محفزات الأكزيما: 8 أشياء يجب تجنبها إذا كنت تعاني من الإكزيما

يقول أطباء الأمراض الجلدية إن هذه أسباب شائعة لتهيج الأكزيما.

ويندي روز جولد

لا يعد التنقل في نظام للعناية بالبشرة عندما تكون مصابًا بالإكزيما مسعى مباشرًا. نظرًا لأن الحالة تعني أن الطبقة الخارجية من بشرتك ضعيفة وبالتالي حساسة ، فمن المهم إعطاء بشرتك بعض العناية الإضافية. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من أنك تميل إليه طريق صحيح مقابل الذهاب بلا هدف لحم الخنزير مع منتجات العناية بالبشرة. لقد طلبنا من اثنين من أطباء الأمراض الجلدية مشاركة أهم الأشياء التي لا يجب عليك فعلها أبدًا إذا كنت مصابًا بالأكزيما ، لذا انتبه إلى كلماتهما.

الأصناف ذات الصلة

واحد خذ حمامًا ساخنًا إضافيًا

نعلم. جلسة مشبع بالبخار في الحمام ، خصوصا يأتي الشتاء ، فهو مغري جدا. ومع ذلك ، يعد هذا أمرًا مهمًا إذا كنت تعاني من الإكزيما.

`` الماء الساخن قاسي على بشرتنا ويمكن أن يهيج حاجز بشرتنا ويتلف. المرضى الذين يعانون من الأكزيما لديهم بالفعل طبقة حاجز جلدي تالفة ، ومع مرور الوقت ، يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى تفاقم الأمر. بابري ساركار ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومقره في بروكلين ، ماساتشوستس.

وتضيف أن مرضاها المصابون بالأكزيما يكونون في بعض الأحيان أكثر ميلًا للاستحمام بماء ساخن لأنه قد يكون مهدئًا مؤقتًا لجلدهم المصاب بالحكة. يؤدي هذا الراحة قصيرة المدى إلى تفاقم المشكلة ، لذا قم بتحويل القرص إلى وضع فاتر.

'اذا أنت يجب خذ حمامًا ساخنًا ، أقترح وضع طبقات من الزيت على بشرتك أولاً لحمايتها قليلاً وإبقائها ساخنة لفترة وجيزة فقط ، 'ينصح الدكتور ساركار.

اثنين ابق في الحمام لفترة طويلة

أثناء حديثنا عن موضوع الاستحمام ، من المهم أيضًا عدم التباطؤ لفترة طويلة تحت هذا التيار المريح من الماء. يقول 'التعرض المفرط للماء ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة ، يقيد بشرة الزيوت الأساسية اللازمة للحفاظ على حاجز بشرة صحي' جوشوا رسام ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك. 'حافظ على مدة الاستحمام لمدة 10 دقائق أو أقل.'

3 قشر بشرتك

إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فمن المهم تجنب استخدام منتجات التقشير. يتضمن ذلك المقشرات الفيزيائية والمقشرات الكيميائية ، مثل أحماض ألفا هيدروكسي ، وأحماض بيتا هيدروكسي ، والإنزيمات.

يقول الدكتور Zeichner: 'إذا رأيت بشرة جافة ومتقشرة ، فاستمع إلى ما تحتاجه بشرتك ومنحها الترطيب'. قد يؤدي تقشير البشرة الجافة بالفعل إلى ضرر أكثر مما ينفع. بدلا من ذلك ، [استخدم] منظف لطيف ومرطب.

4 تخطي المرطب الخاص بك

بعد استخدام منظف لطيف ، تأكد من إعطاء بشرتك دفعة من الترطيب عبر مرطب.

يقول الدكتور زيشنر: 'لا يمكنك التحكم في جيناتك ، لكن يمكنك التحكم في روتين العناية ببشرتك'. 'نحن نعلم أن سطح الجلد بالكامل جاف - وليس فقط المناطق التي تنتشر فيها الأكزيما - لذا فإن الاستخدام المنتظم للمرطب أمر لا بد منه.'

يجب ترطيب كل من الصباح والمساء باستخدام مستحضر مخصص للبشرة الحساسة. هذا يعني في كثير من الأحيان مرطب بسيط بدون أي مكونات نشطة أو مهيجات معروفة مثل العطور والأصباغ والكحول والزيوت الأساسية.

5 دع الهواء يجف جدًا

عند الحديث عن الجلد الجاف ، يمكن أن يكون إدخال جهاز ترطيب إلى منزلك و / أو مكتبك بمثابة تغيير حقيقي في قواعد اللعبة للأشخاص المصابين بالأكزيما. يقول الدكتور Zeichner: 'خاصة في الأشهر الباردة ، يمكن أن تؤثر الرياح والحرارة الجافة على الجلد'. ' استخدام المرطب يمكن أن يساعد في استعادة الترطيب لطبقة الجلد الأخرى والحفاظ على الجلد في أفضل شكل ممكن - [حتى] أثناء النوم.

6 احصل على الإجهاد المفرط

إن التقليل من التوتر إلى الحد الأدنى هو قول أسهل من فعله ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، يمكن للتوتر أن يؤثر سلبًا على جسمك ويمكن أن يؤدي إلى اشتعال الأكزيما ، كما يشير الدكتور ساركار.

معظم الأمراض ، الجلدية وغيرها ، تشتعل بالتوتر. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمراض الالتهابية مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما ، تشرح. 'في هذا اليوم وهذا العصر ، يكاد يكون من المستحيل تجنب الإجهاد تمامًا دون الخروج عن الشبكة ، ولكن إذا لم يكن ذلك خيارًا (أو مرغوبًا فيه) ، فإن إضافة طقوس للتخلص من التوتر إلى يومك يمكن أن تساعدك.

هذا يبدو مختلفا للجميع يحب بعض الناس اليوجا أو التأمل ، بينما يفضل البعض الآخر المشي في الغابة أو تمارين القلب الشديدة. يقول الدكتور ساركار لمعرفة ما الذي يؤدي إلى خفض مستويات الكورتيزول لديك والاعتماد عليه قليلاً كل يوم.

7 التخلي عن واقي الشمس

يحتاج الأشخاص المصابون بالأكزيما إلى الحماية من الشمس تمامًا مثل أي شخص آخر ، ولكن غالبًا ما يتم تخطي هذه الخطوة خوفًا من اشتعالها. ال الرابطة الوطنية للأكزيما ينصح باستخدام واقي من الشمس (فيزيائي) واسع الطيف مع عامل وقاية من الشمس 30 أو أعلى. تشمل المكونات الرئيسية الشائعة في واقيات الشمس الفيزيائية ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك.

8 تجاهل المواد المسببة للحساسية

يبدو الأمر واضحًا بدرجة كافية ، لكن الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية المعروفة يمكن أن يساعد في منع تفجر الأكزيما.

يحذر الدكتور ساركار من أن 'مسببات الحساسية تؤدي حقًا إلى تفاقم الإكزيما'. المرضى الذين يعانون من الإكزيما هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية أخرى لأشياء مثل الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح والغبار والأطعمة. إن التلامس مع هذه الأشياء - خاصة في الجرعات الطويلة أو العالية - يميل إلى تفاقم الأكزيما لذا أوصي بتجنبها قدر الإمكان.