الآن بغض النظر عن مدى عمق حبك أنت وشريكك ، فأنت حتما ستختلف بشأنه شيئا ما - أي مجموعة من الأصهار الذين يقضون الإجازات معهم ، والذين يكون دورهم تنظيف صندوق القمامة ، أو أي سياسي يدمر البلاد. وعلى الرغم من أن جميع الأزواج لديهم أساليب مختلفة في القتال ، إلا أن هناك بعض القواعد التي يجب على الجميع اتباعها للحفاظ على نظافتها والخروج معًا أقوى.

الأصناف ذات الصلة

1 لا تسحب الذخيرة القاتلة.

يعلم الجميع الشيء الوحيد الذي يمكنهم طرحه والذي من شأنه أن يدمر شريكهم تمامًا ، سواء كان ذلك سرًا غامضًا من طفولتهم أو فشلًا محرجًا لم يتغلبوا عليه بعد. أظهر أنك تحب شريكك حتى عندما تكون غاضبًا أبدًا ، أبدا باستخدام تلك المعلومات كسلاح. تقول جينيفر كرومبيرج ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في تورينس ، كاليفورنيا ، إن النزول تحت الحزام ضار جدًا ، ومن الصعب جدًا العودة من ذلك.

اثنين التزم بالموضوع ... الآن.

إذا كنت منزعجًا بشأن ترك شريكك ملابس متسخة على الأرض ، فلا تنحرف في شجار حول والدته المتعجرفة ؛ سوف تتصاعد المعركة ولن تحل المشكلة الأصلية أبدًا. إذا وجدت كل حجة صغيرة طريقها إلى موضوع أكبر ، فمن المهم ملاحظة الغضب الذي لم يتم حله ، كما يقول كرومبيرج. قل ، 'دعونا نحل مشكلة الغسيل في الوقت الحالي ، لكننا نحتاج إلى العودة إلى الموضوع الآخر في وقت لاحق.' إذا كنت لا تستطيع تحقيق تقدم في الموضوع الأكبر ، ففكر في رؤية مستشار زواج ، كما تقول.

3 اعملوا نحو حل.

أفضل طريقة لحل أي معركة بدون ضرر دائم هي أن يعطي كل طرف القليل ويجد طريقة للقاء في المنتصف.

4 لا تهاجم شخصية شريكك.

بدلاً من الصراخ بأشياء مؤذية مثل ، أنت غبي جدًا! يقول كرومبيرج إنك لا تستمع أبدًا ، وتتحدث عن كيفية تأثير تصرفات شريكك عليك. يمكنك أن تقول ، 'أشعر وكأنني لا أسمع صوتي' ، أو 'أشعر أن عبء جميع الأعمال المنزلية في المنزل يقع على عاتقي بشكل غير عادل ، وهذا يجعلني مرهقًا وغاضبًا.'

5 استمع دون مقاطعة.

يقول كرومبيرج إنك تخوض هذه المعركة حتى يُسمع صوتك وتفهمك ، وأنت مدين لشريكك أن تسمع ما يقوله أو تقوله أيضًا. إذا واصلت القفز دون السماح لشريكك بإنهاء جملة ، فهذه علامة على أنك لا تستمع. إذا شعرت أن شريكك يستمر في العمل ، فركز لمدة دقيقة ثم قل ، 'حسنًا ، أعتقد أنني أفهم وجهة نظرك' ، ثم كرر ما تعتقد أنه يحاول تجاوزه ، كما يقترح كرومبيرج.

6 لا يسمح بالابتزاز العاطفي.

يقول كرومبيرج إن تحريف المحادثة للتلاعب بمشاعر شريكك هو خطوة مخادعة. عندما تقول شيئًا مثل ، 'أوه ، أعتقد أنني مجرد شخص فظيع ، إذن ، لا أعرف لماذا تزوجتني' ، فعليه أن يقضي الوقت في جعلك تشعر بتحسن. إنه يغلق الباب أمام أي فرصة لإجراء حوار مثمر.

7 خذ وقت مستقطع.

يقترح كرومبرغ استخدام قاعدة العشر دقائق. إذا لم تصل إلى أي مكان في غضون عشر دقائق ، فأنت بحاجة إلى التوقف والاستراحة ، كما تقول. يمكن أن يساعدك التراجع عن زواياك الخاصة والتهدئة في إعادة التفكير في الجدال من كلا الجانبين. لكن هناك تحذيرين: عليك أن تضع القاعدة مقدمًا ، وليس في منتصف القتال. يقول كرومبيرج إنه يتعين على كلاكما الموافقة على العودة إلى المناقشة في غضون يوم واحد. إذا لم تكن مستعدًا ، فعليك على الأقل تسجيل الوصول. قل ، 'أتفهم أننا لم ننتهي من مناقشة هذا الأمر ، لكني بحاجة إلى مزيد من الوقت'.