إن وضع واقي الشمس ليس شيئًا تريد العبث به - خاصة في الصيف عندما نتخلص من طبقات ونقضي ساعات طويلة في الهواء الطلق. أنت تعلم أنك بحاجة إلى وضع واقي من الشمس — توقف كامل. ولكن ماذا عن كل تلك الأسئلة العشوائية والأكثر دقة حول الواقي من الشمس التي تطفو على السطح: ما هو أفضل كريم واق من الشمس لوجهي وشفتي؟ كم مرة يجب أن أقوم بإعادة تقديم الطلب؟ كيف يمكنني حماية فروة رأسي من الاحتراق من جانبي؟ لذلك قمنا باستخدام أفضل أطباء الأمراض الجلدية في البلاد للحصول على حكمة واقية من الشمس ومنتجات يقسمون بها ، سواء بالنسبة لهم أو لعائلاتهم. إليك كيفية حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس (وتوهج الكركند الأحمر) هذا الموسم ، مباشرة من المحترفين.

نصيحة التطبيق

ضعف (أو ثلاثة أضعاف)
أضع طبقتين من واقي الشمس المعدني على وجهي وأذني ورقبتي. أضع طبقة واحدة ، وانتظر خمس دقائق ، ثم أضع طبقة ثانية. إذا كنت سأظل في الشمس لفترة طويلة ، أضع ثلاث معاطف على منطقة تحت العين لأن هذا هو المكان الذي يمسك معظم أشعة الشمس.
—ليلي تالاكوب ، دكتوراه في الطب ، من مركز ماكلين للأمراض الجلدية والعناية بالبشرة في ماكلين ، فيرجينيا

تجنب الفوضى
أضع SPF في الحمام. جفت بالمنشفة ، ثم أبدأ من أسفل رقبتي وأنهي بقدمي. أفعل وجهي ورقبتي في الغرور. أستخدم EltaMD UV Clear 46 لأنه يجف بسرعة ولا يترك خطوطًا وخالي من العطور.
—باتريشيا ويكسلر ، طبيبة أمراض جلدية في مدينة نيويورك

للشراء: EltaMD UV Clear واسع الطيف SPF 46 ، 35 دولارًا ؛ dermstore.com .

حماية الجزء الخاص بك
أنا أنثر مسحوق واقي من الشمس على طول جزء شعري. أقوم بغسل شعري مرتين في الأسبوع فقط ، لذا فإن استخدام كريم واقي من الشمس لا يفيدني.
—منى جوهارا ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية مساعدة للأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل

هدئ أعصابك
أقوم بتخزين واقي الشمس البخاخ في الثلاجة. يشعر المستحضر المبرد بأنه رائع خلال فصل الصيف ، بالإضافة إلى أن البرودة قد تساعد في الحفاظ على فعاليته.
—ميشيل هنري ، دكتوراه في الطب ، مدرس سريري للأمراض الجلدية في كلية طب وايل كورنيل في مدينة نيويورك

الحصول على الإبداع
عادة ما تضع زوجتي واقي الشمس على الأطفال. أنت لا تعرف أبدًا الحالة المزاجية التي سيكونون فيها ، لذلك لدينا دائمًا مجموعة متنوعة متاحة لهم للاختيار من بينها. سواء كان شكل الزجاجة أو لون العبوة أو القوام ، فإنها تمنحهم خيارات حتى لا يجادلوا كثيرًا حول وضعها.
—Joshua Zeichner ، MD ، مدير التجميل والبحوث السريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك

لا تتعرق أبدًا بدون عامل حماية من الشمس
أنا أحب Supergoop Mineral Sunscreen Stick لتماريني في الهواء الطلق لأنه مقاوم للماء ويخلق ختمًا على بشرتك. العدائين أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد والشامات غير النمطية. أضع طبقة حول عيني حتى لا يقطر شيء وأنا أتعرق. كما أنني أتأكد من أنني أضعه فوق مستحضر واقٍ من الشمس على ساقتي ، وهو أحد أكثر الأماكن شيوعًا للإصابة بسرطان الجلد لدى النساء.
- منى جوهرة ، طبيبة

للشراء: سوبرجوب 100٪ Mineral Sunscreen Stick SPF 45 ، $ 24 ؛ amazon.com .

كم بقشيش لمصفف الشعر لقصه

تطبيق عارية
إذا كنت ذاهبًا للسباحة ، ضعي واقي الشمس على جسدك العاري قبل ارتداء ملابس السباحة. إذا حاولت وضع واقٍ من الشمس وعدم تلطيخ بدلتك ، فغالبًا ما ينتهي بك الأمر إلى فقدان مناطق صغيرة.
—هيذر د. روجرز ، طبيبة ، مؤسسة دكتور روجرز ريستور للعناية بالبشرة والأمراض الجلدية الحديثة في سياتل

حيل اللمس

كن مستعدا
أنا من أشد المعجبين بـ Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield من Colorescience. احتفظ بها في سيارتي في اللحظات الأخيرة. إذا أراد أطفالي الذهاب إلى الحديقة وكان لديّ مكياج ولا أرغب في وضع واقٍ من الشمس ، فسأضع بودرة المسحوق مباشرة على مكياجي وفرشاة على الواقي من الشمس. انه امر رائع.
—ليلي تلكوب ، طبيبة

للشراء: Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 ، 65 دولارًا ؛ dermstore.com .

لا تفوت - ضباب
أحب استخدام بخاخ واقي من الشمس كملمس. من الصعب أن تكون متأكدًا من أنك قمت بوضع بخاخ واقي من الشمس بشكل متساوٍ ، لذلك أحب المستحضرات أو الكريمات للتطبيق الأولي. لكن البخاخات ممتازة لعمليات اللمسات السريعة ، خاصة للأمهات اللواتي لديهن أطفال زلقون ولا يبقون ساكنين.
—ميشيل هنري ، دكتوراه في الطب

تجعد
ينسى الكثير من الناس شفاههم. أحصل على مرطب الشفاه Neutrogena مع واقي من الشمس من Walmart وأقوم بتطبيقه بين الحين والآخر عندما أكون في الشمس.
—ليلي تلكوب ، طبيبة

طرق لترتيب غرفة النوم

للشراء: مرطب الشفاه نيوتروجينا النرويجي فورميولا SPF 15 ، 3 دولارات ؛ walmart.com .

اجعلها مريحة
بجوار حمام السباحة ، نحتفظ بخاخ لوشن Coppertone Water Babies لإعادة استخدامه بعد 40 دقيقة في الماء. هذا هو المكان الذي أعتقد أن معظم الواقي من الشمس يفشل فيه: لا يتم إعادة تطبيقه. ينسى الناس القيام بذلك في الوقت المحدد.
—Kavita Mariwalla ، طبيبة أمراض جلدية في West Islip ، نيويورك

للشراء: كوبرتون ووتر بيبيز واقي من الشمس بخاخ SPF 50 ، 8 دولارات ؛ target.com .

اعرف نقاط ضعفك
لأكون صادقًا ، أجد صعوبة في إعادة تطبيق واقٍ من الشمس. تعتبر الملابس الواقية والقبعات ذات الحواف الثلاثة بوصات من أهم الخطوات عندما يتعلق الأمر بممارسات الشمس الآمنة. يؤدي التعرق الشديد والأنشطة المائية والتطبيق غير المكتمل إلى إزالة واقي الشمس وفقدان فعاليته ، مما يؤدي إلى عدم كفاية الحماية من أشعة الشمس. الملابس التي تحمل تصنيف عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) هي الأكثر فعالية. وتتراوح التصنيفات من UPF 15 (جيد) إلى 50+ (ممتاز). أنا أحب العلامة التجارية Mott50.
—ميليسا كانشانابومي ليفين ، طبيبة ، مؤسسة Entière Dermatology في مدينة نيويورك

للشراء: بدلة Lucia LS من قطعة واحدة بسحاب أمامي ، 118 دولارًا ؛ amazon.com .