التعريف السلبي العدواني والعلامات وكيفية الرد

أو أنك أنت نفسك تظهر بعض الميول العدوانية السلبية.

كيلسي أوجليتريكل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.

نشهد جميعًا على السلوك العدواني السلبي في بعض الأحيان - أو ربما نعرضه بأنفسنا في بعض الأحيان. أنت تعرف النوع: الشخص الذي يربطك بوعود كاذبة ، يبني آمالك ، لكنه نادرًا ما يأتي. الصديق الذي لا يمكن الاعتماد عليه حتى الآن لديه مجموعة من الأعذار لشرح إهمالها. فرد الأسرة الذي يهيئ نفسه للفشل ، ثم يشتكي من سوء حظه. الصديق الذي يقول إنه سيتصل للحصول على موعد ، لكنه لا يفعل ذلك إلا بعد فوات الأوان على الخروج. الشريك الذي يدعي أنه نسي شراء البقالة ، بدلاً من توضيح أنه في الواقع لا يمكن إزعاجه. يوضح سكوت ويتزلر ، دكتور في علم النفس الإكلينيكي ، ومؤلف كتاب: العيش مع الرجل العدواني السلبي ونائب رئيس قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في مركز مونتيفيوري الطبي في برونكس ، نيويورك.

الأصناف ذات الصلة

أسباب السلوك العدواني السلبي

العدوان السلبي ليس تناقضا في المصطلحات ؛ ليس الأمر أن شخصًا ما سلبي في لحظة ما وعدواني في اللحظة التالية. بدلاً من ذلك ، إنه اعتداء بشرط هروب ، يوضح ويتزلر (أي ، 'لم أفعل ذلك ؛ لابد أنك أسأت فهمك'). لكن لا تخطئ: العدوان السلبي هو تعبير عن العداء في العلاقات. يقول ويتزلر: 'العدوان السلبي هو الطريقة التي يحاول بها الضعفاء والضعفاء إحباط سلطة أولئك الذين يرونهم أقوياء وأقوياء'.

يحدث هذا غالبًا لأنهم غاضبون ، لكن مخاوفهم تعيق قدرتهم على التعبير عنها علانية. يقول ويتزلر إن هذا يمكن أن يبدأ في الطفولة المبكرة ويزدهر خلال فترة المراهقة. بعض الناس يتخلصون منه ، تاركينه وراءهم وهم يفرغون قلق المراهقين ؛ الآخرون لا يجلبون هذه الصراعات النفسية إلى مرحلة البلوغ. بينما يتصرف الجميع بطريقة عدوانية سلبية في مرحلة ما ، فإن ما يميز الأشخاص الذين يعانون من مشكلة طويلة الأمد هو أنهم يفعلون ذلك كثيرًا وفي مواقف غير مناسبة. يطور الناس سلوكًا عدوانيًا سلبيًا عندما لا يتعلمون كيفية التعامل بصراحة وصدق مع دوافعهم العدوانية أو عندما يُعاقبون بشدة على الاستجابة لهذه الدوافع.

التعرف على السلوك العدواني السلبي

'عندما تجد نفسك في كثير من الأحيان في' ملعون إذا فعلت ، وملعونًا إذا لم تكن 'مواقف مع فرد معين ، فهذا مؤشر جيد [أنك تتعامل مع شخص عدواني سلبي] ،' رودي نيدجر ، دكتوراه ، وهو طبيب نفساني إكلينيكي معتمد ورئيس قسم علم النفس في مستشفى إليس في شينيكتادي ، نيويورك.

علامة أخرى هي عندما يبدو أن الشخص يقول أو يفعل أشياء ترى أنها ذات نية عدائية ، لكن الشخص ينكر أو يتجاهل هذه المشكلات عند مواجهته. يقول Nydegger إن الفرد السلبي العدواني لن يستجيب بشكل مباشر للقضايا ، ولكنه بدلاً من ذلك سوف يتعامل مع الآخرين أو يلومهم عندما يتم وضعهم في الزاوية.

ذات صلة: 7 علامات تشير إلى أنك في صداقة سامة

كيفية الرد على السلوك العدواني السلبي

قد يكون التعامل مع شخص عدواني سلبي بشكل منتظم محيرًا ومحبطًا. تشارك ويتزلر مثالاً لامرأة واجهت صديقها بسبب عدم وجوده في موعد ليلة السبت. أجابها بأنها كانت شديدة التشبث ، بينما في الواقع كان يخرج مع شخص آخر في تلك الليلة. بدلاً من الحديث عن سوء سلوكه ، قام بتغيير الموضوع إلى تبعية وحاجة - سلوك عدواني-سلبي كلاسيكي.

في مثل هذا الموقف ، فإن أفضل رد هو الاعتراف بالعدوانية السلبية كشكل من أشكال العداء. استخدم نفس الاستراتيجيات للتعامل مع شخص يعبر عن العداء بطريقة أكثر مباشرة ، كما يقول ويتزلر: ضع حدودًا وفرضها وكن متناسبًا في استجابتك.

يضيف Nydegger أنه لا ينبغي عليك الوقوع في فخ محاولة قراءة النص الفرعي - أي ما يعنيه الشخص السلبي العدواني حقًا. 'يجب عليك فقط الرد على كلماتهم الفعلية' ، قال. 'من خلال القيام بذلك ، فإنك تقضي على تأثير التلاعب للسلوك وستلحق بهم في شركهم.' على سبيل المثال ، إذا قال شخص ما شيئًا يشعر بالعداء وسألته ، 'لماذا قلت ذلك؟ لم يكن الأمر لطيفًا للغاية ، 'وقالوا ،' أوه ، لم يكن من المفترض أن يكون ذلك لئيمًا ، كنت فقط أشير إلى ما قاله الآخرون. ' ثم يمكنك الرد ، 'شكرًا لك على هذه التعليقات ؛ إنه مفيد للغاية. يقول نيدجر إن هذا يزيل التأثير الذي كان الشخص يحاول استفزازه ، وبالتالي تحييد السلوك العدواني السلبي.

كيف تتحقق إذا أنت يتصرفون بسلبية عدوانية

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون عدوانيًا سلبيًا ، فإن الطريقة الحقيقية لمعرفة ذلك هي أن تكون صادقًا تمامًا مع نفسك. يقول Nydegger عندما تشعر بالغضب أو العدائية ، استجب لتلك المشاعر بصدق وبشكل مناسب. على سبيل المثال ، إذا اتهمك الناس غالبًا بأنك عدواني سلبي ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على نفسك ونواياك. ويضيف نيدجر: 'إذا وجدت أن الناس يتجنبونك ، ولن يتحدثوا معك عن أي شيء مثير للجدل ، ويبدو أنهم يشعرون بالعداء تجاهك دون أي سبب واضح ، فقد تكون هذه مؤشرات [أنك تُظهر سلوكًا عدوانيًا سلبيًا]'.

متى تطلب المساعدة المهنية

إذا كان كل ما تفعله ينتج عنه باستمرار ردود أفعال لا تحبها ، أو إذا كان سلوكك يؤدي إلى نتائج تؤثر عليك اجتماعيًا أو شخصيًا أو مهنيًا أو تربويًا ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة ، كما يقول Nydegger. حتى إذا اتضح أن السلوك العدواني السلبي ليس هو السبب وليس لديك حالة يمكن تشخيصها سريريًا (مثل اضطراب الشخصية النرجسية) ، فإن التحدث إلى أحد المتخصصين يمكن أن يساعدك في معالجتها.

ومع ذلك ، هناك شيء يجب مراعاته وهو أن العلاج النفسي يكون مفيدًا فقط إذا أدرك الناس أن لديهم مشكلة وكانوا مستعدين ومستعدين للعمل عليها. لسوء الحظ ، لا يقر العديد من الأشخاص الذين يعانون من العدوان السلبي بأنها مشكلة و / أو لا يملكون الدافع لمعالجتها ، كما يقول ويتزلر. عندما يدرك الشخص السلبي العدواني تكلفة سلوكه ويتحمل المسؤولية عن نفسه ، يمكن أن يكون العلاج النفسي فعالًا للغاية. يضيف نيدجر نصيحة مهمة ، وهي تجنب القفز من معالج إلى آخر على أمل العثور على شخص يتفق معك. يقول: 'عندما يدرك الناس أنهم القاسم المشترك في جميع المواقف التي يواجهون فيها صعوبات ، فهذه خطوة كبيرة في اتجاه تحسين الذات'.