قد يكون هناك شيء مبتذل لتقول إن خزانة ملابسك ليست الشيء الوحيد الذي يجب عليك تغييره في الشتاء - ولكن هذا لا يجعل الأمر أقل صحة. تلك المرطبات الجل خفيفة الوزن ومنظفات الفحم التي عملت بشكل جيد في سبتمبر قد لا تنجح في حلول شهر ديسمبر. مع اقتراب درجات الحرارة الباردة ، يمتص الهواء الجاف والرياح المتجمدة والتعرض المستمر للسخانات الداخلية الرطوبة من بشرتك ويجردها من الزيوت الأساسية لوظيفة حاجز البشرة الصحي. يمكن أن تؤدي هذه الحالات أيضًا إلى حساسية الجلد والاحمرار والتهيج. الخلاصة: من المقرر إجراء تغيير في النظام.

لكن لا تذهب للتخطيط لإجراء إصلاح شامل حتى الآن. كل ما قد تحتاجه هو بعض المقايضات والإضافات البسيطة ، وفقًا لدوريس داي ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة في نيويورك. تنصح بإلقاء نظرة على كيفية تغير بشرتك وتعديل أو تبديل المنتجات وفقًا لذلك. 'بشكل عام ، يجب أن تكون حريصًا على استخدام منظفات لطيفة ومرطبات أكثر ثراءً.' للحفاظ على بشرة سعيدة ورطبة - وقشور متقشرة بعيدًا - اتبع مفاتيح العناية بالبشرة التي أوصى بها أطباء الأمراض الجلدية لتنفيذ انتقال سلس.

الأصناف ذات الصلة

قم بتحويل المنظف إلى بلسم أو زيت أو كريم منظف

أثناء الرغوة ، تعتبر منظفات الفقاعات متعة كبيرة لتطبيقها على وجهك ، فهي لا تقدم أي خدمة لبشرتك ، كما يقول Joshua Zeichner ، MD ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك. تعتبر المنظفات التي تحتوي على رغوة أو حمض الساليسيليك رائعة في إزالة الأوساخ والزيوت ، ولكنها تحتوي على الكبريتات التي يمكن أن تكون أكثر تجفيفًا من الأنواع الأخرى من المنظفات. يمكن أن تعمل كريمات التطهير والبلسم والزيوت على غسل الجلد بشكل فعال مع الحفاظ على ترطيب الجلد وعدم تعطيل حاجز الجلد.

إذا كنت تعانين من البثور ، فاستعيني برفق باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تركز على حب الشباب والمتأصلة في حمض الساليسيليك وبيروكسيد البنزويل. يمكن أن تؤدي هذه المكونات القاسية إلى تفاقم جفاف الجلد عند استخدامها بكميات زائدة. إذا كنت مستخدمًا منتظمًا ، فاستخدم هذه المنتجات جنبًا إلى جنب مع عناية بالبشرة مُحسّنة لدرجة الحموضة يمكن أن تساعد في تنظيم حواجز الجلد التي يتم إلقاؤها غير متوازنة.

أضف مقشرًا جيدًا

فوائد التقشير - عندما يتم بشكل صحيح - ليست سرًا. لطيف (أكرر ، لطيف يمكن أن يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة من هواء الشتاء الجاف ، يترك البشرة تبدو أكثر إشراقًا ومساعدة مرطبك بعد التنظيف على الامتصاص بشكل أفضل ، وفقًا لما ذكره هادلي كينج ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك.

يقال ، لا تطرف! 'نحن نعيش في مجتمع من الإفراط في التقشير ،' يقول الدكتور زيشنر. في حين أن التقشير يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة عن طريق إزالة الخلايا الميتة ، فإن المبالغة في ذلك يمكن أن يعطل طبقة الجلد الخارجية ، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج. قشر مرة واحدة في الأسبوع ، وتقدم إلى مرتين أسبوعيًا إذا كنت تستطيع تحمل ذلك.

قللي من وقت الاستحمام ودرجة الحرارة

في حين أن الطقس الشتوي قد يبدو الوقت الأمثل للاستحمام الساخن الطويل ، حاول مقاومة الرغبة. وفقًا للدكتور كينغ ، فإن التلامس الطويل مع الماء الساخن يمكن أن يجرد البشرة من رطوبتها الطبيعية ، مما يجعلك أكثر جفافاً مما كنت عليه من قبل. تقول: 'خذ دشًا فاترًا لفترة وجيزة ليس أكثر من مرة واحدة يوميًا'. وبعد الاستحمام مباشرة ، عندما تكون بشرتك رطبة ، ضعي مرطبات غنية للحفاظ على الترطيب. يجب أن تستخدمي كمية كافية لترك الجلد رطبًا جيدًا ، مما يعني أنك قد تحتاجين إلى وضع أكثر مما تفعل في أشهر الصيف.

إذا وجدت أن بشرتك تتقشر أكثر من المعتاد ، جرب التقشير الجاف ، وهو طقس يتضمن فرك بشرتك بفرشاة بحركة دائرية خفيفة. يمكن للعمل الميكانيكي أن يصنع العجائب لتقشير بشرة الشتاء الجافة وتعزيزها التصريف اللمفاوي . بالإضافة إلى ذلك ، إنها واحدة من جلسات التدليك الذاتي.

الأصناف ذات الصلة

بدلي من استخدام المرطب الذي يحتوي على اللوشن إلى الكريم

إذا استبعدت شيئًا واحدًا من هذه المقالة ، فهو: القاعدة الأساسية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء هي الحفاظ على ترطيب البشرة. قد يكون المرطب الفاتح كافيًا لإرضاء بشرتك خلال أيام الصيف ، لكن هذا ليس ضمانًا ممتدًا في الطقس البارد. يقول الدكتور كينغ: 'في حين أن المرطبات قد تكون كافية للحفاظ على ترطيب الجلد خلال الأشهر الرطبة ، فإن المرطبات والإطباق ستكون أكثر أهمية أثناء ظروف الرطوبة المنخفضة'.

لكن أولاً ، دعنا ندعم ذلك قليلاً. في حال لم تكن على علم ، فإن المرطبات (مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين) عبارة عن مواد منخفضة الوزن الجزيئي تستخرج الماء من الهواء إلى الجلد. تأتي المطريات عادة على شكل كريمات ومستحضرات تساعد في وظيفة الحاجز الواقي للبشرة. والإطباق عبارة عن زيوت وشموع تشكل طبقة على الجلد وتمنع الماء فعليًا من الهروب. وفقًا للدكتور كينج ، يحتوي مرطب الشتاء المثالي على المكونات الثلاثة. لكن لا تقلق - فهذه المرطبات الثقيلة لا تزال غير كوميدوغينيك (اقرأ: لن تحطمك).

ضعي طبقة من مستحضر العناية ببشرتك

عدم الاستمرار في مقارنة العناية بالبشرة بالملابس ، لكنها حقًا أفضل استعارة هنا. فكر في تطبيق العناية بالبشرة الخاص بك مثل لباس خارجي لبشرتك: تمامًا مثلما تحتاج إلى طبقات ملابسك للحفاظ على دفء جسمك في الأشهر الباردة ، تحتاج بشرتك إلى نفس الشيء لمنع الإفراط في الجفاف. يقول الدكتور Zeichner: 'يتيح لك التصفيف معالجة مشاكل البشرة المتعددة بمنتجات مختلفة في نفس الوقت'. إذا كنت بحاجة إلى شرح سريع حول كيفية وضع طبقات من مستحضرات العناية بالبشرة ، فإن القاعدة الأساسية هي وضع طبقة من الأخف إلى الأثقل (مثل الحبر المائي أولاً ، والمصل ثانيًا ، والمرطب ثالثًا).

وفقًا للدكتور كينج ، فإن بعض المكونات الساخنة التي يجب أن تبحث عنها في البرد هي السيراميد وحمض الهيالورونيك والنياسيناميد والباكوتشيول والزيوت النباتية. عند استخدامها جنبًا إلى جنب ، يمكنها تهدئة الالتهاب واستعادة الترطيب وتقوية حاجز الجلد. ولا تنسى عامل الحماية من الشمس SPF ، الذي تحتاجه بالفعل خلال فصل الشتاء. يقول الدكتور زيشنر: 'حتى التعرض العرضي لأشعة الشمس يتضاعف مدى الحياة'. في حين أن تأثير الشمس قد يكون أقوى خلال الصيف ، فأنت لست محصنًا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية المحتملة خلال فصل الشتاء. في الواقع ، ينعكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية عن الثلج ، لذا يمكن أن تصاب بحروق الشمس السيئة حتى في فصل الشتاء '.

ضعي قناعًا ليليًا

لا يعني ذلك أننا احتجنا إلى أي عذر لتطبيق قناع الوجه ، ولكن إذا لم تكن قد بدأت بعد ، فإن الشتاء هو أفضل وقت للقيام بذلك. عالم أقنعة العناية بالبشرة واسع جدًا ، لكن لا تنام - أو تفعل - فوقها أقنعة ليلية . تم تصميم الأقنعة الليلية لتكون الخطوة الأخيرة في نظامك الليلي للبشرة ، فهي تساعد في تثبيت جميع تلك الأمصال والكريمات والزيوت التي تم وضعها من قبل. يقول الدكتور زيشنر: 'تخضع بشرتك لإيقاعات الساعة البيولوجية'. تبدأ مستويات ترطيب البشرة في الانخفاض في فترة ما بعد الظهر وتستمر طوال الليل ، لذلك مساءً. التقنيع مفيد للغاية للحفاظ على ترطيب البشرة. إذا كنت تنام في غرفة ذات حرارة جافة بشكل خاص ، فقم بإقران القناع الليلي بملقم مرطب السرير لمزيد من سد الرطوبة.

ملاحظة: هذه أيضًا فرصة رائعة لدمج علاجات أكثر استهدافًا لبشرتك. على سبيل المثال ، قد يستفيد الأشخاص المصابون بالأكزيما من مكونات مثل السيراميد والصبار أثناء سعيهم فوائد مكافحة الشيخوخة قد تختار قناع ليلي مشبع بالريتينول أو باكوتشيول.

• كيف حالك، هل حقا ؟ 14 أسئلة صحية شخصية لطرحها على نفسك بشكل منتظم
• إذا كنت ترغب في تعزيز جهاز المناعة لديك ، فعليك اتباع هذه العادات الصحية السبع الآن
• كتابة اليوميات مرتبطة علميًا بالسعادة - إليك 5 نصائح سهلة للبدء في كتابة المزيد
• 6 هوايات إبداعية تضاعف من الضغط النفسي