هل هناك ما هو أسوأ من نوبة الغثيان؟ لا نعتقد ذلك. الغثيان - وهو الشعور بالغثيان وعدم الراحة الذي يحدث قبل القيء مباشرة - يمكن أن يجعل من الصعب العمل وتناول الطعام وكل شيء بينهما. ومع ذلك ، لا يؤدي الغثيان دائمًا إلى القيء ، ويمكن أن يكون قصير الأمد (حاد) أو طويل الأمد (مزمنًا). يمكن أن يحدث أيضًا مع أو بدون أعراض أخرى غير سارة ، مثل الدوخة أو تقلصات المعدة ، اعتمادًا على السبب. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الغثيان هو أحد أعراض حالة ، وليس حالة بحد ذاتها. هناك أيضًا العديد من الأسباب المحتملة للغثيان ، وفقًا لـ وليام دبليو لي ، دكتوراه في الطب ، مؤلف تناول الطعام للتغلب على المرض: العلم الجديد لكيفية علاج جسمك لنفسه . بعض الحالات طفيفة وتتحسن من تلقاء نفسها ، في حين أن البعض الآخر خطير ويتطلب رعاية طبية. تابع القراءة لمعرفة سبب الغثيان ، بالإضافة إلى نصائح لتخفيف الإحساس.
الأصناف ذات الصلة
أمراض الجهاز الهضمي
قد يشير الشعور بالغثيان في معدتك إلى وجود مشكلة في معدتك. على سبيل المثال ، في مرض الجزر المعدي المعوي (ارتجاع المريء) ، تنتقل محتويات المعدة الحمضية إلى المريء ، مما يسبب حرقة في المعدة وقلسًا. بمرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة في المعدة والغثيان ، كما يقول Casey Kelley ، MD ، ABoIM ، المؤسس والمدير الطبي لـ الصحة التكاملية . سبب آخر محتمل (وأكثر خطورة) هو أ القرحة الهضمية ، أو التهاب في المعدة أو الأمعاء الدقيقة. يقول الدكتور لي إن القرحة الهضمية تسبب التهابًا وألمًا ، مما يدفع المستقبلات في المنطقة لتحذير الدماغ من اضطراب الأمعاء. في المقابل ، يستجيب الجسم للغثيان.
يمكن أن تسبب العديد من الاضطرابات الأخرى في الجهاز الهضمي (بما في ذلك الفم والمريء والمعدة والأمعاء) الغثيان. الامثله تشمل مرض كرون و خزل المعدة ، وهي حالة تؤدي إلى إبطاء إفراغ المعدة. إذا كنت تعاني من غثيان طويل الأمد ، [خاصةً مع] أعراض مثل النفخ و عسر الهضم أو الإسهال أو إمساك ، قم بزيارة طبيبك لمعرفة السبب ، 'يقول الدكتور كيلي.
موجع
من الصداع النصفي إلى الإصابات الجسدية ، يمكن للحالات التي تسبب الألم الشديد أن تجعلك تشعر بالغثيان. يقول الدكتور لي: 'يتسبب الألم الشديد في إفراز الجسم للهرمونات ، مثل الأدرينالين ، التي تنشط المستقبلات الخلوية في الأمعاء والدماغ التي تؤدي إلى الغثيان'. ويضيف أن هذا يمكن أن يحدث أيضًا بعد الجراحة. مع زوال تأثير التخدير ، يتراكم الإحساس بالألم ، ويصبح في النهاية شديدًا لدرجة أنه يسبب الغثيان.
دواء
يقول الدكتور لي إن الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للأدوية. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن أن يسبب ذلك أي دواء تقريبًا. 'أدوية العلاج الكيميائي هي أشهر الأدوية المسببة للغثيان ، ولكن المضادات الحيوية ومسكنات الألم [يمكن] أيضًا أن تسبب اضطراب المعدة والغثيان ،' يلاحظ الدكتور لي. لكن لماذا يحدث هذا بالضبط؟ وفقًا للدكتور لي ، يمكن للأدوية أن تحفز مستقبلات في الأمعاء تخبر جسمك بوجود مواد ضارة محتملة في الدم. قد يستجيب جسمك بالغثيان والقيء ، وهي آلية دفاعية يستخدمها للتخلص من المواد الغريبة.
الالتهابات
يوضح الدكتور كيلي أن 'عدة أنواع من العدوى يمكن أن تسبب الغثيان ، خاصة تلك الناجمة عن التسمم الغذائي'. (يحدث التسمم الغذائي عندما تأكل شيئًا يحتوي على مُمْرِض ضار ، مثل السالمونيلا أو بكتريا قولونية ، كما تقول.) بعض أنواع العدوى الفيروسية ، مثل تلك التي يسببها نوروفيروس أو فيروس الروتا يمكن أن يسبب أيضًا الغثيان ، إلى جانب القيء والإسهال وآلام المعدة. لحسن الحظ ، عادة ما يختفي كل من التسمم الغذائي والالتهابات الفيروسية من تلقاء نفسها في المنزل حافظ على رطوبتك واحصل على قسط وافر من الراحة. ولكن إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أيام ، يقترح الدكتور كيلي زيارة الطبيب.
في تلك الملاحظة، الغثيان علامة على الإصابة بعدوى COVID-19 ؟ في بعض الحالات ، نعم (لكن لا داعي للذعر). بحسب ال مراكز التحكم في الامراض ، من الممكن أن يتسبب مرض كوفيد -19 في ظهور أعراض معدية معوية مثل الغثيان والقيء والإسهال. تظهر هذه الأعراض عادة قبل الحمى التقليدية وأعراض الجهاز التنفسي (فكر: أزيز وضيق في التنفس). أ مقال مراجعة 2021 يربط هذا التأثير بالفيروس الذي يهاجم الجهاز الهضمي ويزيد الالتهاب ، إلى جانب القلق الناجم عن الجائحة العالمية بشكل عام.
يقول الدكتور كيلي: 'إذا كنت قلقًا من أن الغثيان قد يكون بسبب عدوى COVID-19 ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو إجراء الاختبار'.
دوار الحركة
دوار الحركة ، بما في ذلك دوار البحر ، هو سبب شائع للغثيان. وإليك كيفية عملها: يوضح الدكتور كيلي: 'يتم استشعار الحركة من خلال مسارات مختلفة للجهاز العصبي'. وعندما تقوم بتحريك جسدك عمدًا - كما هو الحال أثناء المشي - تعمل هذه المسارات بطريقة منسقة. 'ومع ذلك ، عندما تجمع بين الحركة المتعمدة والحركة مثل القارب الصخري ، فإن الجهاز العصبي يتلقى إشارات متضاربة' ، كما تقول. يؤدي هذا الصراع إلى الإحساس بعدم الراحة والغثيان المعروف بدوار الحركة.
شيء أكلته
وفقا للدكتور كيلي ، فإن تناول وجبة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الغثيان ، خاصة إذا كانت تحتوي على الأطعمة الغنية بالتوابل أو عالية الدهون. يمكن أن يسبب هذا التهابًا في بطانة المعدة ، ويسمى أيضًا التهاب المعدة. لكن لحسن الحظ ، تطمئن إلى أن هذا عادة ما يتم حله بسرعة كبيرة ، لذلك لا ينبغي أن تستمر الأعراض لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت أنه إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية تجاه طعام معين ، فإن تناول الطعام المذكور قد يؤدي إلى الغثيان.
ضغط عاطفي
عقلك و جيد ترتبط ارتباطًا وثيقًا ماديًا وكيميائيًا. لدرجة أن الاتصال له اسم - محور الدماغ - القناة الهضمية - وهذا هو السبب في أن الإجهاد يسبب الأعراض الجسدية. مثال على ذلك: عندما تشعر بالقلق أو التوتر ، فإن جسمك يفرط في إفراز هرمونات معينة. تتسبب هذه الهرمونات في إطلاق النواقل العصبية ، التي تنشط جزء الدماغ المتورط في الغثيان ، كما يقول الدكتور لي. ويضيف: 'يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا تغيرات في ميكروبيوم الأمعاء' ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالغثيان.
كيفية التخلص من الغثيان
بشكل عام ، الحد من سبب الغثيان أو القضاء عليه سيحل الغثيان نفسه. على سبيل المثال ، إذا تسبب دواء معين في الشعور بالغثيان ، فقد تجد الراحة بجرعة أو دواء مختلف. بخلاف ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الشعور بالغثيان في معدتك.
وفقًا للدكتور كيلي ، يعتبر الزنجبيل والنعناع من أكثر العلاجات الطبيعية شيوعًا للغثيان. يمكن أن يكون الزنجبيل تستهلك كشاي أو الحلوى الصلبة هذا الأخير مفيد بشكل استثنائي أثناء التنقل. النعناع متاح أيضًا كشاي ، ولكن يمكنك أيضًا استنشاق رائحة التبريد لزيت النعناع. ببساطة قم بنقل 'زيت النعناع إلى كرة دوارة [ثم وضعها] على معصميك ورقبتك' ، كما يقترح الدكتور كيلي.
أما بالنسبة للعلاجات غير الغذائية؟ يقول الدكتور لي: 'العلاج القديم المتمثل في وضع ضغط بارد على الجزء الخلفي من عنقك يمكن أن يغير نظرتك إلى الغثيان ويجلب بعض الراحة'. كما يوصي أخذ نفسا عميقا ومهدئا ، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة إشارات الدماغ المسببة للغثيان.
إذا لم تنجح هذه العلاجات ، أو إذا استمر الغثيان ، فاستشر الطبيب. بتوجيهاتهم ، يمكنك الوصول إلى جذر السبب وتخفيف مشاكل معدتك.
