تخيل: ليلة نوم جيدة تجعلك تستعيد نشاطك وتجدد طاقتك. (يبدو بالفعل مهدئًا ، أليس كذلك؟) من المحتمل أن يكون لديك ملف بطانية مرجحة و وسادة فائقة القطيفة ، بيجاما مريحة للتبريد ، وربما حتى آلة صوتية لإقناعك بالنوم. لكن حمالة صدر؟ سواء كنت تريد بعض الدعم الإضافي أثناء حصولك على بعض Zzzs أو النوم عن طريق الخطأ مع تثبيت صدريتك ، ينتهي الأمر بالعديد من الناس بارتداء حمالة صدر للنوم. للوهلة الأولى ، يبدو أن ارتداء حمالة الصدر بين عشية وضحاها غير مريح - لا أحد يريد أن يتم وخزه وحثه أثناء حلمه ، أليس كذلك؟ لكن في الواقع ، بعض الناس يفضلونه بالفعل.

'سواء كنت ترتدي حمالة صدر في الليل هو حقًا تفضيل مريح ،' يشرح جيني لوسياني سينا وخبير في مجال حمالة الصدر ومؤلف كتاب كتاب البرازيل . 'تشعر بعض النساء براحة أكبر عند ارتدائها.'

في الوقت الذي يغادر فيه معظمنا المنزل بالكاد ، فإن ارتداء حمالة صدر بشكل عام يمكن أن يشعر ، حسنًا ، بأنه غير ضروري (إذا كنت ببساطة توقفت عن ارتداء حمالات الصدر مؤخرًا ، أنت لست وحدك). في الواقع ، هناك دراسة تشير إلى أن ارتداء حمالة الصدر كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى الترهل. ومع ذلك ، يشجعك Luciani Sena على إجراء تلك الدراسة قصيرة العمر بحبوب الملح.

ذات صلة: 9 يشير إلى أنه حان الوقت لاستبدال حمالة الصدر الخاصة بك في أسرع وقت ممكن

كيف تقاس إصبعك للحصول على خاتم

الأصناف ذات الصلة

ارتداء حمالة الصدر له مزايا نهارية ، لكن ماذا عن الليل؟

الثديان مصنوعان من الأنسجة والأربطة. تقول سينا ​​إن هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن القليل من المشي وتشغيل المهمات يمكن أن يجعل ثديينا يرتدان لأعلى ولأسفل. لا يتسبب هذا في تمدد الأربطة بمرور الوقت فحسب ، بل يمكن أن يساهم أيضًا في ألم الكتفين والرقبة والظهر - وكل ذلك بسبب عدم وجود الدعم المناسب. تذكر أن الجاذبية ليست صديقنا.

إذا كان صدرك صغيرًا ولديك القليل من أنسجة الثدي ، فقد تتمكن من تجنب ارتداء حمالة الصدر. لكن منذ متوسط ​​حجم حمالة الصدر في أمريكا هو 34DD ، من مصلحة معظم الناس ارتداء واحدة خلال النهار. مصممة لمحاربة الجاذبية ، يمكن أن تمنع حمالة الصدر عالية الجودة والمناسبة من الترهل ، وتحافظ على وضعيتك سليمة ، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة والثقة. فلماذا لا تجلب كل هذه الامتيازات إلى روتين وقت النوم؟

كيفية صنع قناع مع باندانا وربطة شعر

ذات صلة: كيف تجدين أفضل حمالة صدر تناسب شكل صدرك

أسوأ حمالات صدر للنوم فيها

أي شيء ضيق جدا أو مقيد.

ما سترغبين في تجنبه بالتأكيد هو حمالة صدر رياضية ضاغطة أو أي شيء به سلك سفلي. عند ارتداء حمالة الصدر الضاغطة لفترات طويلة من الوقت ، يمكن أن تضغط لأسفل على جسمك الجهاز اللمفاوي الذي لا يخدم صدرك أو جسمك. بالنسبة لأنماط underwire ، خطوة واحدة خاطئة وقد تتعامل مع بعض الانزعاج الكبير (ولماذا تخرب نومك بهذه الطريقة؟).

بالإضافة إلى العوامل المتعلقة براحة الثدي ودعمه ، فإن ارتداء أي ملابس ضيقة لفترة طويلة يمكن أن يزيد أيضًا من احتمالية حدوث تهيج للجلد مثل الطفح الجلدي أو تهيج الجسم أو العدوى الفطرية. وصاية جون بول ، دكتوراه في الطب ، جراح تجميل معتمد. كل هذا سبب إضافي للابتعاد عن أي شيء صغير جدًا أو مقيد جدًا.

من الناحية الفنية ، ليس هناك جانب سلبي لارتداء حمالة صدر رياضية أكثر مرونة وأقل تقييدًا بين عشية وضحاها ، مرة أخرى ، طالما أنها ليست ضيقة للغاية. ارتداء الطبقة الزائدة أثناء النوم لن يجعل ثدييك أكثر روعة أو يمنعهما من الترهل - ولكنه أيضًا لن يعوق النمو (وهو مفهوم خاطئ شائع). الجانب السلبي الوحيد ، إن وجد ، هو أن الحفاظ على حمالة الصدر طوال الليل قد يؤدي إلى إزعاج جسدي ، ولكن هناك حلول بديلة تستحق الاستراحة إذا كنت لا تزال تفضل الدعم الإضافي.

ذات صلة: ماذا يحدث عند ارتداء حمالة الصدر الرياضية طوال اليوم

أفضل حمالات للنوم فيها

شيء فائق الراحة.

كم سأقدم بقشيش لتوصيل البيتزا

عندما يتعلق الأمر بارتداء حمالة صدر للنوم ، فإن الراحة هي المفتاح. يقول Luciani Sena إنه يبحث عن ثوب أكثر تصميمًا للاسترخاء والنوم. بينما اعتادت أنماط التمريض والأمومة أن تكون المعيار الذهبي لحمالات الصدر الليلية ، هناك فئة كاملة - عالم جميل من حمالات الصدر - مصممة تمامًا مع وضع الراحة في الاعتبار: الصور الظلية البسيطة ، والحد الأدنى من الدعم ، والنسيج الناعم القابل للتنفس ، وعدم وجود أجهزة. إذا اخترت شيئًا ما قابل للتمدد ، سلس ، وكل قطعة واحدة يقول Luciani Sena ، يمكنك العثور على شيء بحجم ألفا. سوف يناسبك حتى لو كان كذلك هذا الوقت من الشهر . يتم عناقك بسرور - ولست محاصرًا - لذا فهي الحل الأمثل لاحتياجات نومك. (هنا لدينا حمالات الصدر اللاسلكية المفضلة للتسوق فى الحال.)

ذات صلة: حمالة الصدر المثلثة القابلة للتحويل فائقة الراحة من True & Co. متوفرة على Amazon

شيء يناسب بشكل صحيح.

بغض النظر عن نوع حمالة الصدر التي ترتديها طوال الليل ، تقول لوسياني سينا ​​إنه من المهم إتقان المقاس المناسب. يجب عدم ارتداء أي حمالة صدر ضيقة في الصدر أو القفص الصدري أو تظهر عليها بعض علامات المسافة البادئة على الكتفين لفترات طويلة من الوقت - خاصة أنك (على أمل) تقطع الساعة في ثماني ساعات ثمينة من النوم. للتأكد من أنك ترتدي طبقة مريحة أثناء ساعات الاستيقاظ والنوم ، توصي Luciani Sena بالحصول على حمالة صدر مناسبة مرة كل عام لإعادة تقييم أصولك. (في هذه الأثناء ، إليك كيفية قياس حجم حمالة الصدر الصحيح في المنزل.)

شيء صار نظيفًا.

إذا كنت تنوي النوم في حمالة صدر ، فهناك شيء واحد كبير عليك القيام به قبل الصعود إلى السرير وإطفاء الأنوار والإبحار إلى أرض الأحلام: ارتدِ حمالة صدر جديدة. يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة صدر متسخة - خاصة تلك التي تغطيها كمية من العرق ليوم واحد - إلى حدوث طفح جلدي وتهيج وعدوى فطرية. حمالة الصدر التي ترتديها للنوم يجب أن تكون نظيفة ، وليس الذي كنت ترتديه طوال اليوم. اعمل معروفًا على بشرتك وارتدِ حمالة صدر نظيفة قبل النوم ، ثم بدليها إلى حمالة صدر جديدة عند الاستيقاظ.

ذات صلة: الاختبارات القياسية لفحص سرطان الثدي التي يجب أن تعرفها كل امرأة

لا أشعر بالسعادة بعد الآن