إليزابيث يوكو يُطلب منا باستمرار إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والتركيز عليها صحة ، ومما لا يثير الدهشة ، أن كل شخص لديه طرقه المفضلة للقيام بذلك ، ومما يزيد الأمور تعقيدًا حقيقة أن العديد من المنتجات أو العلاجات التي قد تساعد بعض الأشخاص على الشعور بمزيد من الاسترخاء - باسم الرعاية الذاتية - يتم تسويقها غالبًا على أنها تتمتع بفوائد صحية محددة. في هذه المواقف ، يعود الأمر إلى المستهلك لإجراء عملية شراء مستنيرة ، وفهم بالضبط ما يمكن لمنتج أو اتجاه معين أن يفعله - ولا يستطيع - القيام به.
تعتبر مصابيح الملح (التي يشار إليها أحيانًا باسم مصابيح الملح في جبال الهيمالايا) مثالًا رائعًا لمنتج صحي يتمتع بسمعة مثيرة للجدل. على الرغم من أن الاستمتاع بتوهج اللون الوردي الناعم لمصباح الملح في منزلك أمر واحد ، فإن الاعتقاد بأن المصباح يمتلك خصائص علاجية - أو اتخاذ خطوة إلى الأمام ومحاولة استخدامه كعلاج لحالة طبية - هو شيء آخر تمامًا.
إليك ما يجب معرفته حول ما يمكن أن تفعله مصابيح الملح في الواقع - مقابل ما يدعي التسويق الطبي أنها تستطيع فعله.
ذات صلة: 4 أساسيات مهدئة للمنزل مستوحاة من اتجاه البطانيات الموزونة
الأصناف ذات الصلة
ما هي بالضبط مصابيح الملح؟
لاعبا اساسيا على حد سواء ديكور سبا ومحتوى Instagram ، مصابيح الملح عبارة عن قطع كبيرة مجوفة من الملح الصخري الوردي تحتوي على مصباح كهربائي أو أي نوع آخر من عناصر التسخين. مصابيح الملح 'الأصلية' مصنوعة من الملح الصخري المستخرج من جبال الهيمالايا ، عادةً في باكستان ، على الرغم من صعوبة تأكيد الأصل الحقيقي لهذا المنتج عند شرائه. عند إطفاء مصباح الملح ، يبدو وكأنه بلورة كبيرة مزخرفة بلون السلمون تجلس على الرف. عند تشغيله ، ينتج عنه توهج وردي ناعم (قد يقول البعض 'مهدئ').
ماذا يفترض أن مصابيح الملح تفعل؟
تنبع معظم الادعاءات الصحية حول مصابيح الملح من فكرة أنها تطلق الأيونات السالبة في الهواء. كان العلماء يبحثون في المصادر والفوائد المحتملة لأيونات الهواء منذ حوالي قرن من الزمان ، ووجدت أنها يمكن أن تكون كذلك ولدت بشكل طبيعي عن طريق الشلالات أو الأمطار أو العواصف الرعدية. ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت على الفوائد الصحية العقلية والجسدية المحتملة من الأيونات السالبة الموجودة في الطبيعة أصبحت فارغة إلى حد كبير ، مع عدم وجود دليل علمي ثابت أو موثوق على الآثار العلاجية المحتملة.
ماذا يعني هذا من حيث مصابيح الملح ؟ باختصار ، الأساس الرئيسي للادعاءات الصحية هو أن المصباح ينتج أيونات سالبة ، ولكن في هذه المرحلة ، لا يوجد دليل علمي مفيد على أن الأيونات السالبة تفعل أي شيء لتحسين الصحة العقلية و / أو الجسدية للشخص. علاوة على ذلك ، هناك أيضًا لا دليل حتى مصابيح الملح إنتاج وإطلاق هذه الأيونات السالبة في المقام الأول. هذا يعني أنه لا يوجد سبب لأخذ أي من الفوائد الصحية المزعومة لمصابيح الملح —بما في ذلك الادعاءات بأنهم ينظفون الهواء أو يعززون مزاجك أو يحسنون جودة النوم — على الإطلاق بجدية.
عندما يتعلق الأمر بإرشاد المرضى الذين يسألون عن مصابيح الملح ، بوجا أوبال ، دو ، طبيب الأسرة المعتمد من مجلس الإدارة ، يوضح أنه لا توجد بيانات تدعم ادعاءاتهم الصحية المختلفة. يقول الدكتور أوبال: 'أخبر المرضى أنه من المهم معرفة السبب الجذري لأعراضك'. يشبه استخدام مصباح الملح استخدام ضمادة على الجرح: يمكن أن تؤدي الضمادة إلى تفاقم الجرح الأولي عن طريق التسبب في حدوث عدوى. تستمر في الحصول على ضمادات جديدة وتضيع وقتًا ثمينًا قد يكون ضروريًا للتشخيص في الوقت المناسب ، كما هو الحال في حالة سرطان الجلد.
بمعنى آخر ، إذا كان شخص ما يعتمد على مصباح الملح لعلاج حالة صحية معينة بدلاً من البحث بنشاط عن العلاج المدعوم بالبحث ، فإن حالتهم و / أو أعراضهم يمكن أن تزداد سوءًا كلما انتظروا وقتًا أطول للحصول على الرعاية الصحية التي يحتاجون إليها.
ذات صلة: 9 طرق ذكية ومدهشة ومفيدة للغاية لاستخدام الملح
ماذا عن فوائدها الصحية غير المباشرة من خلال تقليل التوتر العام؟
يُطرح هذا السؤال بشكل متكرر في المحادثات حول الفوائد الصحية المحتملة لمنتجات العناية بالصحة التي تعزز الاسترخاء وتقليل التوتر. حتى لو لم يكن هناك شيء قد يكون له فوائد مثبتة سريريًا في الحد من التوتر ، إذا أنت تجده يساعدك على الاسترخاء والقلق ، وهذا بالتأكيد شيء.
نحن نعرف ذلك يمكن أن يساهم الضغط لعدد من الآثار السلبية على جسمك وعقلك ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر التعب والصداع وآلام العضلات أو التوتر وألم الصدر وتراجع المزاج والتغيرات في الدافع الجنسي والغثيان والنوم واضطراب الجهاز الهضمي. لذلك يجب على الجميع اتخاذ خطوات لإدارة أو تقليل مستويات التوتر لديهم بطريقة تناسبهم. تتمثل إحدى الإستراتيجيات التي يتم تشجيعها بشكل متكرر في ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تستهدف الجهاز العصبي الودي وحلقات التفكير القلق ، مثل التنفس العميق والتأمل.
في حين أن الاسترخاء يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر بشكل عام ، إلا أن الحقيقة لا تزال قائمة ، في هذه المرحلة ، لا يوجد دليل قائم على الأبحاث على أن استخدام مصابيح الملح يأتي مع أي فوائد صحية مباشرة. ولكن إذا كان الجلوس في غرفة بها مصباح ملح يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء أثناء قيامك بذلك ممارسة اليوجا أو تمارين اليقظة ، ثم بكل الوسائل ، تشمس في هذا التوهج الوردي.
ذات صلة: كيفية إعداد مساحة التأمل في المنزل في 6 خطوات بسيطة
