في هذا الوقت من العام ، من الطبيعي التركيز على الداخل والتفكير عادات صحية جديدة وتحسين الذات والتقدم المهني. ضع في اعتبارك توجيه جزء من روح السنة الجديدة المشتعلة إلى علاقتك مع شريك حياتك أيضًا. عقد العزم على عدم قضاء المزيد من الوقت معًا أو أن تكون أكثر تواصلاً فحسب ، بل أن تفعل كل ذلك بشكل أفضل ، من خلال هذه النصائح والحيل السهلة لتحسين العلاقة في أي عمر أو مرحلة.

كم نشا الذرة لتكثيف 1 كوب من السائل

ذات صلة: 14 تشير الواقعية إلى أنك في علاقة صحية

الأصناف ذات الصلة

1 اطرح المزيد من الأسئلة

وانتبه إلى الإجابات. يساعد العزم على أن تكون أكثر فضولية كلاكما على: أن تصبح أكثر تفاعلًا ( لماذا هل كان ذلك الاجتماع مرهقًا جدًا؟ كيف هل يمكنك جعل هذا المشروع أكثر إمتاعًا؟) ، ويدفعك الأخذ والعطاء إلى التفكير في يومك وروتينك وعملك. من السهل جدًا الوصول إلى نهاية اليوم والقول لبعضنا البعض ، 'لا أعرف ، كان يومي جيدًا. تشرح المعالج وخبيرة العلاقات إستر بويكين 'أنا متعبة'. لكن الشعور بالفضول تجاه شريكك يدفعك إلى أن تكون أكثر انعكاسًا قليلاً ، مما يفتح الباب أيضًا لتكون أكثر اتصالًا.

اثنين حوّل شكواك إلى أسئلة أيضًا

قبل أن تشرح بالضبط ما يدور في ذهنك - أنت تعمل كثيرًا ولا أراك أبدًا! - فكر في نيتك. ماذا تريد فعلا؟ ما الذي تحاول نطقه؟ في هذه الحالة ، لنفترض أنك تريد قضاء المزيد من الوقت مع شريكك. ثم ضع نفسك في مكانه. بدلاً من سماع شكوى ، ألا تفضل أن تسمع: أفتقدك! كنت أشعر بالوحدة. كيف يمكننا قضاء المزيد من الوقت معًا؟ ما هو شعورك حيال العمل لساعات طويلة؟ لا يمكنه حل مشكلة العمل الإضافي على الفور ، ولكن سؤاله المزيد عن الموقف ، ومشاركة ما تشعر به ، يبدأ محادثة - بينما من المحتمل أن يؤدي نباح تعليق سريع إلى إغلاقها.

3 تحدث قليلاً ، والمس المزيد

يبدو غير بديهي؟ الشيء هو ، بالنسبة للأزواج الذين يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم ، يمكن لعناق كبير أن يقطع شوطًا طويلاً. يقترح Boykin أن تلمس بعضكما البعض بطرق تتعلق فقط بالتواصل ، وليس حول بدء ممارسة الجنس. عقد العزم على إمساك يديك في كل مرة تشاهد فيها التلفزيون أو تمشي في الشارع ، أو تعانق بعضكما البعض كل صباح أو مساء - أو كليهما. عندما يتعلق الأمر بالجنس ، حتى في أسعد الأزواج ، عادة ما يكون هناك اختلاف في ما يشكل كافيًا ، 'كما تقول. ولكن لا يوجد الكثير من الناس في هذا العالم ممن لا يريدون أن يتم احتضانهم.

4 المناوب المسؤول عن التخطيط ليالي الخروج

لذلك عندما يحين الوقت لتقرير ما يجب القيام به ، فقط أنتما الاثنين ، ليلة السبت ، تبتعدان عن التفكير الجماعي. تبادلي الأدوار في تخطيط المواعيد ، واجعلي خططك مفاجأة حتى ليلة اليوم. عندما تكون مسؤولاً عن التخطيط ، فمن السهل أن تكون راضيًا ، كما يقول بويكين. ولكن إذا كان عليك أن تبتكر شيئًا ما بمفردك ، فإن الفعل يصبح تنافسيًا قليلاً ، وأكثر متعة.

5 في ليلة التاريخ ، اجتمع في المطعم

أو البار أو السينما. الموقع ليس مهمًا ، نظرًا لأنه الشعور - العودة إلى الوقت الذي كان فيهما كانا يتعرفان على بعضكما أولًا - هو المهم. تقول جوانا جودارد ، مبتكرها ، إنه شعور أكثر رومانسية أن تلتقي بها كوب جو . يتضمن الاجتماع في المنزل أولاً لا محالة التفاوض مع الأطفال ، وسحب Spanx بسرعة وإعطاء التعليمات إلى الحاضنة. ليس مثير جدا! بدلاً من ذلك ، ستصل إلى وجهك منتعشًا وقليلًا من التوقع ، ربما حتى مع بعض الفراشات ، كما تضيف. بالأحرى لا تأخذ سيارتين؟ اعرض تنسيق الأشياء في المنزل واطلب من رجلك الذهاب لاصطحابك.

6 خذ استراحة في منتصف المعركة لتقول إنني أحبك

تعلمت جودارد هذه الحيلة من زوجها ، الذي يضغط على زر الإيقاف المؤقت أثناء الجدل ليقول تلك الكلمات الثلاث الصغيرة. لا أستطيع أن أخبرك بالفرق الذي تحدثه ، كما تقول. قد يكون هذا هو آخر شيء يدور في ذهنك ، ولكن عندما تسخن الأمور ، حاول إخراج هذه الكلمات. يقول أليكس ، زوج جودارد ، إنه بدلًا من تصعيد المشاعر ، فإنك تنشرها. إنه يذكركما بالصورة الكبيرة. وفي فترة التهدئة بعد ذلك ، تعلم أن كل شيء سيكون على ما يرام.

7 المجاملة والثناء والشكر - أكثر مما نجح

حاول الحفاظ على التعليقات ، من جميع الأنواع ، متوازنة. أو الأفضل من ذلك ، اجعل الأمور أكثر ترجيحًا في الإيجابيات. من السهل ، خاصة مع مرور السنين ، أن تنسى أن تشكر شريكك على الأشياء الصغيرة التي كان يفعلها دائمًا ، سواء كان ذلك مواكبة لأعمال الفناء أو تحمل والديك عند زيارتهما. إذا وجدت نفسك توزع النقد ، فذكر نفسك بالثناء عليه وشكرًا في ذلك اليوم أيضًا.

8 انطلقوا في مغامرة معًا

نحن لا نتحدث عن مغامرة فعلية - على الرغم من أن عطلة بعيدة أو رحلة بعد الظهر لا تؤذي أي شخص. فقط جرب شيئًا جديدًا معًا. بدلاً من التوجه إلى نفس المطعم القديم ، اختر مكانًا جديدًا أو مطبخًا جديدًا تمامًا. اشترك في نشاط لم يجربه أي منكما (التجديف بالكاياك ، وتسلق الصخور ، ودرس الرسم) ، وجربه. يقول Boykin إنه من الصعب أن نشعر بالانجذاب إلى الأشياء التي تبدو جديدة وجديدة. جرب شيئًا جديدًا مرة واحدة في الشهر ، وستشعر أن هناك شيئًا جديدًا بشأن التواجد مع هذا الشخص.

9 خصص وقتًا لممارسة الجنس

نعم ، كلنا مشغولون. نعم ، كلنا متعبون. لكن الجنس (ناهيك عن العلاقة الحميمة) مفيد لصحتك ومزاجك وعلاقاتك. تشعر وكأنك لا تستطيع أن تجد الوقت؟ أنت تخطط لموعد. كنت تخطط لقضاء إجازة. أنت تخطط لحفلة مفاجئة. يقول جودارد إنهم أكثر رومانسية في الإعداد. فلماذا لا نخطط وقتًا لممارسة الجنس ، وهو أحد أهم وأهم أجزاء الزواج؟ ما تفتقر إليه العفوية ، قد تعوضه تحسباً.

10 دع أشياء معينة تذهب

في كل علاقة ملتزمة ، هناك أشياء قد يرغب أحد الأطراف في تغييرها - لا ، الحب -. ربما تشعر بالجنون أن زوجك يترك كوب الماء الخاص به على الطاولة أو يترك الأنوار مضاءة أو يصر على تعليق ملصق فريقه الرياضي المفضل في الطابق السفلي. دعها تذهب. للحصول على منظور بسيط ، تخيل كيف ستكون حياتك إذا لم يكن كوب الماء أو الملصق موجودًا (بمعنى آخر ، هو كذلك). عندما تفكر في الأمر على هذا النحو ، فإن تلك الأشياء الصغيرة المزعجة ليس من الصعب تركها.