كيفية جعل علاقة طويلة المدى تعمل | بسيط حقيقي

نادراً ما تكون العلاقات بعيدة المدى مثالية للأزواج ، لكنها قد تكون صعبة بشكل خاص لأولئك الذين يضطرون إلى تحملها بسبب وظائفهم أو ظروف غير متوقعة ، مثل الحجر الصحي الإلزامي .

بالنسبة الى Susan Gadoua ، معالج متخصص في العلاقات والزيجات طويلة الأمد ، يميل الأزواج لمسافات طويلة إلى الانقسام إلى فئتين: أولئك الذين يريد للعيش منفصلين وأولئك الذين لديك ليعيشوا منفصلين.

بعض الأزواج هم في الواقع أكثر سعادة في العيش منفصلين وليس لديهم خطط لتغيير ذلك. يقول Gadoua إنه يُشار إليهم عادةً على أنهم منفصلون في عالم العلاج ، وفي حالتهم ، يريدون الاستمرار في العيش منفصلين دون وضع تاريخ انتهاء في الاعتبار. لكن الأكثر شيوعًا هو إجبار الأزواج على العيش منفصلين بسبب حياتهم المهنية أو التزاماتهم العائلية. يعطي Gadoua أمثلة لشريك واحد تم نشره في الجيش أو اضطر إلى الانتقال لرعاية أحد أفراد أسرته.

يمكن أن يكون الوقت الذي تقضيه بعيدًا (ليس عن طريق الاختيار) سببًا طبيعيًا للتوتر والضغط في أي علاقة. يقول غادوا إن هذا الضغط قد يشمل الضغط المالي الناجم عن دفع إيجاريين أو رهون عقارية ، أو الافتقار إلى دعم الأبوة المشتركة ، أو الشعور بالانفصال بشكل عام عن بعضهما البعض. إذن ما الذي يحدث بالضبط عندما يكون الشريكان بعيدين عن بعضهما البعض؟ بخلاف ما هو واضح ، لماذا هو بهذه الصعوبة؟

وتقول إن المسافة يمكن أن تجعل القلب أكثر ولعًا ، لكنها يمكن أن تغذي السلبية أيضًا. المسافة تخلق فجوات في التواصل ، وعندما تكون هناك مساحة فارغة ، فإننا نميل إلى ملء الفراغ بفكرة أو اعتقاد سلبي.

فيما يلي بعض المشكلات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأزواج ، ولماذا تعد المحادثة المفتوحة العمود الفقري لعلاقة صحية بعيدة المدى.

قشرة فطيرة خبز عمياء لفطيرة اليقطين

المسافة يمكن أن تغذي السلبية - وهذا ليس خطأك.

في كثير من الأحيان ، إذا كانت هناك أي مشاكل ثقة قبل العيش بعيدًا ، يمكن أن تتفاقم بسبب ترتيبات المعيشة البعيدة. ولكن حتى بدون التوترات القائمة ، يمكن للبُعد ونقص الاتصال أن يخلق حلقات تفكير سلبية لا مفر منها ويؤثر على قدرتنا على التعاطف.

عندما تكون المسافة بيننا وبين شخص آخر - وهذا ينطبق على أي شخص (والد ، أو رئيس ، أو صديق) ، وليس مجرد شخص آخر مهم - نبدأ في جعلهم موضوعات ، كما يوضح غادوا. نحن نراهم أقل من كونهم شخصًا كاملًا ونبدأ في رؤيتهم على أنهم 'الآخر' ، مما يسهل الشعور بالضيق معهم.

لا تكتم الأمور.

في حين أنك لا بد أن تشعر أحيانًا بالضيق أو الإحباط في موقف بعيد المدى ، خاصة إذا كان خارج نطاق سيطرتك ، يحذر Gadoua الناس من أن يكونوا على دراية بهذه المشاعر إذا تصاعدت.

عندما تبدأ المشاعر السلبية في الظهور ، فقد حان الوقت لقول أو فعل شيء ما لإعادة الاتصال بشريكك المهم ، كما تقول. لا تدع الأمور تتفاقم ولا تنتظر لتقول أو تفعل شيئًا حتى تشعر بالضيق لدرجة أنك قد تقول أو تفعل شيئًا تندم عليه.

كن أكثر راحة في معالجة الصراع.

هناك علامة حمراء أخرى يجب الانتباه إليها وهي كيفية إدارة النزاعات ، خاصة إذا كان أحد الشركاء كذلك تجنب الصراع . وأوضحت أنه عندما لا يتم التعبير عن الاضطرابات أو التحدث عنها ، فإنها تميل إلى النمو. يمكن أن تنتهي هذه المواقف حيث يقول الشريك الغاضب إنه يريد الخروج فجأة. قد يشعر شريكهم ، الذي لم يكن لديه أي فكرة عن أي شيء خطأ ، بالضيق والضيق لأنهم لم يعلموا فقط أن أي شيء كان خطأً ، ولم يُمنحوا أبدًا الفرصة للعمل على العلاقة وتصحيح الأمور.

لستما معًا جسديًا ، لذلك لا يمكنك تفسير لغة الجسد أو التنغيم أو تغيرات الحالة المزاجية. لا توجد طريقة تبين كيف تشعر - مع المسافة الطويلة ، عليك ذلك يخبار بعضهم البعض.

التواصل المستمر هو المفتاح.

يشجع Gadoua الحوار المتكرر والصادق ، والحذر من الفجوات الطويلة في الاتصال - الفجوات التي لم يتم الاتفاق عليها. قد تكون هذه علامة على أن أحدكما (أو كلاهما) يبتعدان عاطفيًا ، كما تقول ، مضيفة أن العلاقات يمكن أن تصل إلى نقطة يوجد فيها الكثير من الانفصال ويصعب استعادتها.

يقول Gadoua إن النبأ السار هو أنه يمكنك بشكل عام رؤية حدوث ذلك ، وبالتالي اتخاذ إجراء لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح. يجب رعاية العلاقات للبقاء على قيد الحياة.

ابدأ الاتصال بطريقة متوازنة.

الاتصال أمر بالغ الأهمية ، ويجب أن يعمل كلاكما للتأكد من أنه ليس من جانب واحد. يجب أن يعمل كل فرد من الزوجين لبدء الاتصال بالمكالمات والرسائل النصية - فقط لإعلام الشخص الآخر بأنه يفكر فيهما.

عيّن وقتًا فرديًا.

الرسائل المتكررة وغير الرسمية رائعة ، ولكن من المهم أيضًا أن تقوم بالقلم الرصاص في اللحظات الفعلية للتحدث والتركيز على بعضكما البعض. قد لا يبدو مؤتمر الفيديو المجدول مع شريكك رومانسيًا - ولكن إذا فكرت في الأمر ، كيف يختلف ذلك عن حجز موعد عشاء والالتزام به؟ سيساعدك التخطيط والالتزام بمواعيد الدردشة عبر الهاتف أو الفيديو على مسح جداولك المزدحمة وتحديد أولويات بعضكما البعض. لا مزيد من تشغيل علامة الهاتف أو إساءة فهم مكالمة فائتة.

لا تخافوا من الذهاب إلى المدرسة القديمة.

إرسال بطاقاتك المهمة الأخرى أو الهدايا في البريد يقول جدوع: 'لا يخرج أبدًا عن الأسلوب ويقول لهم' أنت مهم '. ربما يكون ذلك بسبب وصول الرسالة جسديًا ، أو ربما معرفة أن شريكك قد بذل قصارى جهده لإرسال بريد إلكتروني إليك ، لكنها لفتة لطيفة للغاية.