بغض النظر عن مقدار القواسم المشتركة بينكما ، فلن يكون لديك أنت وشريكك نفس الأفكار أو المشاعر أو القيم بالضبط. وهذا شيء رائع. فكر في كيف أنه لن يكون من الممل أبدًا التحدي أو التعلم من الشخص الذي تبني حياتك معه.

في بعض الحالات ، قد يكون لديك نقاش صحي حول السياسة أو الأحداث الجارية أو المواقف الأخرى التي لا تشارك فيها رأيك. قد تصبح المحادثات ساخنة أو عاطفية ، ولكن طالما ظلت محترمة ، يمكن أن تكون المناقشات مفيدة وجيدة للعلاقة لأنها تعلمك مهارات اتصال قيّمة.

يقول إن تحدي بعضنا البعض فكريًا والتواصل علنًا يوفر الأكسجين لزوجتك صينية كيرني ، مدرب معتمد للحياة والعلاقات. يشرح كيرني قائلاً: 'إن محاولة إجراء مناقشات صحية تساعدك على التعرف على كيفية تواصل شريكك ، وكيف ومتى يجب أن تتفاعل أو تنهي المحادثة'. يمنحك هذا وعيًا بكيفية تعامل الشخص الآخر مع القدرة على الموافقة على الاختلاف ومدى السرعة وما إذا كان النقاش سيبقى. إنه يظهر مستوى من ضبط النفس بالإضافة إلى القدرة على التعامل مع اختلاف في الرأي دون أن يؤدي ذلك إلى مناقشة.

إذن كيف يمكنك الموافقة على الاختلاف بطريقة صحية وبناءة - دون الذهاب إلى الفراش غاضبًا؟ هنا ، يقدم خبراء العلاقات أفضل نصائحهم لـ عادلة القتال ، ولماذا يمكن أن يكون نطح الرؤوس أحيانًا مفيدًا لبناء رابطة أقوى.

كيف تطبخ البطاطا الحلوة

ذات صلة: 5 مشاجرات الحجر الصحي الشائعة جدًا بين الأزواج - وكيفية حلها

الأصناف ذات الصلة

حدد موعد المناقشة.

مع كل ما يحدث في حياتنا الوبائية - من Zooms اللانهائية ، والتزامات الأبوة والأمومة ، والواجبات المنزلية ، ومتطلبات العمل - تعد حاجتك إلى نقاش صحي أمرًا ضروريًا. ومع ذلك ، فإن التوقيت هو كل شيء ، حيث لا أحد يريد مناقشة سياسات الرعاية الصحية مباشرة قبل الاجتماع المجهد مع رئيسه أو أثناء نومه. وأنت لا تريد أن يولد النقاش من ردة فعل غير متقنة لديك تجاه شيء قالوه أو فعلوه (أو لم يقلوه أو يفعلوه). تحدث إلى شريكك عن الوقت المناسب الذي يناسبك لإحضار بعض العناصر إلى الطاولة للمزاح بهدوء وانفتاح ، يقترح تامي شكلي ، وهو خبير علاقات LGBTQ + وخاطب ومؤسس H4M خدمة التوفيق في وضع عدم الاتصال. يمكن أن يخفف الضغط والضغط ويريحك عندما تطلب ببساطة تحديد موعد يمكنك فيه التحدث عن مشاعرك واستخدام صوتك وإتاحة الوقت لتحضير أفكارك ، كما تتابع. لا تقذفها في حرارة اللحظة ، بل عد إلى 10 ، وحددها.

تذكر دائمًا أنكما في نفس الجانب.

يمكن للمناقشات أن تجلب الإثارة والتحفيز الفكري الذي تشتد الحاجة إليه للشراكة ، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أنك وشريكك في النهاية في نفس الجانب ، كما يقول نيكول مور لغة الجسد وخبير العلاقات ومدرب الحياة. إذا وجدت نفسك شديد السخونة أثناء النقاش ولاحظت أنك تهاجم شريكك أو تحاول التقليل منه من أجل 'الفوز' ، فتراجع وخذ نفسًا ، كما تقول.

طريقة ذكية لإخراج نفسك منه هي النظر إلى رفيقك: انغمس في عينيه مباشرة وذكّر نفسك بأن هذا هو زميلك في الفريق مدى الحياة ، وليس خصمك. حتى لو اختلفت في آرائك حول موضوع معين ، بشكل عام ، فأنتما مشتركان في هذا الشيء معًا. تبتعد عن المناقشة وخذ دقيقة لتكتسب رباطة جأش إذا لاحظت أنك انتقلت من الجدل الصحي إلى الهجوم الشامل ، يضيف مور.

ذات صلة: 7 أسئلة ذات مغزى تعمل على تعميق العلاقة الحميمة ، وفقًا للمعالجين

تحقق ذاتك عند الباب.

لقد شهدنا جميعًا نقاشات من قبل ، من مشروعات الرئاسة وجهاً لوجه إلى الفصول الدراسية التي تتطلب تصرفًا حازمًا معينًا. ظهر بعض الناس على أنهم متعجرفون أو يركزون على أنفسهم أثناء الحوار الساخن ، بدلاً من إبقاء انتباههم على الموضوع المطروح. لا تريد أن تبدو أنانيًا أثناء مناظرات الزوجين ، مما يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن الكلمة الأخيرة أو أن تكون على حق ، كما يقول خبير العلاقات والمؤلف مونيكا بيرج .

تذكر أن كل شخص لديه أسلوب نزاع مختلف ، ولا يوجد أسلوب أفضل منه. [لعبتي] اللفظية قوية ، لكن [لعبة] زوجي العقلية جيدة تمامًا في المناظرة ، كما يقول بيرج. المفتاح هو الاتفاق على النمط الذي تشعر بالراحة معه ، ومن الناحية المثالية مع محادثة استباقية قبل وقت طويل من أن تكون في خضم النقاش.

كيفية وضع الفراولة على كعكة

التزم بالموضوع - لا تغوص أبدًا في القضايا الشخصية.

من الأهمية بمكان عند الانخراط في نقاش صحي مع شريكك أن تلتزم بالموضوع المطروح. يقول مور: تجنب السماح لأي شدة ، أو حتى تهيج ، تأجيج أثناء النقاش ، بالتسرب إلى مناطق أخرى من علاقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تتحدث عن السياسة ، فلا يجب أن تهاجم ذكاء شريكك أو نظام القيم. وليس هذا هو الوقت المناسب لإثارة حقيقة أنه أو أنها حملت غسالة الأطباق بالطريقة الخاطئة ، أو أنها لم تلتقطها من تلقاء نفسها خلال أسبوع.

لتجنب تأثير مناقشتك على العلاقة الحميمة ، يوصي مور بوضع قواعد أساسية مثل:

• التزم بموضوع واحد.
• لا تهاجموا بعضكم البعض بشكل شخصي.
• تذكر أن الفوز بالعلاقة أهم من 'الفوز' بالنقاش.

ركز على ما تتعلمه عن شريك حياتك.

قد لا تتماشى مع منطقهم الدقيق ، وقد لا تدعم استنتاجهم ، ولكن من خلال النقاش ، لديك الفرصة لاكتساب نظرة ثاقبة لشريكك. خاصة بالنسبة للأزواج الذين كانوا معًا لسنوات عديدة ، يمكن أن تكون فرصة للتعرف على رفيقك لأول مرة منذ فترة طويلة. من خلال مناقشة الموضوعات التي ربما لم تطرحها بنشاط من قبل ، يمكنك الاستماع وفهم شعور شريكك بشكل أفضل والعكس صحيح ، كما تقول Megwyn White ، أخصائية الجنس السريرية المعتمدة ، ومدربة العلاقات الحميمة ، ومديرة التعليم في راضي . كل هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من النمو والتطور في علاقتك ، مما قد يقلل من التوتر على المدى الطويل. إن جمال القدرة على إيجاد حل داخل الحجة هو أنها تسمح لك برؤية كيف يمكن أن تتقاطع احتياجاتك الفردية والأقطاب في نهاية المطاف كإمكانات ونمو لتعميق العلاقة الحميمة ودعوتك إلى منظور أكثر شمولية للواقع ، كما تقول.

ذات صلة: 9 أسرار المال من الأزواج السعداء

كيفية إزالة الدم من الملابس البيضاء

تحلى بالصبر وامنح شريكك الكلمة دون مقاطعة.

سواء أثناء اجتماع العمل أو التنفيس عن صديق ، ألا يزعجك ذلك عندما يتحدث شخص ما عليك أو يبدأ في الحديث عن نفسه؟ أثناء المناظرة ، من المهم أن تسمح لشريكك بإكمال أفكاره المجاملة. يوضح Kearney أن هذا يضمن شعورهم بالاستماع والتقدير والتقدير. وعندما يحين دورك ، لا تقفز إلى جانبك في الخلاف. بدلاً من ذلك ، شارك ومتابعة. اسألهم عن سبب شعورهم بالطريقة التي يشعرون بها قبل أن تعطي وجهة نظرك. تظهر الاهتمام برأيهم ووجهة نظرهم ، كما تقول. عزز المحادثة من خلال الاعتراف أولاً بأنك تفهم وتحترم وجهة نظرهم.

المشي والكلام.

إذا كنت قد مشيت في شوارع مرصوفة بالحصى في أوروبا أو قمت بحلقة دائرية حول طريق مسدود في منطقتك ، فمن المحتمل أن يكون قد أسرتك الأزواج الأكبر سنًا الذين يذهبون في نزهات مسائية. في حين أنه قد يبدو من الطراز القديم ، يقول شاكلي إنه قد يكون طريقتهم في الابتعاد حرفياً عن روتينهم للحصول على منظور جديد. خلال مناظرات شريكك ، يجدر التفكير في الخروج من المنزل. اربط ذراعًا في ذراعك أو يدا بيد وامش وتحدث. وتضيف أنه ليس من أجل التمرين أو الدخول في خطواتك ، إنها نزهة للحصول على بعض الهواء النقي ومناقشة الموضوع المطروح بطريقة عقلانية ومعقولة.

لا تحجب الحب بعد المناقشة.

يقول وايت إن هذا هو السبب في أنه يجب عليك دعوة اللمس الجسدي في شكل العناق أو التقبيل أو المداعبة أو حتى ممارسة الجنس. إنها شجرة الكرز الرائعة في المقدمة لكل العمل والجهد الذي بذلتهما في إيجاد حل. إنها طريقة رائعة لتعميق علاقتك الحميمة وتقديم دفعة إضافية للثقة التي لديك مع بعضكما البعض ، كما تتابع. اسمح لها أن تكون عضوية وحقيقية ، وأثناء اتصالك ، يمكنك تذكير حبيبك بمدى تقديرك لكيفية مساعدتك على الشراكة في التطور والنمو.

ذات صلة: 14 يشير إلى أنك في علاقة صحية