من نحن
اسمحوا لي أن أقدم لكم الحلول الذكية والواقعية ، من الحرف اليدوية والوصفات إلى أفكار ديكور المنزل التي ستجعل حياتك أسهل.
تحدثنا مع الدكتورة آمي لي ، وهي طبيبة حاصلة على شهادة البورد ، حول أفضل الوجبات الخفيفة الصحية واستراتيجيات الوجبات الخفيفة عند العمل من المنزل.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، فإن هذه الأطعمة الغنية بالألياف - بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان وخيارات الألياف غير القابلة للذوبان - ستمنحك صحة أمعاء رائعة.
تعرف على بعض العادات الصحية المعتمدة من اختصاصي التغذية حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل جيد والحفاظ على صحتك. تشمل النصائح تناول الأطعمة الصحية للأمعاء ، والترطيب بشكل متكرر ، والمزيد.
تعرف على كل شيء عن تاريخ السبيرولينا ، وفوائد السبيرولينا الغذائية ، وأسباب تجنب السبيرولينا ، وكذلك مكان شراء السبيرولينا وكيفية تخزينه. ستجد أيضًا بعض الوصفات التي ستستفيد من رش سبيرولينا ، بحيث يمكنك إضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي اليومي.
تعرف على كل شيء عن الفوائد الصحية للإسكواش الاسباجيتي ، وكذلك كيفية طهي اسباجيتي الاسكواش والعديد من الوصفات التي يمكنك صنعها باستخدام هذا القرع الشهير. هناك أيضًا معلومات عن تاريخ الاسكواش الاسباجيتي ، ومتى تشتري اسباجيتي الاسكواش ، وكيفية تخزين اسباجيتي الاسكواش في الثلاجة والفريزر.
Wakame ، أحد الأعشاب البحرية الخضراء الشهيرة ، له العديد من الفوائد الغذائية إذا تم تناوله باعتدال. من بين أشياء أخرى ، فهو مليء بالعناصر الغذائية ويمكن أن يكون مفيدًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تعرف على مكان شراء واكامي ، وكيفية تخزينه ، وكيفية الطهي به.
تشمل الفوائد الصحية للكركم خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مضادة للأكسدة والمزيد. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم كيفية الطهي مع الكركم باستخدام ثلاث وصفات متنوعة.
تعرف على كل شيء عن ماهية الصبار ، وكيفية استخدامه ، ومن أين يأتي. يحتوي Agave أيضًا على فوائد غذائية ، ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم - ولكن هل الأغاف أكثر صحة من السكر؟
المغذيات الكبيرة هي مغذيات مهمة تحتاجها أجسامنا للحفاظ على الهياكل والوظائف الرئيسية. إليك المقدار الذي تحتاجه من كل منها وكيفية الحصول عليها في الأطعمة الصحية.
هناك عدة أسباب تجعلك تشعر دائمًا بالجوع. هناك أسباب نموذجية للجوع ، مثل زيادة التمارين الرياضية ، فضلاً عن الأسباب المقلقة التي قد تجعلك جائعًا ، مثل اختلال التوازن الهرموني.
يمكن أن يكون الطعام المتعفن خادعًا. سيعلمك هذا الدليل ما هو الطعام المتعفن ، وكيفية معرفة ما إذا كان طعامك متعفنًا ، ومتى يكون من المناسب تناول طعام متعفن ، ومتى يجب التخلص من الطعام المتعفن ، وكيفية منع الطعام المتعفن من الظهور في المقام الأول.
يمكن أن تجعلك تمور المجهول أكثر صحة وتعزز تغذيتك لأنها تساهم في امتصاص الحديد ، ومليئة بمضادات الأكسدة ، وأكثر من ذلك. أضف المزيد من تمور المجهول إلى نظامك الغذائي مع وصفات التمر الصحية هذه.
هل تحتاج إلى المزيد من حمض الفوليك في حياتك؟ ستضيف هذه الأطعمة الـ 19 المليئة بالفولات بعض العناصر الغذائية الرئيسية المسؤولة عن تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، بالإضافة إلى إنتاج الحمض النووي والحمض النووي الريبي إلى نظامك الغذائي.