في المرة الأولى التي سمعت فيها عن 'يناير الجاف' ، كنت في الكلية - ولا حتى 21 عامًا ، نشرت صديقة في منتصف العشرينيات من عمرها على Facebook لإخطار أصدقائها وزملائها بأنها لن تشرب هذا الشهر. كانت جزءًا من مجتمع الارتجال في شيكاغو - ثقافة فرعية تتمتع بسمعة سيئة في تناول المشروبات الكحولية - مما جعل هذه المهمة صعبة بشكل خاص. لم يستطع معظم الكوميديين التعامل مع قلقهم من الأداء (ناهيك عن الإحراج غير المباشر لفناني الأداء الآخرين) بطريقة رصينة تمامًا ، حتى لمدة شهر.
أتذكر أنني قرأت منشوراتها وأصدرت حكمًا وتفكرت: إذا كنت تشرب ما يكفي لدرجة أنك شعرت بالحاجة إلى تقليص حجمها ، ألا يجب أن تفعل ذلك لأكثر من شهر واحد فقط؟
هدايا عيد ميلاد لإناث تبلغ من العمر 24 عامًا
ذات صلة: النساء وعلاقتهن المعقدة بالكحول
ما لم أكن أعرفه هو أن دراي كانون الثاني (يناير) كانت في الواقع حملة بدأت من قبل قلق من الكحول ، وهي مؤسسة غير ربحية في المملكة المتحدة تهدف إلى الحد من الوفيات المرتبطة بالكحول ، في عام 2011. يشارك الناس بالامتناع عن الشرب من أجل زيادة الوعي بثقافة الشرب. يسرد موقع الويب الخاص بالحملة خسارة الوزن ، والنوم الأفضل ، والمزيد من الطاقة ، والجلد الأكثر صفاءً ، والمزيد من الوقت ، وتوفير المال باعتبارها بعض الفوائد من المشاركة. يمكن للأشخاص اختيار جمع التبرعات للأعمال الخيرية برعاية من الأصدقاء أو العائلة أيضًا ، تمامًا مثل المشاركين فيها موفمبر . أصبحت فكرة الامتناع عن الكحول في العام الجديد شائعة في الولايات المتحدة أيضًا في العامين الماضيين. هنا ، على الرغم من ذلك ، غالبًا ما يكون التركيز أكثر على العافية الفردية.
الآن بعد أن أصبحت في منتصف العشرينات من عمري ، أدركت كيف أن عدم الشرب لمدة شهر كامل يمكن أن يكون التزامًا صعبًا ، ولكن من المحتمل أن يكون قيمًا. على الرغم من أنني لا أشرب كثيرًا (من حيث الكمية) ، إلا أنني أجد نفسي أشرب كثيرًا الآن أكثر من أي وقت مضى في الكلية. غالبًا ما يعني 'التسكع مع الأصدقاء' مشاركة زجاجة من النبيذ أو الذهاب إلى البار. حتى أنني أجد نفسي أشاهد التلفاز مع زملائي في الغرفة مع بيرة باردة ونقية في يدي. عادةً ما أتناول مشروبين في الأسبوع ، على الرغم من أن هذا الرقم يزحف إلى حوالي ستة إذا كان هناك حفل أو حدث آخر في عطلة نهاية الأسبوع.
لذلك على الرغم من علمي بشهر يناير الجاف ، إلا أنني لم أذهب إلى الشهر لأفكر في أنني سأخرج رصينًا. لكنني استضفت حفلة ليلة رأس السنة الجديدة. الجميع شربوا قليلا جدا. واستيقظت في صباح اليوم التالي متعهدة بعدم وضع المزيد من الكحول في نظامي ، على الأقل حتى نهاية الأسبوع.
لكن نهاية هذا الأسبوع جاءت وذهبت ، وما زلت أجد نفسي لا أريد أن أشرب. بدلاً من الجلوس لمشاهدة برنامج المواعدة الواقعي المفضل لدي مع كأس نبيذ مبتذل ، وجدت نفسي أختار كأسًا آخر من الماء. أدركت ، في حوالي 9 يناير ، أنني لم أتناول مشروبًا منذ ما يقرب من ثلث الشهر. لماذا لا تحاول القيام بذلك على طول الطريق؟
أعظم متزلج الرقم في كل العصور
ذات صلة: 5 نصائح حول كيفية شرب كمية أقل من الكحول
بمجرد أن التزمت بعدم الشرب ، تباطأ شهر يناير إلى الزحف. لقد وجدت صعوبة في قول لا لمقابلة الأصدقاء في الحانة أو نخب الشمبانيا الاحتفالي في العمل. لحسن الحظ ، كان الناس يدعمونني ومهمتي ، لكنني كنت أشعر بالملل. لم أكن أدرك مدى تشابك حياتي الاجتماعية مع الشرب. بدون عكاز الكحول ، وجدت نفسي في حيرة عند التخطيط مع الأصدقاء - ما الذي يمكنني فعله حقًا؟ لقد بدلت نائبًا لآخر: لقد شاهدت التلفزيون كثيرًا!
أفكار هدايا لإناث تبلغ من العمر 24 عامًا
مع مرور الشهر ، أدركت أنني سأفوت فرصة حضور البار المفتوح في حفل شركة العطلات المتأخرة. وكان أحد أصدقائي المقربين يخطط للمجيء إلى المدينة في عيد ميلاده في عطلة نهاية الأسبوع التالية. حتى لو تخطيت البار المفتوح في وقت سابق من ذلك الأسبوع ، فمن المؤكد أنني سأضطر إلى الشرب مع صديقي. لذلك قررت إنهاء دراي يناير مبكرًا قليلاً كان جيدًا بالنسبة لي.
لكن إليكم المنعطف: في يوم حفلة العيد ، وجدت نفسي مزدحمة بشكل متزايد. أصابني برد رهيب وأبقاني في الفراش في الأسبوع الأخير من شهر يناير (كان لدي NyQuil خلال هذا الوقت ، لكنني لا أعتقد أن هذا مهم). بحلول الوقت الذي شعرت فيه أنني بحالة جيدة بما يكفي للتواصل الاجتماعي مرة أخرى ، لم يكن هناك سوى ثلاثة أيام متبقية في يناير. لماذا لا تتمسك بها؟
لذلك أنا هنا - عرضي يناير جاف. في الأول من فبراير ، احتفلت مع صديق بعد العمل مع أكواب من النبيذ بنصف الثمن. لقد شربنا نخبًا إلى رصاني التام ، وعندما أدركنا ذلك ، وجدت نفسي ألاحظ وأستمتع بـ Pinot Grigio أكثر مما كنت أشربه في المرة الأخيرة - لقد ارتشفته بشكل أبطأ ، وأتذوق شرابي بدلاً من تناوله مثل الماء.
ذات صلة: 5 أشياء تعلمتها الكاتبة ذائعة الصيت عندما توقفت عن الشرب
على الرغم من أنني لم أخطط لشهر الرصانة الخاص بي ، إلا أنني سعيد بحدوث ذلك على أي حال. لا أشعر أنني فقدت أي وزن أو أن بشرتي أكثر صفاءً ، ووجدت نفسي في الواقع أعاني من صعوبة في النوم أكثر من المعتاد. لكن بشكل عام ، كانت تجربة رائعة. أشعر بأنني محظوظ لأن لدي علاقة جيدة مع الكحول ، لكنني لم أدرك حتى الآن كم هو جزء من حياتي. أعتقد أن أخذ إجازة لمدة شهر يمكن أن يكون ممارسة جيدة لأي شخص يشرب من أجل التراجع والاستراحة. قد تتفاجأ بما تراه.
