عندما كانت فتاتك الصغيرة ، حسناً ، صغيرة ، ظنت أنك علقت القمر. وهذا هو سبب أهمية نمذجة صورة الجسم الصحية في السنوات الأولى (لمزيد من المعلومات حول هذا النوع من التأثير غير المباشر ، انظر كيف تساعد ابنتك على حب جسدها ). ولكن حتى لو وضعت الأساس بعناية لطفلك ليكون له علاقة إيجابية مع جسده ، فإن سنوات المراهقة ستطرد كل شيء. آراء صديقاتها تتفوق على آرائك. ومع ذلك ، فإن محادثاتك في المنزل مهمة - وأخبر أبي أنه ليس بعيد المنال.
دراسة واحدة 2013 في جامعة مينيسوتا وجدت أنه حتى في العائلات التي لديها أطفال بوزن طبيعي ، ناقش حوالي ثلث الآباء والأمهات بشكل متكرر الوزن والنظام الغذائي. كان المراهقون الذين كان آباؤهم يتناغمون أكثر عرضة لتكوين عادات غير صحية ، مثل الأكل بشراهة ، أكثر من أولئك الذين كان آباؤهم صامتين. بالنسبة للعديد من الفتيات ، يعتبر الأب الذكر الأكثر نفوذاً في حياتهن. إذا بدا أنه مهتم بشكل مفرط بمظهر الناس - حتى أنه يمزح مع والدته بشأن وزنها - فقد يكون لذلك تأثير ضار على طريقة تفكير الفتاة في جسدها ، كما تقول آن كيرني كوك ، دكتوراه ، عالمة نفس في مركز سينسيناتي للعلاج النفسي معهد.
أصعب شيء في هذا الوقت؟ يتغير جسدها بطرق يمكن أن تكسر ثقتها بنفسها. (تميل بعض الفتيات اللائي يعانين من سن البلوغ إلى اكتساب الوزن أولاً في الوسط ، كما تقول كيرني كوك). لذا انتبه ، وكن حاضرًا ، واتبع هذه النصيحة.
لا تفجرها. عندما تنفتح ابنتك على كره بطنها ، لا تقل ، توقف ، ما زلت نحيفة جدًا. استمع بتعاطف. اشرح كيف سيستمر جسدها في التغير لبضع سنوات أخرى ، ولكن من المحتمل أن يستقر كل شيء بحلول 17 أو 18 عامًا ، كما تقول كيرني كوك. إذا لاحظت أنها تتخطى وجبات الطعام أو تقضي وقتًا طويلاً أمام المرآة (فحص محيط خصرها بدلاً من التظاهر بضربات حادة) ، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك واطلع على المعلومات الخاصة بالتعرف على اضطرابات الأكل ، مثل تلك الموجودة في FEAST-ed.org .
نزع فتيل الكلمات الجارحة. لأن المظهر مثل هذا الموضوع المتفجر في هذا العصر ، فإنه يصبح سلاحًا سهلاً. عندما يقوم طفل في فصله بإلقاء فخذيه الرعد (تلك الجوهرة القديمة) ، اعترف بأن طفلك قد أصيب بالأذى والانزعاج. (انظر أعلاه ، لا تفجرها.) ثم اطمئني ، كما يقول ماركي: أنت جميلة! احبك كما انت. تجاهلها. إذا كانت عالقة فيه (فخذي سمينتان!) ، اسأل عما يمكنك فعله معًا لجعلها تشعر بتحسن. تأكد من أن لديها ملابس تناسبها وتشعر بالراحة فيها. ساعدها في العثور على نشاط تحبه. يقول تشادويك ، إذا كانت جديدة عليها وتشعر بالقلق من أن تبدو سخيفة ، فاحصل على دروس.
قلل من صور السيلفي. كانت سنوات المراهقة صعبة بما يكفي قبل التدقيق الذي يأتي مع Instagram و Facebook و Snapchat. دراسة نفسية حديثة التي أجريت في الجامعة الأمريكية ، في واشنطن العاصمة ، وجدت أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه الفتيات المراهقات في النظر إلى صور الأصدقاء على Facebook ، زاد شعورهن بالسوء حيال أجسادهن. شجع طفلك على نشر صور الأعمال الفنية التي صنعتها أو روابط لأغانيها المفضلة بدلاً من اللقطات المطروحة التي لا نهاية لها ، كما تقول إيفلين ماير ، وهي مؤلفة مشاركة في الدراسة. كن مثالًا جيدًا: قلل من وقتك (وصور السيلفي) على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.
شاهد التلفاز معها ، مؤلم بقدر ما يمكن أن يكون الجلوس لساعات من جيسي . يقول ماركي إن العروض تمنحك فرصًا طبيعية للتحدث عن الضغط لتبدو مثالية. أشر إلى مقدار العمل الذي يتعين على الممثلين القيام به خلف الكواليس للحفاظ على تلك الإطلالات الجاهزة للتلفاز أو كيف أن طاقم الممثلين لا يشبه كثيرًا الأشخاص الواقعيين. يقول ماركي إن الأطفال يتعرضون للقصف من جميع الجوانب لأنهم ليسوا مثاليين - إعلانات على التلفزيون عن مشروبات النظام الغذائي وحمالات الصدر. يمكنك مواجهة ذلك من خلال تعليم قبول جميع أنواع الأجسام.
احترس من أولادك أيضًا. إنهم ليسوا محصنين ضد انعدام الأمن في الجسم ، على الرغم من أن الأمر نادرًا ما يتعلق بكونهم أنحف. الأولاد يريدون هذا الشكل على شكل V ، مع أكتاف عضلية وخصر نحيف ، كما تقول كيرني كوك ، التي تقول إنها ترى المزيد والمزيد من الأولاد في ممارستها. دراسة عام 2014 في كلية الطب بجامعة هارفارد وجدت أن الأولاد الذين يعتقدون أنهم نحيفون للغاية ، حتى عندما يكون وزنهم طبيعيًا ، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأولاد الذين يعتقدون أنهم ثقيل الوزن. ونظرًا لوجود صورة نمطية مفادها أن هذه قضايا تتعلق بالفتيات ، يقل احتمال تحدث الأولاد إلى والديهم. انتبه لمدى تمارينه وتجنب مضايقة طفل بسيط بشأن الانتفاخ.
