عندما يموت شخص ما ، عادة ما تكون الخطوات الأولى واضحة: ملء ثلاجة الأسرة بالوجبات ، أو الذهاب إلى الجنازة أو حضور مشاهدة ، أو إرسال بطاقات الفجيعة ، أو الجلوس شيفا. ولكن بعد الفترة الأولية ، تميل العملية إلى الخروج عن النص. لا نريد تذكير أي شخص بالخسارة ، وحقيقة أنه يشعر بالحزن ، كما تقول ريبيكا سوففر ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة الخسارة الحديثة ، مجتمع عبر الإنترنت يقدم موارد ومحادثات حول الفقد والحزن. لذا ، ردًا على ذلك ، فإننا نتعامل مع الأمر بشكل مباشر ، ونحاول تخطيه تمامًا ، أو لا نقول أي شيء على الإطلاق. على الرغم من حسن النية عالميًا تقريبًا ، فقد نقول أشياء مؤذية أو غير مفيدة لأننا نركز على المساعدة أنفسنا تجاوز اللحظة غير المريحة بدلاً من التواجد حقًا من أجل الشخص الحزين.

لذلك طلبنا من Soffer و Jenni Brennan ، الأستاذ في المركز الوطني لتعليم الموت في كلية Mount Ida في نيوتن ، ماساتشوستس ، تقديم نصائحهم حول ما لا يجب قوله لشخص حزين.

ما هي بعض القضايا التي يجب على الزوجين التركيز عليها خلال فترة الخطوبة؟

الأصناف ذات الصلة

ما لا يجب قوله: كيف حالك؟

عندما تقدم هذه العبارة المبتذلة ، فمن المرجح أن يسمع الشخص شيئًا مختلفًا: شيء مثل ، من فضلك أخبرني أنك على ما يرام ، لأنه من غير المريح إذا قلت إنك لا تعمل بشكل جيد ، كما يقول برينان. عند مواجهة هذا السؤال ، من المرجح أن يرد الناس على نحو جيد أو موافق ، بدلاً من التعبير عن مشاعرهم حقًا.

ماذا أقول بدلاً من ذلك: إنه أمر صعب حقًا بالنسبة لك الآن.

أقر بأن ما يمرون به فى الحال مؤلم جدا ، يقول Soffer. لا تتستر على مشاعرهم - دعهم يحصلون على فرصة للحزن الكامل وبدون حكم.

ما لا يجب قوله: إنهم في مكان أفضل.

يقول برينان إنه خلال مثل هذا الوقت المربك والشخصي ، من الأفضل توخي الحذر بدلاً من افتراض نظام عقائدي قد لا يلتزم به المتظلم. يمكن أن يبدو أن هذه العبارة تقلل من التأكيد على الألم الذي يشعر به في الوقت الحالي. لا يزال الشخص قد رحل وليس معه - وهذا هو الصعوبة في الخسارة.

ماذا أقول بدلاً من ذلك: أنا آسف لأنك تعاني.

يقول برينان بالتأكيد أن الشخص سعيد لأن [أحبائه] لم يعد يعاني بعد الآن ، لكنه لا يجعل الألم مختلفًا. ركز على الشخص الذي يعاني من الألم في تلك اللحظة.

ما لا يجب قوله: يرجى إعلامي إذا كان هناك أي شيء يمكنني فعله من أجلك.

قد يكون وصول كل شخص إلى عروض الدعم أمرًا مربكًا. كما أنه يضع المسؤولية على الثكالى للوصول إلى المساعدة.

ماذا أقول بدلاً من ذلك: سأحضر لأقوم ببعض الأحمال من الغسيل ، أو سأقود مرافقي السيارات للشهر التالي.

يقول برينان إن الناس أكثر استعدادًا لقبول الدعم إذا كان عرضًا محددًا وليس عرضًا مفتوحًا على نطاق واسع.

ما لا يجب قوله: يمكنك دائمًا ...

إذا فقد شخص ما شريكًا أو طفلًا ، وقد تخبره أنه يمكنه دائمًا الزواج مرة أخرى أو إنجاب طفل آخر ، معتقدًا أنك تساعده على رؤية الجانب المشرق. ولكن بالنسبة للمفجوعين ، قد يبدو الأمر وكأنك تقترح أن من تحب يمكن استبداله. يقول برينان إن هذا يلعب على واحدة من أكبر المخاوف: أنهم سوف ينسون بطريقة ما هذا الشخص وأنهم لن يكونوا بنفس الأهمية في حياتهم في المستقبل.

ماذا أقول بدلاً من ذلك: أخبرني عن من تحب.

يقول Soffer ، عند التعامل مع ألم الخسارة الحالي ، قد يكون من الصعب التطلع إلى مستقبل مليء بالمجهول. ساعد في التركيز على الذكريات عن طريق طرح أسئلة محددة وأن تكون مستمعًا نشطًا.

ما لا يجب قوله: أنا أعرف ما تشعر به.

على الرغم من أن الجميع سيتعرضون للخسارة في وقت ما ، إلا أنها تجربة شخصية ساحقة. لن تكون قادرًا حقًا على معرفة كيف يواجه شخص ما الخسارة ، والادعاء بأنك تفعل ذلك يمكن أن يشعر بالبطل.

ماذا أقول بدلاً من ذلك: يمكنني تخيل ما تشعر به.

يوصي برينان دائمًا بمنح الشخص فرصة للتعرف على ما يشعر به ، بدلاً من التحدث نيابة عنه.

الحاضر للمرأة التي لديها كل شيء

ما لا يجب قوله: كل هذا يحدث في النهاية

يختبر الجميع الموت والخسارة كجزء من الحياة ، لكن هذا المنظور قد يقلل الخسارة الفعلية في تلك اللحظة. يقول برينان إن هذه العبارة غالبًا ما يتم تجاهلها عندما يفقد الناس والديهم.

ماذا تقول بدلاً من ذلك: يجب أن تفتقدهم حقًا.

من المحتمل أن يكون فقدان أحد الأحباء هو مصدر الألم - ركز على ذلك ، بدلاً من تنحيه جانبًا باعتباره جانبًا غير قابل للنقاش في الحياة.

ما لا يجب قوله: لقد أرادت ذلك بهذه الطريقة

ما لم يخطط الشخص لجنازته ، لا توجد طريقة لمعرفة ما يفضله أو تفضيلها. قد يؤدي التحدث نيابة عن المتوفى إلى خلافات غير ضرورية بين الأصدقاء والأقارب ، الذين لديهم جميعًا علاقات ووجهات نظر مختلفة حول ما يراه المتوفى مناسبًا.

ماذا أقول بدلاً من ذلك: أود أن أحترمهم بهذه الطريقة.

اربط النصب التذكارية الخاصة بك بقاعدة المعرفة الفعلية الخاصة بك. استفد من ذكرياتك ومعلوماتك عن الشخص ، واعترف بأنها ترمز إلى العلاقة بينكما ، وليس الشخص بأكمله.

كيف تحافظ على رائحة المنزل جيدة

ما لا يجب قوله: إنك تتعامل مع هذا بشكل أفضل مما كنت أتوقع.

يقول برينان ، ربما يكونون مجرد وجه سعيد. قد تعزز دهشتك فكرة أنه لا ينبغي أن يعاني من فقدان أحد أفراد أسرته.

ماذا تقول بدلاً من ذلك: قد لا تشعر بشعور رائع ، لكن هذا جيد.

دع الشخص يتمتع بحرية كاملة ليشعر بما يريده - حتى لو مر الوقت منذ وفاة الشخص المحبوب ، فمن المريح الاعتراف بأن كل لحظة بدونها تكون صعبة.

ما لا يجب قوله: لا شيء على الإطلاق.

ستندهش من عدد الأشخاص الذين لم يتواصلوا معك مطلقًا لأنهم غير مرتاحين ، كما يقول Soffer.

ماذا تقول بدلاً من ذلك: هل تتذكر متى؟

من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لشخص حزين مشاركة ذكرى أحد أفراد أسرته - حتى إذا كنت تشعر أنك لست في الدائرة المقربة. يقول Soffer ، إنك تمنحهم وجهة نظر عن هذا الشخص لم تكن لهم فرصة الحصول عليها بخلاف ذلك.