تضيء الإخطارات باستمرار هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا ، مما يجعل أي شخص يشعر بأنه يتعين عليه 'التشغيل' باستمرار والاستجابة للأصدقاء ؛ الرسائل والتعليقات والأسئلة عبر الإنترنت. ولكن الآن بحث جديد من جامعة جلاجلو ، يتم تقديمه في جمعية علم النفس البريطانية يُظهر المؤتمر أن المراهقين الذين يشعرون بالضغط لقضاء اليوم كله على وسائل التواصل الاجتماعي ينتهي بهم الأمر بالاكتئاب والقلق وتجربة نوم أقل جودة.

أسوأ وقت للتفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي كان في الليل - من خلال دراسة استقصائية شملت 467 مراهقًا ، كان أولئك الذين تصفحوا حساباتهم أثناء وجودهم في السرير يعانون من تدني احترام الذات ، وزيادة القلق والاكتئاب ، وضعف مستويات النوم. بشرط أكثر من أي وقت مضى يقوم المراهقون بتكوين صداقات والحفاظ عليها عبر الإنترنت ، هم تقريبا يحتاج وسائل التواصل الاجتماعي لتبقى ، حسناً ، اجتماعية. المشكلة ، كما يقول الباحثون ، هي عندما يبدأ القلق لعدم الاستجابة على الفور لكل منشور.

قال المؤلف الرئيسي الدكتور كليلاند وودز: 'بينما يؤثر الاستخدام العام لوسائل التواصل الاجتماعي على جودة النوم ، يبدو أن أولئك الذين يسجلون الدخول في الليل يتأثرون بشكل خاص' بيان . قد يكون هذا صحيحًا في الغالب بالنسبة للأفراد الذين يستثمرون عاطفيًا للغاية. هذا يعني أنه يتعين علينا التفكير في كيفية استخدام أطفالنا لوسائل التواصل الاجتماعي ، فيما يتعلق بوقت التوقف عن العمل.

هذه ليست المرة الأولى التي يشير فيها البحث إلى الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين. في وقت سابق الدراسة من الجامعة الأمريكية أظهر أن التمرير عبر الأصدقاء ' يمكن أن يكون لصور Facebook تأثير سلبي على الفتيات المراهقات صور الجسم. ال الجمعية الامريكية لعلم النفس اقترح أيضًا أن وسائل التواصل الاجتماعي لا تجعل المراهقين أكثر صحة - فالمراهقون يصبحون عرضة للقلق ويواجهون صعوبة في النجاح في المدرسة. ولكن ، نظرًا لوجود فرصة ضئيلة في جعل المراهقين ينفصلون تمامًا عن Facebook و Instagram ، فإن أفضل رهان هو التأكد من إعادة تشغيلهم في الليل ، والبقاء حاضرًا في الأوقات المهمة - مثل فصل الرياضيات والعائلة عشاء.

هل أنت مدمن على هاتفك الخلوي؟ خذ هذا الاختبار لمعرفة.