ما هو أفضل شيء يمكننا فعله جميعًا للحفاظ على كلياتنا؟
يقول العلماء إن التمرينات الرياضية والمشاركة الاجتماعية وتقليل التوتر تساعد جميعها في عمل الدماغ والحفاظ على نظام غذائي صحي لا يضر. لكنني لا أعتقد أنه يمكنك صنع أي شيء أفضل مما كان عليه الأمر. يمكنك الوصول إلى إمكاناتك ، لكن لا يمكنك تجاوزها. ويمكنك أن تجعل الأمور أسوأ.

بشرب الكثير ، على سبيل المثال؟
اتضح أن الشرب لا يقتل خلايا الدماغ. لكن شرب كمية كافية من الماء سيضر بتوصيلاتك ، لذا فهي مثل الإنترنت معطلة ولكن لا يزال جهاز الكمبيوتر لديك. وربما يكون الأشخاص الذين يشربون الكثير أذكياء. هناك دراسة أن طلاب الكلية الذين لديهم معدل ذكاء يزيد عن 125 بنهم يشربون مرة واحدة على الأقل شهريًا ، ولكن أولئك الذين يعانون من البليد الشديد يشربون بنهم كل عام أو عامين. ربما لم يكتشف البليدون كيفية نزع غطاء الزجاجة.

ماذا عن التمارين المعرفية؟
نظرت إحدى الدراسات في تشريح جثث مجموعة من الراهبات اللائي كان لديهن بروتينات في أدمغتهن تشير إلى أنه كان ينبغي أن يصبن بمرض الزهايمر ولكن لم تظهر عليهن أعراض أبدًا. ولم يكن ذلك بسبب إيمانهم بالله. كان ذلك لأنهم تحدثوا بجمل معقدة تحتوي على جمل وعبارات وفواصل في العشرينات من عمرهم.

إذن ، هل علينا جميعًا أن نبدأ في التحدث باللغة الإنجليزية بشكل أفضل؟
أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون محظوظًا حقًا وأن تحصل على الوالدين المناسبين.

ماذا عن تدريب الدماغ عبر الإنترنت مثل Lumosity؟
عندما كنت أفعل Lumosity ، كنت أفعل أشياء ذكية لساعات أكثر مما كانت عليه في يوم واحد. لم يكن لدي الوقت حتى لأكون ذكيا.

ما الذي يخيفك بشأن فقدان قدراتك العقلية؟
لدي خوف عام من التقدم في السن وتزداد الأمور سوءًا ، لكن فقدان الذاكرة ليس خوفًا راسخًا بالنسبة لي. ليس لدي أي أقارب (أعترف بهم بصفتي لي) يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف. توفيت جدتي عن عمر يناهز 99 عامًا وكانت تبلغ من العمر 99 عامًا. لكن الكثير من الناس قلقون. واحدة من الحقائق الواقعية الأكثر إثارة للاهتمام التي قرأتها هي أن جيل طفرة المواليد يقلقون أكثر من فقدان عقولهم من الموت.

ماذا عن جيل الألفية؟
لقد وجدت أنه من المشجع أن أعرف أن جيل الألفية ينسى مفاتيحه ويومه أكثر من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا فما فوق. ربما لا يملكون مفاتيح حتى الآن وهم ليسوا كذلك الذي ما هو اليوم. التفسير الرسمي هو أن أجهزتهم تشتت انتباههم بشكل أكبر - وأقول ذلك وأنا أحمل هاتفي.

تم تحرير هذه المقابلة وتكثيفها من أجل الوضوح والطول.

هل ارتداء حمالة الصدر للنوم أمر سيء