7 نصائح أساسية للعناية بالبشرة ، وفقًا لأطباء الجلد

هناك الكثير من الأشياء التي تجعلنا نشعر بالإثارة في فصل الخريف ، ولكن مع انتقالنا إلى الخريف وتغير الطقس ، تتغير أيضًا الطريقة التي يتفاعل بها جلدنا مع درجات الحرارة الجديدة. خلال فصل الصيف ، غالبًا ما يكون هناك المزيد من الرطوبة للمساعدة في بقاء الرطوبة في الجلد وحماية حاجزه ، كما تقول نانسي ساموليتيس ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة ومؤسس مشارك ومدير طبي لـ EASY الجلدية + متجر في بيفرلي هيلز بولاية كاليفورنيا في الأشهر الأكثر برودة ، يصبح الهواء أكثر جفافاً في الخارج والداخل مع تشغيل السخانات. عندما يبدأ الجلد في فقدان الترطيب ، يمكن أن يتشقق الحاجز الواقي ، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية والجفاف والتهيج.

لذلك ، ليس من المألوف فقط تغيير روتين العناية بالبشرة الخاص بك في الخريف - إنه ضروري للحفاظ على بشرة صحية وسعيدة على مدار السنة. فيما يلي بعض تعديلات العناية بالبشرة التي يمكنك إجراؤها للتحصين ضد درجات الحرارة الأكثر برودة والهواء الجاف ، وفقًا للخبراء.

1. للبشرة شديدة الحساسية ، رطبها بالإيلاستين أو الكولاجين أو الصبار

آن لي ، كيميائية مستحضرات التجميل ومؤسس ديرماستيكس بيفرلي هيلز ، كما يقول الأشخاص ذوو البشرة الحساسة ، أو الذين يعانون من حالات مثل الصدفية أو الأكزيما ، قد يعانون من إحساس بالحرقان أو يشعرون بحساسية مفرطة لبضعة أيام (حتى أسابيع) أثناء انتقال الفصول. وتقول إن أفضل شيء يمكنك القيام به هو ترطيب بشرتك وتغطيتها بالزيوت الأساسية والأمصال والكريمات. يغذي بشرتك بالإيلاستين والكولاجين للمساعدة في عملية التعافي. غطي بشرتك بالمعالجة الباردة نبات الصبار وكريمات أكثر سمكا لأن بشرتك تبني وتقشر.

2. قم بالتبديل إلى مرطب أكثر سمكًا

بسبب التغيرات البيئية ، فإن التحول إلى مرطب أكثر كثافة قبل النوم أمر مهم ، كما تقول جوليا تزو ، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادتين ، ومؤسس ومدير طبي لـ وول ستريت للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. نحن بحاجة إلى تعويض التغيير عن طريق إضافة المزيد من الرطوبة إلى الجلد والمساعدة في الاحتفاظ بها ، كما تقول.

المرطب المفضل للدكتور تزو هو كريم Eau Thermale Avene's Tolerance Extreme (38 دولارًا ، amazon.com ) لأنه مرطب وغير مزعج ولا يسد الجلد. إنه نقي بقدر ما يمكنك الحصول عليه باستخدام المرطب.

3. استخدم مرطب للشفاه وأضف كريمات العين

إذا لم يكن هذان الشيئان جزءًا من نظام العناية بالبشرة ، يجب أن تكون خلال الأشهر الباردة. تمامًا كما يجب عليك التبديل إلى مرطب أكثر كثافة ، فإن إضافة هذه المنتجات ترطب شفتيك والجلد حول عينيك. بشرتنا لا تحب التحولات المفاجئة ، وذلك بإضافة الشفة و كريمات العين يقول الدكتور تزو إنه يساعد في هذا الانتقال. تضيف أنه بالنسبة للشفاه ، هناك شيء بسيط مثل Vaseline Petroleum Jelly (6 دولارات ، amazon.com ) يكفي.

4. لا تستخدمي مقشرات وريتينويدات بشكل متكرر

تقليل استخدام مقشرات و الريتينويد يقول الدكتور تزو أن سبب ذلك مرتبط بطبيعة البيئة الأكثر برودة وجفافًا. الرطوبة ودرجات الحرارة الدافئة عادة ما تخفف من الآثار المزعجة الرتينويدات الموضعية وتقشير ، ربما بسبب زيادة دهنية الجلد ، كما تقول.

5. استمر في استخدام واقي الشمس

يقول الدكتور تزو ، في حين أن الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر خلال فصل الصيف ، إلا أنها لا تزال موجودة طوال الفصول الأربعة. كريم واقي من الشمس يجب استخدامه في جميع الأوقات لأنه يساعد بشكل عام في تقليل الأشعة فوق البنفسجية الواردة ، كما تقول. تسرع الأشعة فوق البنفسجية وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. إنها توصي بالالتزام SPF 30 يوميًا (على الاكثر).

6. إضافة فيتامين ج إلى نظامك الغذائي

فيتامين سي يعمل مرتين في الأشهر الباردة ويساعد في مكافحة أشعة SPF التي لا يتم حجبها بالكامل بواسطة واقي الشمس ، كما تقول آن تشاباس ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة ومؤسس ومدير طبي لـ يونيون سكوير ليزر للجلدية في مدينة نيويورك. كما أنه يعمل على توحيد لون الجلد ، مما يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا.

7. أضف المرطب إلى المزيج

جنبًا إلى جنب مع نظام العناية بالبشرة المعتاد ، يقترح أطباء الجلد الاستثمار في جهاز ترطيب الهواء خلال فصلي الخريف والشتاء لتعزيز الترطيب في المنزل. تضيف أجهزة الترطيب الرطوبة إلى الهواء ، وتتداخل بشرتك باستمرار مع الهواء ، كما يقول الدكتور تزو. كلما زادت الرطوبة في الهواء ، زادت الرطوبة التي ستتقاسمها مع بشرتك.