات التوتر عند محاولة استرجاع الذكريات.
يمكن أن يحدث هذا التغيير الصغير فرقًا كبيرًا في صحتك العقلية في المستقبل.
ما هي الضوضاء الوردية؟ مثل الضوضاء البيضاء ، إنه صوت مستمر غير موصوف يهدف إلى تهدئة الناس للنوم. تقول أورسولا كومينسكي ، مديرة العلامات التجارية للجماهير في هيلين طروادة ، إن الاختلاف الأساسي في الضوضاء الوردية مقابل الضوضاء البيضاء هو شدة تردد الصوت. توجد آلات الضوضاء الوردية لتعزيز النوم بشكل أفضل ، وليس فقط النوم الأسرع.
يحب متسوقو أمازون آلة Letsfit White Noise مع ضوء ليلي مدمج لأنها تجعل النوم أسهل ، وهي معروضة للبيع مقابل 17 دولارًا الآن.
الحل الذي تبلغ قيمته 45 دولارًا والذي يطغى عليه الأصوات من المدينة التي لا تعرفها أبدًا.