في آخر فصل دراسي لي في الكلية ، شعرت بسعادة استثنائية - لكنني أيضًا شعرت بالقلق والضياع. قد يكون مزيج المشاعر ناتجًا عن نقص خطير في النوم ، أو إدراك أنني قريبًا لم أعد أعيش على بعد دقيقتين من أقرب أصدقائي. تم تشخيصي اضطرابات القلق ، الذي أخبرني معالجتي أنه سيتم تعزيزه في أوقات التغيير ، ربما ظهر أيضًا. إذا نظرنا إلى الوراء ، على الرغم من ذلك ، فإنني أعتمد على الخوف مما لم أكن أعرفه ، وما لم يخبروك به الانتقال من طالب جامعي للبالغين في العالم الحقيقي.

عندما تهبط في 'العالم الحقيقي' ، لا يوجد دليل سفر في انتظارك مع لافتة تخبرك بالضبط اين نذهب. بعد تعبئة لحافك وكتبك المدرسية وبولارويد ، عادة ما تعود إلى مسقط رأسك بالسؤال الوشيك ، ماذا الان؟ ربما وجد بعض أصدقائك وظيفة في هذه المرحلة ، أو بدأوا في الانتقال إلى مدينة جديدة بأحلامهم الكبيرة. قد لا تعرف ذلك بناءً على قصصهم على Instagram ، لكنهم يواجهون نفس الواقع الذي تواجهه. نفس الشيء وشيك ماذا الان؟

ذات صلة: كيف تجد وظيفة أثناء الوباء ، وفقًا لخمسة خبراء مهنيين

حتى لو اتبعت مسارًا مميزًا بعد الكلية ، فستجد هذا السؤال يبرز من وقت لآخر. كخبير مهني سارينا فيرك توريندل ، مؤسس مع التدريب الوظيفي سارينا والصوت وراء المذكرات المهنية مع سارينا تدوين صوتي 'كل يوم هو لغز'. مثل بدء أي شيء جديد ، من الأفضل القفز ووضع قدم أمام الأخرى والتعلم كما تذهب.

أفضل خافي عيوب طبيعي للهالات السوداء

وجود مرشد في جيبك الخلفي يفعل العجائب أيضًا. مثل مونيكا جيلر من اصحاب يقول ، 'مرحبًا بك في العالم الحقيقي!' قد يكون الأمر مربكًا في بعض الأحيان ، ولكن هذه النصائح والتذكيرات ستساعدك على تجاوز التغييرات الكبيرة القادمة - وربما حتى تعلم كيف تحبها.

ذات صلة: كيف يتم التعامل بجدية في العمل ، حتى كمحترف مبتدئ

الأصناف ذات الصلة

اخلق إحساسك الخاص بالبنية.

قد يكون الانتقال من الفصول الدراسية إلى المهنة أمرًا شاقًا. لقد اعتدت على هيكل الكلية ، حيث حدد كل فصل دراسي الأهداف ، والأساتذة ، والدرجات ، وفترات الراحة لمدة أسبوع. يوضح المنهج الدراسي بالتفصيل ما يمكن توقعه ، والقرار الوحيد الذي يقف بينك وبين النجاح هو ، هل أكمل هذه المهمة أم لا؟

بدون هذا الهيكل ، تيس بريجهام والمعالج النفسي و مدرب مهنة معتمد ، ملاحظات تظهر أسئلة وجودية مثل ، ماذا لو غيّر [هذا القرار] مسار حياتي وانهار كل شيء؟ بصدق ، لا ينبغي أن يكون لديك الإجابات (لا أحد يمتلكها) ، ولكن بمجرد خروجك إلى العالم ، فالأمر متروك لك الآن لتصميم كل جزء من حياتك. عندما تكون في منصب - سواء كانت الوظيفة التي تحلم بها أم لا - ابذل جهدًا وحدد خطوات للنمو الشخصي والنجاح. قم بإنشاء الهيكل الذي تحتاجه لنفسك.

قد تكون هذه الخطوات هي بدء محادثة مع مديرك حول أفكارك ، أسلوب إدارتهم ، أو كم مرة يجب أن تلتقي - كل ما هو مناسب في مكان عملك المحدد.

أعد تعديل توقعاتك.

بالإضافة إلى ذلك ، يقول توريندل إنه يجب أن تأخذ الوقت الكافي لوضع توقعات واقعية ، لأنه قد يكون لديك فكرة ساحرة عما يعنيه أن تكون شخصًا بالغًا يتنفس ويتنفس ويعمل. قد يكون البدء في العالم الحقيقي تجربة محبطة لأنك متفائل جدًا ، كما تقول. وبينما أنا من أشد المدافعين عن إضفاء الطابع الرومانسي على روتين القهوة الصباحي الخاص بك ، فإن تربيع أي أفكار مجيدة عن وجود كل شيء جنبًا إلى جنب مع الواقع غير المبهر نسبيًا للحياة اليومية يمكن أن يخفف من الصدمة. يمكن أن تفتح عينيك على نسخة ما وراء الكواليس لمرحلة البلوغ التي يعيشها الجميع في أغلب الأحيان - اللحظات الطبيعية جدًا من الفوضى والتوتر والارتباك التي لا يشاركها المؤثرون في Instagram على بكرة التظليل الخاصة بهم.

ل دراسة 2018 من مركز بيو للأبحاث وجدت أن 85 بالمائة من المراهقين ، المعروفين باسم Gen Z ، يستخدمون YouTube ، و 72 بالمائة يستخدمون Instagram. مع التواجد المستمر واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، من السهل الانغماس فيها تمامًا. يقترح بريجهام كتم صوت الأشخاص من يخفض ثقتك بنفسك ، وتخصيص موجزك ليشمل فقط أولئك الذين يلهمك وجودهم على وسائل التواصل الاجتماعي ويحفزك ويسعدك. سيؤدي هذا إلى تقليل ما يسميه بريغهام ، المقارنة. من خلال عدم مقارنة نفسك بالآخرين ، يمكنك الاستفادة من روعة نفسك والنجاحات التي لم تتوقعها من قبل.

عندما تذهب إلى مكان العمل ، تبدأ في تعلم أشياء عن نفسك لم تدركها حتى أنها جزء من شخصيتك ، كما يقول توريندل. في حين أن التسلق قد يكون غير متساوٍ وغير مصفي ، فإن كل خطوة مصممة لك.

ذات صلة: كيفية تزوير الثقة في العمل (حتى لا تكون هناك حاجة لتزييفها بعد الآن)

استخدم هذا الوقت للاستكشاف.

للعثور على هدفك ، تعتقد بريغهام أنك بحاجة إلى رؤية هذا الوقت من حياتك على أنه استكشاف. ارمِ الجدول الزمني المجتمعي للزواج وإنجاب الأطفال والاستمرار في حياتك المهنية بحلول سن الثلاثين ، وبدلاً من ذلك ، استفد من اهتماماتك. عندما تصل إلى مفترق طرق ، اعلم أنه لا توجد قرارات صحيحة أو خاطئة. ومن الأسطورة أن ما تقرر فعله الآن لا يجب أن يكون ما تفعله إلى الأبد.

يقول بريجهام ، طالما أنك تمضي قدمًا ، فلا يهم حقًا الاتجاه. يجعل اتخاذ القرارات قدمًا أمام الأخرى ، على الرغم من أنك قد تشعر بشعور بالخسارة. وفقًا لـ Brigham ، هذا الشعور طبيعي تمامًا ، لكن لا ينبغي أن يبعدك عن التقدم. تريد أن تكون مشاركًا نشطًا في حياتك - أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه هو الاختباء.

يوافق توريندل ، قائلاً إن الانتقال لا يحتاج إلى أن يكون خطيًا. يمكنك الحصول على وظيفة خارج مجال عملك أو في شركة ناشئة ، ومعرفة إلى أين يقودك ذلك. بدأت حياتها المهنية في إحدى منظمات حقوق الإنسان قبل أن تتحول إلى دور مع Postmates ، عندما بدأ تطبيق توصيل الطعام لأول مرة. عملت لاحقًا على التعاون مع العلامات التجارية Warby Parker و Glossier و Outdoor Voices ، قبل أن تنطلق في مجال التسويق العالمي في Apple. كان أكبر درس تعلمته هو طرح الأسئلة ، حتى تلك التي تعتقد أنها غبية.

لقد ارتكبت هذا الخطأ الفادح ، ومن تلك النقطة فصاعدًا ، كنت دائمًا أطرح الأسئلة ، كما تتذكر ، مضيفة ، لقد غيرت الطريقة التي أتعامل بها مع الأمور تمامًا. مع كل نقطة ارتكاز أو خطأ ، تقول بريجهام إنك ستعيد المعايرة ، وتكتشف ما يعجبك وما يكره ، واتخاذ قرارات أكثر تناسقًا أيضًا. كل خطوة ضرورية. كبشر ، فإن ارتكاب الأخطاء أمر محرج وفوضوي ومحرج. ومع ذلك ، بدون أخطائنا ، لا نتعلم أبدًا.

ذات صلة: أساسيات التأمين الصحي يجب أن يعرفها كل خريج مرهق

لا تكن غريبا.

يجب أن تبني علاقات حقيقية مع الأشخاص في مكان عملك وأن تترك مجالًا للتغيير. توصي توريندل بالاستفادة من فرصة أن تكون محاطًا بزملائك لمساعدتك إجراء اتصالات ذات مغزى . اطلب من مديرك أن يقدمك إلى عضو آخر في الفريق ، و اجلس لتناول قهوة افتراضية معهم. بمجرد الانتهاء من الدردشة ، اسألهم عن الشخص الذي يجب أن تتحدث معه بعد ذلك. إن إجراء تلك الصلات الصادقة لن يثبت قيمتك فحسب ، بل يمنحك مدافعًا يمكنك الاعتماد عليه. هذا مهم بشكل خاص في بيئة العمل عن بعد ، حيث لا تتحدث مع زملائك في العمل على أساس يومي. أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أن الشخص مشغول أو يرفض. في هذه الحالة ، لا تستسلم - ابق منفتحًا للتواصل مع زملاء العمل الآخرين وتحل بالصبر. يقول توريندل: لن يكون كل مدير هو المدافع عنك. ولكن إذا قمت ببناء علاقات كافية داخل شركتك ، فسيكون شخص ما مؤيدًا لك.

عامل نفسك كصديق.

من واقع خبرتي ، نادرًا ما يتم إخبارك بمدى صعوبة الانتقال من طالب جامعي إلى محترف في العالم الحقيقي. إذا كانت الضوضاء في عقلك عالية جدًا ، فتفاعل مع الناس وتحدث عما تمر به - ويفضل أن يكون ذلك خارج وسائل التواصل الاجتماعي. هناك قوة في قول حقيقتك ومنح نفسك نعمة.

يقول بريجهام إن الأمر يبدأ حقًا بالتعاطف مع نفسك. أدرك أن هذه عملية ، كما تقول ، وأن الآخرين يمرون بنفس الشيء بالضبط. وتضيف أن الناس غالبًا ما يتوقعون حدوث الكثير في وقت واحد. نريد أن يكون بين عشية وضحاها. وتضيف أننا نريد مونتاج الفيلم هذا ، لكنه لا يعمل بهذه الطريقة أبدًا. التغيير يستغرق وقتًا ، لذا امنحه الوقت. أنت بعيد عنك وحدك ، وهناك متسع من الوقت للعثور على هدفك والتعامل معه.

يقول توريندل إن الوظائف طويلة ، وأنت في البداية فقط. كن اسفنجة في هذا الوقت من حياتك واستمتع بكل ما يأتي في طريقك. الاستماع إلى البودكاست مثل راديو Girlboss ، أو الوصول إلى مدرب محترف ، أو حتى أخذ دورة مثل دورة توريندل معمل الباحث عن عمل مع سارينا . قم بالمخاطرة بينما لديك مسؤولية أقل. بالطبع ، كن لطيفًا خلال كل ذلك.

تقول إنه سيكون على ما يرام. حقا سيكون على ما يرام.

ذات صلة: أكثر 32 كتابًا إلهامًا للخريجين