إليزابيث يوكو الصداع يشبه علبة الشوكولاتة: فأنت لا تعرف أبدًا النوع الذي ستحصل عليه (ويمكن أن تأمل فقط أن الشخص الذي ينتهي بك الأمر لا يوقف يومك تمامًا). نظرًا لأنك قد عانيت بنفسك على الأرجح ، فلا يوجد نوع معياري واحد من الصداع. إنهم يتدرجون من التدرج من البليد ولكن المزعج ، إلى الضرب ، إلى الحادة والمؤلمة ، إلى الشعور بأن رأسك بالكامل يتم ضغطه بواسطة مضيق بوا.
وبفضل الكثير من الإعلانات التلفزيونية عن المستحضرات الصيدلانية ، فإن معظم الناس على دراية بالصداع النصفي (أو سمعوا به على الأقل). لكن الصداع النصفي يختلف من الناحية الفنية وهو أكثر بكثير من مجرد صداع شديد - فالصداع النصفي هو نتيجة لاضطراب عصبي. بالتأكيد ، هذه حقيقة مثيرة للاهتمام - ولكن كيف سيساعدك ذلك في لحظة ألم الرأس الشديد وعدم الراحة؟ يشرح طبيب أعصاب الفرق بين الصداع النصفي والصداع والأسباب والأعراض الشائعة ومتى يحين وقت زيارة الطبيب.
أسهل طريقة لنحت الديك الرومي
الأصناف ذات الصلة
الصداع النصفي مقابل الصداع: الأعراض
إذا كنت تشك في أن نوبات الصداع التي تعاني منها (أو بعضها على الأقل) تغامر بدخول منطقة الصداع النصفي ، فمن المهم الانتباه إلى الأعراض المحددة التي تعاني منها.
لنبدأ بالصداع - وهو مرض شائع للأسف. ببساطة ، الصداع هو 'إحساس مزعج' في أي جزء من الرأس أو أعلى الرقبة ، حسب فيرنون ويليامز ، دكتوراه في الطب وهو طبيب أعصاب معتمد ومدير مركز طب الأعصاب الرياضي وطب الألم في معهد Cedars-Sinai Kerlan-Jobe في لوس أنجلوس. هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة ، بما في ذلك تلك الناجمة عن التوتر ، والتهاب الجيوب الأنفية ، وأمراض أخرى.
يقول الدكتور ويليامز: 'قد يظهر على شكل وجع خفيف ، أو شعور بالخفقان ، أو ألم حاد ، وتختلف شدة الألم باختلاف ما يسببه'. على الرغم من أن معظم الناس يربطون الصداع بألم الدماغ ، إلا أن الألم الفعلي الذي يشعر به الناس ينبع من الأنسجة المحيطة بالدماغ. يمكن أن يكون الصداع قصيرًا ، ويستمر أقل من ساعة ، أو يمكن أن يستمر لعدة أيام.
'الصداع النصفي' هو نوع آخر من أنواع الصداع - أو في الحقيقة حالة معقدة يكون فيها الصداع المؤلم مجرد واحد من العديد من الأعراض المحتملة. يقول: 'الصداع النصفي هو اضطراب رئيسي للصداع الأساسي المسبّب للإعاقة ويصيب ما يصل إلى 12 في المائة من عامة السكان: 17 في المائة من جميع النساء و 6 في المائة من جميع الرجال'. أندريا مانهارت ، دو ، وهو طبيب أعصاب في UCHealth.
هناك عامل آخر للمساعدة في تحديد ما إذا كان هناك شيء ما هو الصداع النصفي أم الصداع ، وهو ما إذا كانت هناك أعراض أخرى بخلاف ما كنت قد تربطه عادة بالصداع 'العادي'. وفقًا للدكتور ويليامز ، من الطبيعي أن تظهر مجموعة من الأعراض التالية إذا كان ما تعاني منه هو في الواقع صداع نصفي:
- الألم النابض أو الخفقان المعتدل إلى الشديد ويشعر كما لو أنه يبتلع الرأس بالكامل أو ينتقل من جانب واحد من الرأس إلى الجانب الآخر.
- زيادة الحساسية للأصوات و / أو الروائح و / أو الضوء.
- مشاكل في الرؤية ، بما في ذلك التشويش والنقاط الساطعة أو الوامضة والخطوط المتموجة أو الخشنة.
- مشاكل في البطن ، بما في ذلك فقدان الشهية والغثيان والقيء و / أو عدم استقرار المعدة.
يؤكد كل من الدكتور ويليامز ومانهارت أن الصداع النصفي يمكن أن يكون مدمرًا للغاية لأنشطتك اليومية المعتادة ، ويؤثر بشكل خطير على نوعية حياتك.
الصداع النصفي مقابل الصداع: الأسباب
قبل أن نتطرق إلى ما نعرفه عن أسباب الصداع النصفي مقابل الصداع ، يجب أن نشير إلى أن الإصابة بالصداع لا تعني تلقائيًا أنك مريض أو تعاني من حالة طبية أساسية غير مكتشفة. وفقًا لـ كليفلاند كلينك و مايو كلينيك ، بما فيها:
- شرب الكحوليات (خاصة النبيذ الأحمر) والكافيين
- تناول أطعمة أو مكونات معينة
- تغيرات في النوم أو قلة النوم
- وضع سيء
- تخطي الوجبات
- ضغط عصبى
- التعرض لمسببات الحساسية
- التدخين السلبي
- روائح قوية من المواد الكيميائية المنزلية أو العطور
وصدق أو لا تصدق ، حتى ذيل الحصان المرتفع والضيق قد يكون السبب أيضًا.
فيما يتعلق بالصداع النصفي ، لا يزال هناك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها. يوضح مانهارت أنه 'من الشائع أن يكون لديك تاريخ عائلي من الصداع النصفي ، حيث يمكن أن يكون موروثًا' ، لكنه يشير أيضًا إلى أن السبب المحدد للاضطراب لا يزال غير معروف. في الوقت الحالي ، النظرية الأكثر قبولًا هي أن الصداع النصفي يحدث عندما نظام الأوعية الدموية الثلاثية (الذي يشمل الأعصاب والأوعية الدموية) يتم تنشيطه.
وعلى الرغم من اختلاف كل شخص عن الآخر ، إلا أن هناك ظروفًا معينة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي للشخص المصاب بهذه الحالة. تتداخل العديد من هذه الظروف مع نمط الحياة والعوامل البيئية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى صداع غير الصداع النصفي: دورتك الشهرية ، والشوكولاتة ، والجبن ، والنبيذ الأحمر ، والإجهاد ، وقلة النوم ، وفقدان الوجبات ، وتغيرات الضغط الجوي ، كما يقول الدكتور مانهارت.
بالإضافة إلى ذلك ، يقول الدكتور ويليامز إنه من الجدير بالذكر أيضًا أن ما يقرب من ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعانون من الصداع النصفي هم من النساء. ويوضح أن 'المزيد من النساء يعانين من الصداع النصفي والصداع بسبب أسباب هرمونية تتعلق بالدورة الشهرية أو الحمل أو حبوب منع الحمل'. يتحكم هرمون الاستروجين ، وهو هرمون أنثوي ، أيضًا في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي تؤثر على الإحساس بالألم. عندما يتقلب هذا الهرمون بسبب الإجهاد أو الدورات الهرمونية ، فإنه قد يؤدي إلى صداع مؤلم أو صداع نصفي.
الصداع النصفي مقابل الصداع: العلاج والوقاية
لمساعدتك في التعامل مع الصداع العرضي ، يوصي الدكتور ويليامز بإجراء التغييرات البسيطة التالية في نمط الحياة:
- شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا
- تجنب تفويت الوجبات
- اهدف إلى الحصول على نفس عدد ساعات النوم كل ليلة (من الناحية المثالية ، بين سبع وتسع ساعات)
- لا تفرط في تناول الكافيين أو الكحول (فهذه الأشياء تسبب لك الجفاف)
- خذ فترات راحة منتظمة من وقت الشاشة
- انخرط في نشاط بدني معتدل اليومي
- يمارس آليات التعاون عندما ترتفع مستويات التوتر
بالإضافة إلى إجراء تغييرات في نمط الحياة أعلاه ، تقول مانهارت أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يمكنهم أيضًا تجنب مسبباتهم بشكل فعال ، بالإضافة إلى الحد من استخدامهم للأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (NSAIDs) مثل Tylenol و Excedrin لمرة واحدة أو مرتين كل أسبوع في بداية نوبة الصداع النصفي. 'إذا تم تناولها أكثر من عدة مرات في الأسبوع ، يمكن أن تسبب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية صداعًا يوميًا يسمى' صداع الإفراط في استخدام المسكنات '، تشرح. هناك أيضًا أدوية وحقن عن طريق الفم تساعد في منع ووقف الصداع النصفي ، على الرغم من أنه يجب أن يصفها الطبيب.
ذات صلة: 5 تمارين التنفس اليقظ يمكنك القيام بها في أي مكان وفي أي وقت
علامات حان الوقت لرؤية الطبيب
إذا كنت تتعامل مع صداع مزمن متكرر ، فمن المهم تحديد موعد مع طبيب: على وجه التحديد ، طبيب متخصص في تشخيص وعلاج الصداع والصداع النصفي ، كما يقول الدكتور ويليامز. ويضيف: 'بالنسبة لبعض المصابين ، هناك أدوية يمكن وصفها للمساعدة في منع النوبات قبل أن تبدأ'. ولكن قبل البدء في أي نوع من الأدوية ، سيناقش الطبيب (وربما يتعين عليه إجراء) تعديلات إضافية على نمط الحياة تساعد في تحديد محفزات محددة سواء كانت غذائية أو بيئية أو سلوكية أو أي شيء آخر تمامًا.
في كثير من الأحيان يتعلق الأمر بمعرفة وفهم جسدك. يقول الدكتور ويليامز: 'إن أفضل طريقة للوقاية من الصداع والصداع النصفي هي معرفة محفزات نوباتك وبذل قصارى جهدك لتجنبها'. 'الصداع والصداع النصفي يمكن أن يكون منهكًا في بعض الأحيان ، ولكن معرفة كيفية التفريق بين الاثنين وفهم الأسباب قد يجعل من السهل العثور على الراحة.'
ذات صلة: 5 طرق للتخفيف من توتر الفك أو الرقبة أو الوجه (دون اللجوء إلى أدفيل)
