يظهر القرنبيط في كل مكان في ممرات محلات البقالة وقوائم المطاعم والمطابخ المنزلية كمقايضة للحوم ، قشرة البيتزا و طحين ، و اكثر. بين الجامع 30 و ال حمية الكيتو ، لقد وجد براسيكا منخفض الكربوهيدرات الكثير من المعجبين في السنوات الأخيرة. في الواقع ، يعد أرز القرنبيط أحد أفضل (وأكثر الطرق اللذيذة) للقفز على عربة التسوق: كل ما يلزم لتحويل زهيرات القرنبيط إلى أرز خفيف ورقيق. استخدمه في البطاطس المقلية ، أو السوشي محلي الصنع ، كطبق جانبي بسيط ، أو قم بعمل أحد الخيارات السهلة أدناه.

هنا ، اخترنا ست وصفات من أرز القرنبيط لذيذة جدًا ، ولن يصدق أحد أنك استبدلت بمكونات صحية.

ذات صلة : القرنبيط لا يزال ساخنًا. فيما يلي 9 طرق صحية تم شراؤها من المتاجر للاستمتاع بها

أفضل منتجات مكافحة الشيخوخة للبشرة الحساسة

الأصناف ذات الصلة

أرز قرنبيط محلي الصنع

اهم الاشياء اولا. إن صنع أرز القرنبيط الخاص بك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل سيوفر لك المال أيضًا. بفضل معالج الطعام الخاص بك ، تحول هذه الطريقة البسيطة رأس القرنبيط إلى 6 أكواب من أرز القرنبيط ، أي ضعف ما ستحصل عليه إذا اشتريته مسبقًا.

احصل على الوصفة : أرز قرنبيط محلي الصنع

توتس قرنبيط البارميزان

ننسى البطاطس. تعتبر قطع الأرز المصنوعة من أرز القرنبيط لذيذة تمامًا ، وذلك بفضل حفنة من فتات الخبز وكمية كبيرة من الجبن ورش الثوم المعمر (الذي يضيف نكهة خفيفة من البصل). ستشعر بتحسن كبير تجاه تقديم وصفة أرز القرنبيط للأطفال (يتم خبزهم في الفرن بدلاً من قليهم في الزيت) ، ونحن نضمن أنهم سوف يلتهمونهم.

احصل على الوصفة: توتس قرنبيط البارميزان

كيفية العناية بكوبية

أرز مقلي مع القرنبيط والزنجبيل والصويا

أرز القرنبيط المقلي مع الزنجبيل والثوم ، يُضاف إليه عصير الليمون وصلصة التشيلي وغيرها من النكهات الحارة ، وينتهي بك الأمر بنسخة خالية من الذنب من الأطباق الصينية المفضلة. هتافات!

احصل على الوصفة : أرز مقلي مع القرنبيط والزنجبيل والصويا

خبز القرنبيط مع الحمص والخرشوف

هذا الخبز المسطح على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​- المغطى بالحمص والخضار والجبن - سيعطي قشرة بيتزا القرنبيط مقابل المال. يخبز مزيج أرز القرنبيط في جبني ، وبني ذهبي ، ولن تعرف عائلتك أبدًا أن المكون النجمي هو الخضار. لا تتردد في تجربة أي نكهة من الحمص ، مثل الثوم المحمص أو الفلفل الأحمر المحمص.

احصل على الوصفة: خبز القرنبيط مع الحمص والخرشوف

أرز القرنبيط مع البنجر

استبدال أرز أربوريو مع أرز القرنبيط هي طريقة بسيطة لتحويل الريزوتو الكريمي اللذيذ إلى مكمل غذائي صحي طوال الأسبوع. أفضل جزء؟ يأتي الطبق معًا في 15 دقيقة فقط ، مما يعني أن وصفة أرز القرنبيط المريحة ستكون جاهزة في الوقت الذي يستغرقه إعداد الطاولة. إذا لم تكن من محبي البنجر ، فحاول صنع هذا القرص مع أي خضروات جذرية ، مثل القرع أو الجزر المحمص.

احصل على الوصفة: أرز القرنبيط مع البنجر

فطائر الأرز القرنبيط

مغطاة بجبن البارميزان لطلاء ذهبي مقرمش ، هذه الفطائر رائعة كطبق جانبي إلى جانب بروتين للعشاء أو تقدم مع صلصة غمس لمقبلات الحفلة.

أفضل مراجعات كريم الوجه لمكافحة الشيخوخة

احصل على الوصفة : فطائر الأرز القرنبيط