مع اكتظاظ ممرات الجمال بالأشخاص المفترضين ، أصبح فك رموز روتين العناية بالبشرة أصعب من أي وقت مضى. غالبًا ما تجعل الأرفف المعبأة والمزاعم التي تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها تسوق الجمال والبشرة أمرًا مربكًا أكثر من كونه مفيدًا. أعني ، كم عدد الأشخاص الضروريين الذين يحتاجهم شخص واحد حقًا؟

كيفية إزالة الصمغ من القميص

نعلم جميعًا أن العناية ببشرتك أمر ضروري لصحتك العامة و تناقص علامات الشيخوخة ، ولكن مع ظهور العديد من المنتجات الجديدة واتجاهات الجمال البرية في كل مكان ، فإن العثور على روتين بسيط للعناية بالبشرة ، ناهيك عن الالتزام به ، يبدو شبه مستحيل.

ولكن حتى إذا كنت ملتزمًا بالحفاظ على روتين العناية ببشرتك بسيطًا قدر الإمكان ، فلا تزال هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها. من أجل الوصول إلى الجزء السفلي من لغز العناية بالبشرة ، تحدثنا إلى عدد قليل من خبراء العناية بالبشرة لمعرفة بالضبط ما عليك القيام به - على الأقل - للعناية ببشرتك.

ذات صلة: 5 منتجات تجميل صيدلية يجب أن تمتلكها كل امرأة

الأصناف ذات الصلة

1 استخدم منظف جنتل ديلي

من لحظة استيقاظك إلى لحظة ذهابك إلى النوم ، تتعرض بشرتك لضربات كبيرة. التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة والتلوث والنشاط الروتيني لكل من تلف الجلد وتقدمه في السن.

اغسل وجهك قبل الذهاب للنوم. تقول الدكتورة هيذر روجرز ، طبيبة الأمراض الجلدية ومؤسس الجلدية الحديثة و يستعيد دكتور روجرز للعناية بالبشرة . 'خلق هذه العادة سيجعل اتخاذ الخطوات الأخرى أسهل.'

نوصي باستخدام Drunk Elephant Beste No. 9 Jelly Cleanser (32 دولارًا ، sephora.com ). مصمم لجميع أنواع البشرة ، يزيل هذا المنظف غير المهيج المكياج والأوساخ اليومية دون تجريد بشرتك.

ذات صلة: تم تسمية هذا المنظف للوجه بأنه الأفضل من قبل الخبراء

اثنين ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا

يؤثر ضرر الأشعة فوق البنفسجية على الجلد على مدار السنة ، ليس فقط في الصيف. لقد سمعته مرارًا وتكرارًا ، لكنه يظل صحيحًا: عامل الحماية من الشمس (SPF) ضروري عندما يتعلق الأمر بروتينك للعناية بالبشرة. ليس مرطبًا بمعامل حماية من الشمس أو كريم أساس يحتوي على عامل حماية من الشمس — تحتاج إلى وضع منتج واقٍ من الشمس فعليًا.

يقول أليكس سيرون ، معالج الجلد في ذروة . يجب ارتداؤه كل يوم ، بغض النظر عن الموسم أو إذا كنت ستذهب إلى الداخل. لا تنس أن أشعة UVA ، التي تسبب شيخوخة الجلد ، يمكن أن تخترق النوافذ.

الدكتورة شيرين ادريس اخصائية جلدية في يونيون سكوير للأمراض الجلدية يتفهم الطبيعة المربكة لعالم الجمال. يمكن أن تبدو مجموعة كبيرة من منتجات العناية بالبشرة مخيفة بالتأكيد ، ولكن تذكر فقط أن الأساسيات هي الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر ببشرة جيدة مثل واقي الشمس القوي مع عامل حماية من الشمس 30 كحد أدنى. أنت تخدع نفسك إذا كنت تعتقد أن عامل الحماية من الشمس 15 في يقول الدكتور إدريس إن مؤسستك كافية.

The Supergoop Skin Soothing Mineral Sunscreen SPF 40 (28 دولارًا ، sephora.com ) و Neutrogena Sheer Zinc Sunscreen Lotion SPF 50 (11 دولارًا ، target.com ) تشمل جزيئات أكسيد الزنك للمساعدة في ارتداد أشعة الشمس عن الجلد وتكون أقل عرضة للتكسر على الجلد أو في الزجاجة.

3 رطبيه مرتين في اليوم

تفقد بشرتك الترطيب طوال اليوم ، الترطيب الذي يحافظ على نضارة بشرتك وشبابها. ضع المرطب مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة ​​في الليل. يقول سيرون: 'يضمن هذا الروتين أنك تنظف بشرتك ، ويساعد في التحرك على طول دورة حياة خلايا بشرتك للحصول على بشرة أكثر صحة وترطيبًا ، والأهم من ذلك حمايتها'

كيفية إعداد طاولة رسمية

مع وجود جميع المرطبات في السوق ، قد يكون من الصعب العثور على المرطب الذي يعجبك. كريم ترطيب CeraVe (13 دولارًا ، target.com ) يثق به أطباء الجلد ويستخدم ثلاثة سيراميدات أساسية وحمض الهيالورونيك للمساعدة في استعادة حاجز الجلد والاحتفاظ بالرطوبة.

4 قشري بشرتك من حين لآخر وليس كل يوم

بعد فترة ، يمكن أن تتراكم بقايا الأوساخ والأوساخ على بشرتك. التقشير يحرر بشرتك من تراكم الجلد الميت الذي يمكن أن يسبب تهيجًا وبهتانًا وحب الشباب. في حين أنه لا يجب عليك التقشير كل يوم ، اجعله جزءًا من روتين العناية بالبشرة بضع مرات في الأسبوع.

بمجرد أن تشعر بالراحة الكافية مع روتين بشرتك الأساسي ، أوصي بالتقشير عدة مرات في الأسبوع باستخدام مقشر كيميائي لأنه يسرع إزالة خلايا الجلد الميتة السطحية ، مما يسمح للمكونات النشطة في منتجات العناية بالبشرة بالتغلغل بشكل أفضل ، يؤدي في النهاية إلى بشرة أكثر صحة ونعومة ، 'يقول الدكتور إدريس.

مكان لصق ميزان حرارة اللحوم في تركيا

مقشر Dermalogica Skin Prep (37 دولارًا ، dermstore.com ) يزيل خلايا الجلد الميتة والباهتة ليكشف عن بشرة ندية ومشرقة. استخدم هذا عدة مرات في الأسبوع لمنع التراكم.

5 أضف منتجًا مضادًا للشيخوخة

تعد إضافة الخطوات الثلاث الأولى هنا ضرورية لإنشاء بشرة صحية والحفاظ عليها. ومع ذلك ، لتحسين حتى أبسط روتين للعناية بالبشرة ، قم بتضمين منتج مضاد للشيخوخة للمساعدة في منع التآكل الناتج عن العوامل البيئية الضارة.

الريتينول (نسخة أقل فاعلية من أ الريتينويد ) هو أحد المكونات النجمية لأنه أحد تلك المكونات النادرة التي يمكن أن تتغلغل بعمق في أدمتك لتحفيز إنتاج الكولاجين من المصدر ، يشرح الدكتور إدريس. 'بمرور الوقت ، ثبت علميًا أنه يساعد في تسوية الملمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد وحتى حجم المسام.'

إذا كانت مكافحة الشيخوخة من أولويات بشرتك ، فحاول إضافة منتج الريتينول إلى مجموعتك الحالية. نحن نحب د. براندت 2٪ ريتينول كومبلكس سيروم (69 دولارًا ، dermstore.com ).

6 لا تفرط في التفكير

من المفترض أن تكون العناية بالبشرة ممتعة ، لذا لا تدع نفسك تشعر بالتوتر بسبب ضجيج الجمال. تبقى أساسيات العناية الجيدة بالبشرة كما هي. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد أن تشعر بالراحة في روتينك الحالي ، يمكنك دائمًا إضافة شيء جديد.

طريقة واحدة رائعة للبدء؟ يقول الدكتور روجرز: 'ركز على إيجاد غسول وجه تريده واستخدمه كل ليلة'. 'هذه الخطوة البسيطة هي الأهم لأنها تساعدك على بناء طقوس مسائية للعناية الذاتية تتيح لك بذل المزيد من الجهد لبشرتك عندما تكون جاهزًا.'

ذات صلة: 4 روتين فعّال وميسور التكلفة للعناية بالبشرة