تخيل: ليلة نوم هانئة تجعلك تستعيد نشاطك وتجدد طاقتك. (يبدو بالفعل مهدئًا ، أليس كذلك؟) هناك احتمالات ، لديك بطانية ثقيلة ، وسادة فخمة للغاية ، مريحة منامة التبريد ، وربما حتى أ آلة الصوت لإقناعك بالنوم. لكن حمالة صدر؟ سواء كنت تريد بعض الدعم الإضافي أثناء حصولك على بعض Zzzs أو تنام بطريق الخطأ مع تثبيت صدريتك ، ينتهي الأمر بالعديد من الناس بارتداء حمالة صدر للنوم. للوهلة الأولى ، يبدو أن ارتداء حمالة الصدر بين عشية وضحاها غير مريح - لا أحد يريد أن يطعن أو يحث بينما يحلم ، أليس كذلك؟ لكن في الواقع ، بعض الناس يفضلونه بالفعل.

يوضح 'سواء كنت ترتدي حمالة صدر في الليل هو حقًا تفضيل مريح' جيني لوسياني سينا وخبير في مجال حمالة الصدر ومؤلف كتاب كتاب البرازيل . 'تشعر بعض النساء براحة أكبر عند ارتدائها.'

كم يجب أن تعطي بقشيش مقابل قصة شعر

في الوقت الذي يغادر فيه معظمنا المنزل بالكاد ، فإن ارتداء حمالة الصدر بشكل عام يمكن أن يشعر ، جيدًا ، بأنه غير ضروري (إذا كنت ببساطة توقفت عن ارتداء حمالات الصدر مؤخرًا ، انت لست وحدك). في الواقع ، هناك دراسة تشير إلى أن ارتداء حمالة الصدر كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى الترهل. ومع ذلك ، يشجعك Luciani Sena على إجراء تلك الدراسة قصيرة العمر بحبوب الملح.

ذات صلة: 9 علامات حان الوقت لاستبدال حمالة الصدر الخاصة بك في أسرع وقت ممكن

الأصناف ذات الصلة

ارتداء حمالة الصدر له مزايا نهارية ، لكن ماذا عن الليل؟

الثديان مصنوعان من الأنسجة والأربطة. كانت هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن القليل من المشي وتشغيل المهمات يمكن أن يجعل ثديينا يرتدان لأعلى ولأسفل ، كما تقول سينا. لا يتسبب هذا في تمدد الأربطة بمرور الوقت فحسب ، بل يمكن أن يساهم أيضًا في ألم الكتفين والرقبة والظهر - وكل ذلك بسبب عدم وجود الدعم المناسب. تذكر ، الجاذبية ليست صديقنا.

إذا كان صدرك صغيرًا ولديك القليل من أنسجة الثدي ، فقد تتمكن من التخلص من عدم ارتداء حمالة الصدر. لكن منذ متوسط ​​حجم حمالة الصدر في أمريكا هو 34DD ، من مصلحة معظم الناس ارتداءه أثناء النهار. مصممة لمحاربة الجاذبية ، يمكن أن تمنع حمالة الصدر عالية الجودة والمناسبة الترهل ، وتحافظ على وضعيتك سليمة ، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة والثقة. فلماذا لا تجلب كل هذه الامتيازات لروتين وقت النوم؟

ذات صلة: كيف تجدين أفضل حمالة صدر تناسب شكل صدرك

أسوأ حمالات صدر للنوم فيها

أي شيء ضيق جدا أو مقيد.

ما سترغبين في تجنبه بالتأكيد هو حمالة صدر رياضية ضيقة أو مضغوطة أو أي شيء به سلك سفلي. عند ارتداء حمالة الصدر الضاغطة لفترات طويلة من الوقت ، يمكن أن تضغط لأسفل على جسمك الجهاز اللمفاوي ، الذي لا يخدم صدرك أو جسمك. بالنسبة لأنماط underwire ، خطوة واحدة خاطئة وقد تتعامل مع بعض الانزعاج الكبير (ولماذا تخرب نومك بهذه الطريقة؟).

بخلاف العوامل المتعلقة براحة الثدي ودعمه ، فإن ارتداء أي ملابس ضيقة لفترة طويلة يمكن أن يزيد أيضًا من احتمالية حدوث تهيج للجلد مثل الطفح الجلدي أو انتشار الجسد أو العدوى الفطرية. وصاية جون بول ، دكتوراه في الطب ، جراح تجميل معتمد. كل هذا سبب إضافي للابتعاد عن أي شيء صغير جدًا أو مقيد جدًا.

من الناحية الفنية ، ليس هناك جانب سلبي لارتداء حمالة صدر رياضية أكثر مرونة وأقل تقييدًا بين عشية وضحاها ، مرة أخرى ، طالما أنها ليست ضيقة للغاية. ارتداء الطبقة الزائدة أثناء النوم لن يجعل ثدييك أكثر مرحًا أو يمنعهما من الترهل - ولكنه أيضًا لن يعوق النمو (مفهوم خاطئ شائع). الجانب السلبي الوحيد ، إن وجد ، هو أن الحفاظ على حمالة الصدر طوال الليل قد يؤدي إلى إزعاج جسدي ، ولكن هناك حلول بديلة تستحق الاستراحة إذا كنت لا تزال تفضل الدعم الإضافي.

ذات صلة: ماذا يحدث عند ارتداء حمالة الصدر الرياضية طوال اليوم

أفضل حمالات للنوم فيها

شيء فائق الراحة.

ما هو أفضل مزيل مكياج العيون للماسكارا المقاومة للماء

عندما يتعلق الأمر بارتداء حمالة صدر للنوم ، فإن الراحة هي المفتاح. يقول Luciani Sena أن تبحث عن ثوب أكثر تصميمًا للاسترخاء والنوم. بينما اعتادت أنماط التمريض والأمومة أن تكون المعيار الذهبي لحمالات الصدر الليلية ، هناك فئة كاملة — عالم جميل من ذراع صالة - مُصمم تمامًا مع وضع الراحة في الاعتبار: صور ظلية بسيطة ، ودعم ضئيل ، ونسيج ناعم ومسامي ، وعدم وجود أجهزة. يقول Luciani Sena: 'إذا اخترت شيئًا قابل للتمدد ، وسلسًا ، وكل قطعة واحدة ، فيمكنك العثور على شيء بحجم ألفا'. 'سوف يناسبك حتى لو كان ذلك الوقت من الشهر.' أنت تحتضنك بسرور - وليس محاصرًا - لذا فهي الحل الأمثل لاحتياجات نومك. (إليك حمالات الصدر اللاسلكية المفضلة لدينا للتسوق الآن.)

ذات صلة: حمالة الصدر المثلثة القابلة للتحويل فائقة الراحة من True & Co. موجودة على أمازون

شيء يناسب بشكل صحيح.

بغض النظر عن نوع حمالة الصدر التي ترتديها طوال الليل ، تقول لوسياني سينا ​​إنه من المهم إتقان المقاس المناسب. يجب عدم ارتداء أي حمالة صدر ضيقة في الصدر أو القفص الصدري أو تظهر عليها بعض علامات المسافة البادئة على الكتفين لفترات طويلة من الوقت - خاصةً وأنت (على أمل) تسجل في ثماني ساعات ثمينة من النوم. للتأكد من أنك ترتدي طبقة مريحة أثناء ساعات الاستيقاظ والنوم ، توصي Luciani Sena بالحصول على حمالة صدر مناسبة مرة في السنة لإعادة تقييم أصولك. (في هذه الأثناء ، إليك كيفية قياس حجم حمالة الصدر الصحيح في المنزل.)

شيء صار نظيفًا.

إذا كنت ستنام في حمالة صدر ، فهناك شيء واحد كبير عليك القيام به قبل الصعود إلى السرير وإطفاء الأنوار والإبحار إلى أرض الأحلام: ارتدِ حمالة صدر جديدة. يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة صدر متسخة - خاصة تلك التي تغطيها كمية من العرق ليوم واحد - إلى ظهور طفح جلدي وتهيج وعدوى فطرية. يجب أن تكون حمالة الصدر التي ترتديها أثناء النوم نظيفة وليست التي كنت ترتديها طوال اليوم. اعمل معروفًا على بشرتك وارتدِ حمالة صدر نظيفة قبل النوم ، ثم استبدليها بصدرية جديدة عند الاستيقاظ.

ذات صلة: الاختبارات القياسية لفحص سرطان الثدي التي يجب أن تعرفها كل امرأة