لماذا يحتاج بعض الناس إلى أربع أو خمس ساعات فقط من النوم للتركيز ، وعمل البشر أثناء النهار؟ في حين أن احتياجات النوم تختلف عمومًا من شخص لآخر ، يبدو أن بعض الأفراد يتغذون على قلة النوم بشكل مقلق - دون الآثار الضارة للحرمان من النوم التي قد يتعرض لها الآخرون في عدد قليل من Zs. اتضح أنه ليس فقط جعل البقية منا - الذين يحتاجون إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلاً للبقاء بصحة جيدة - يشعرون بعدم كفاية.
وفقًا لورقة علمية نُشرت مؤخرًا في علوم الطب الانتقالي ، فإن حاجتهم إلى قسط أقل من النوم تعود (جزئيًا على الأقل) إلى تركيبتهم الجينية. حدد الباحثون في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، تغيرًا جينيًا معينًا ، أو طفرة ، تحدث في الحمض النووي للذين ينامون قصيرًا ، مما يساعد في تفسير سبب وكيفية غفوة من يعانون من قصر النوم لمثل هذه الفترات القصيرة دون مزاج أو ذاكرة أو ضعف جسدي.
ذات صلة: يقول العلم أن الاستحمام قبل النوم يمكن أن يكون مفتاحًا للنوم الرائع - طالما أنك تحترم الوقت المناسب
قام مؤلفو الدراسة بتحليل مجموعات فرعية معينة من الحمض النووي الموجود في عائلة من ذوي النوم القصير - أب وابنه يحتاجان فقط حوالي ست وأربع ساعات في الليلة ، على التوالي. في كل من الأب والابن ، وجد الباحثون طفرة نقطية في الجين المسؤول عن النمط الظاهري للنوم القصير (يُسمى مستقبل الببتيد العصبي 1) ، والذي يرمز لمستقبل عصبي مسؤول عن إبقاء الناس مستيقظين. بالنسبة الى Wired.com ، أحد مؤلفي الدراسة ، Ying-Hui Fu ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، يعتقد أن هذه الطفرة النادرة يمكن أن تعزز نومًا أكثر كفاءة لدى أولئك الذين يحملونها ، مما قد يساعدنا في فهم سبب حاجة الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة إلى نوم أقل.
اتضح أنه حتى الفئران التي ولدت لهذه الطفرة الجينية تنام لوقت أقل دون أن تظهر علامات نموذجية للحرمان من النوم . أحد أكبر الآثار الجانبية للحرمان الخطير من النوم هو النقص في تخزين الذاكرة ومعالجتها واسترجاعها. ومع ذلك ، فإن الفئران التي تحمل الطفرة الجينية لنوم قصير لا تنام فقط (وهو مقدار قد يتسبب في إصابة الفرد العادي بالنوم. حرمان النوم ) ، لكنهم لم يكونوا عرضة لنقص الذاكرة المرتبط بالحرمان من النوم.
فماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ بشكل أساسي ، يساعد في إثبات أننا لا ينبغي أن نقارن عادات نومنا بعادات الآخرين. تختلف ساعة الجسم أو إيقاع الساعة البيولوجية عن كل شخص اختلافًا طفيفًا: يجب ألا يحكم الشخص الصباحي على البومة الليلية لسهرها متأخرًا والنوم في وقت متأخر. وإذا كنت شخصًا يحتاج إلى تسع (أو حتى 10) ساعات كاملة من النوم ، فهناك سبب لذلك ؛ لا تحاول إجبار نفسك على النوم لمدة خمس ساعات. اترك ذلك للذين ينامون قصيري القامة ومباركين وراثيًا في حياتك.
