10 مواعيد صحية مهمة يجب تحديدها في الأربعينيات والخمسينيات من العمر

لا تؤجل هذه الفحوصات والفحوصات الطبية الهامة.

الناس لديهم أسبابهم الفردية لتجنب عيادة الطبيب - من الجداول المزدحمة إلى الخوف من المجهول. لكن الخبراء الطبيين يؤكدون أن صحتك هي أعظم رصيد لديك ، خاصة مع تقدمك في العمر ، وأن موعدًا واحدًا يمكن أن يثبت الفرق بين الحياة والموت.

'مع مرور الوقت يمكن أن تأتي مخاوف واحتياجات صحية إضافية. يمكن أن يساعدك البقاء على اطلاع بالزيارات الطبية على تتبع التغيرات الجسدية ومعالجتها ، مما يقلل من مخاطر أو مضاعفات الأمراض المزمنة والمنهكة. جانين داربي ، دكتوراه في الطب ، طبيب حاصل على شهادتين في طب الأسرة والسمنة.

الخبر السار هو أنه لا يزال هناك متسع من الوقت للسيطرة على صحتك. هنا ، يساعدنا الخبراء في تفصيل أهم المواعيد التي يجب إجراؤها - والاحتفاظ بها - في بداية الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وما يمكن توقعه ، وكيفية الاستفادة منه ، وعدد مرات زيارة المستند.

ملاحظة سريعة: يتم الحصول على التوصيات التالية من الدراسات الطبية والإرشادات والآراء بناءً على وقت النشر. نقترح التشاور مع التأمين الصحي والشبكات الطبية الخاصة بك لتقييم مقدمي الخدمات والعلاجات المناسبة لك.

الأصناف ذات الصلة

واحد عام فيزيائي

ماذا يتضمن: أثناء الفحص البدني العام ، سيجري الطبيب عادةً قائمة بالأسئلة الشخصية التي تتناول عائلتك وتاريخك الطبي والجراحي ، إلى جانب الأدوية والحساسية والسلوكيات وأي أسئلة ترغب في طرحها. يقول الدكتور داربي 'فحص الحالة العقلية للفرد مهم جدًا أيضًا'.

سيقوم الطبيب بعد ذلك بإجراء تقييم جسدي للقلب والرئتين والبطن والعينين والأذنين والفم والجهاز العضلي والوزن وضغط الدم وعمل الدم. 'سيوفر هذا نظرة ثاقبة لأشياء مثل تعداد الدم ، ووظائف الكلى ، ووظائف الكبد ، والشوارد ، ومستويات الجلوكوز ، في حين أن لوحة الدهون ستوفر أيضًا صورة للكوليسترول الجيد والسيئ' ، كما تقول. وتشير إلى أن الفحص البدني قد يتكون أيضًا من فحوصات إضافية للأمعاء ، مثل الرؤية والسمع والغدة الدرقية ، اعتمادًا على الفرد.

متى تذهب: خطط لإجراء فحص بدني مع طبيب رعاية أولية كل عام ، بما في ذلك فحص البروستاتا للرجال بدءًا من سن الأربعين ، كما ينصح الدكتور داربي. لاحظ أيها الرجال: 'قم بالزيارة عاجلاً إذا كنت تعاني من مشاكل قد تكون مرتبطة بسرطان البروستاتا ، مثل انخفاض تدفق التبول. يمكن للطبيب أن يعمل معك على وتيرة الزيارة وخطة العلاج بناءً على تاريخك الشخصي وصحتك.

اثنين التطعيمات

لماذا هو مهم: ستتم معظم اللقطات قبل سن 18 عامًا ، لكن الدكتور داربي يقول أنك ما زلت خارج الغابة عندما يتعلق الأمر ببعض الاحتياطات. سيساعدك مُعزز التيتانوس على تجنب الكزاز ، الذي يمكن أن ينتج عن الثقوب أو الخدوش من المسامير الصدئة والخشب والأشياء المماثلة.

لمن هم في سن الخمسين وما فوق ، توصي أيضًا بالتطعيم ضد الهربس النطاقي (المعروف أيضًا باسم القوباء المنطقية أو فيروس جدري الماء) ، والذي يمكن أن يساعد في مكافحة زيادة حدة الأعراض المصاحبة للشيخوخة. تقول: 'تنخفض مناعتنا مع تقدمنا في السن ويزداد الألم سوءًا'.

متى تذهب: خطط لزيارة طبيبك الأساسي للحصول على جرعة معززة من التيتانوس كل 10 سنوات ، واستشر أخصائيًا طبيًا عندما يكون لديك فرشاة باستخدام معادن ممتلئة بالبكتيريا أو مواد أخرى.

لقاح الهربس النطاقي عبارة عن جرعة واحدة من جرعتين يتم تناولها من شهرين إلى ستة أشهر. نظرًا لأن هذا الفيروس حي ، فلن أوصي به لأي شخص قد يكون مصابًا بضعف المناعة ، مثل شخص حامل أو تم تشخيص إصابته بفيروس نقص المناعة البشرية ، كما يقول الدكتور داربي.

3 فحص مرض السكري

لماذا هو مهم: بينما ال فرقة العمل الوقائية الأمريكية يقترح إجراء فحص لمرض السكري في وقت مبكر من سن 35 عامًا ، وهو مهم بشكل خاص لمن هم في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، نظرًا لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، على وجه الخصوص ، يزيد مع تقدم العمر تبدأ في سن 45 ، يقول الدكتور داربي. يمكن أن يكون داء السكري من النوع 1 والنوع 2 وراثيًا ، وغالبًا ما يرتبط النوع 2 بعادات الأكل السيئة أو بحالات معينة مثل متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض). وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإنه يميل أيضًا إلى أن يكون تهديدًا أكبر للأمريكيين من أصل أفريقي ، والأمريكيين من أصل لاتيني / لاتيني ، والهنود الأمريكيين ، وسكان ألاسكا الأصليين.

ماذا يتضمن: وفقًا للدكتور داربي ، يمكن اختبار مقدمات السكري ومرض السكري من خلال اختبار دم بسيط (يشار إليه باسم الهيموجلوبين A1C) الذي يقيس مستويات السكر في الدم. يمكن للطبيب بعد ذلك توفير التوجيهات للنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، إلى جانب الأدوية والعلاجات التي تساعد في إدارة أو تحفيز الأنسولين.

متى تذهب: يقترح الدكتور داربي إضافة هذا الفحص إلى الفحص الجسدي السنوي. 'قم بزيارة طبيبك الأساسي في وقت أقرب إذا كنت تعاني من زيادة العطش أو الشهية ، أو زيادة التبول ، أو تغيرات في الوزن ، أو انخفاض في الرؤية ، أو التعب العام'.

4 فحص STI

لماذا يهم: على الرغم من اعتباره في كثير من الأحيان تهديدًا أكبر للأجيال الشابة ، ابحاث يُظهر زيادة كبيرة في الأمراض المنقولة جنسياً لكبار السن على مدى السنوات القليلة الماضية ، حيث يقع هؤلاء 40 إلى 44 في ثاني أكبر فئة للإصابات الجديدة بفيروس نقص المناعة البشرية

5 فحص أمراض النساء

لماذا يهم: يقول فيليس غيرش ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض النساء والتوليد ومؤسس ومدير المجموعة الطبية التكاملية في ايرفين ، في إيرفين ، كاليفورنيا. 'تظل الخصوبة أيضًا مشكلة رئيسية للعديد من النساء في هذا العمر ، وغالبًا ما تكون هناك حاجة إلى تدخلات خصوبة متقدمة. بالإضافة إلى ذلك ، سيؤثر انقطاع الطمث على كل امرأة وستنتقل جميعها تقريبًا إلى سن اليأس خلال هذين العقدين.

ماذا يتضمن: وفق أليسا دويك ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض النساء والولادة والمسؤول الطبي الرئيسي في حسن النية ، يجب أن يشتمل فحص أمراض النساء في هذا العمر على فحص سريري للثدي (CBE) - وهو فحص يدوي لفحص الثدي بحثًا عن وجود كتل أو تغيرات جلدية أو إفرازات من الحلمة أو تورم الغدد الليمفاوية في الإبط - جنبًا إلى جنب مع مسحة عنق الرحم ، وهو اختبار فحص لِعلاج السرطان ومُحتمل التسرطن في عنق الرحم.

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى الحمل ، يمكن إجراء اختبار لتقييم تأثير الشيخوخة على الخصوبة. يقول الدكتور غيرش: 'يجب فحص الأجسام المضادة للغدة الدرقية والغدة الدرقية ، وكذلك العناصر الغذائية المختلفة مثل أوميغا 3 ، وفيريتين (الحديد) ، و B12 ، وغيرها كما هو محدد'. وتضيف أنه مع دخول النساء في مرحلة انقطاع الطمث ، يمكن للمختبرات تقييم درجة الالتهاب الجهازي ، والدهون ، والمغذيات ، والغدة الدرقية ، وغيرها من الاختبارات المتعلقة بالأعراض الفردية.

متى تذهب: توصي الدكتورة دويك ببرنامج CBE للأفراد المعرضين لمخاطر متوسطة من 40 عامًا فما فوق كل عام ، كما يتم إجراؤها بواسطة طبيب باطني ، أو طبيب أمراض النساء والتوليد ، أو مزود ممارسة الأسرة ، مع إجراء تقييمات ذاتية فيما بينهما.

في حين أن المبادئ التوجيهية تختلف بالنسبة للنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 65 عامًا مع وجود مخاطر متوسطة ، يتم تقديم فحوصات سرطان عنق الرحم عادةً كل ثلاث سنوات باستخدام مسحة عنق الرحم ، أو كل خمس سنوات مع اختبار عنق الرحم / اختبار فيروس الورم الحليمي البشري ، أو كل خمس سنوات مع اختبار فيروس الورم الحليمي البشري وحده ، وتضيف ، مشيرة إلى أن مسحة عنق الرحم يتم إجراؤها عادة كجزء من فحص الحوض لأمراض النساء.

6 الماموجرام

لماذا يهم: وبصرف النظر عن سرطانات الجلد ، سرطان الثدي لا يزال أكثر سرطان شائع للمرأة الأمريكية : كل امرأة لديها فرصة واحدة من كل ثمانية للإصابة بسرطان الثدي خلال حياتها. بحسب ال مركز السيطرة على الأمراض ، يزيد هذا الخطر مع تقدم العمر (خاصة بعد سن الخمسين) ، وكذلك بعض الجينات (مثل BRCA1 و BRCA2) وعوامل صحية وسلوكية أخرى. الغرض من الفحص هو تحديد تشوهات الثدي ، بما في ذلك سرطان الثدي ، في مرحلة مبكرة. خط الأساس هو 40 (بعضها يبدأ عند 50) للأفراد المعرضين لخطر متوسط ، كما يقول الدكتور دويك.

ماذا يتضمن: وفقًا للدكتور دويك ، 'تصوير الثدي بالأشعة هو اختبار إشعاعي (أو أشعة سينية) لتقييم الثدي بواسطة أخصائي الأشعة في منشأة الأشعة.'

متى تذهب: تشير الدكتورة دويك إلى أن التصوير الشعاعي للثدي يوصى به عادة على أساس سنوي للأفراد المعرضين لخطر متوسط. هناك آراء متباينة حول بروتوكولات الفحص هذه (اعرضها هنا ) ، والتي يمكن تقييمها بمساعدة أخصائي طبي بناءً على صحتك الشخصية وراحتك.

7 فحص الأمراض الجلدية

لماذا يهم: يقول: `` إن أهم سبب لرؤية طبيب الأمراض الجلدية هو إجراء فحص لكامل الجسم لفحصه للكشف المبكر عن سرطانات الجلد ''. كيلي إم بيكل ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد وأخصائي متدرب في الزمالة في جراحة موس. سرطان الخلايا القاعدية هو أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا ، يليه سرطان الخلايا الحرشفية ، ثم الأورام الميلانينية الخبيثة ، وهي أكثر أنواع السرطانات عدوانية ويمكن أن تنتشر في جميع أنحاء الجسم إذا لم يتم اكتشافها في الوقت المناسب. يُلاحظ سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية بشكل أكبر بعد سن الخمسين. متوسط عمر تشخيص سرطان الجلد هو 65. '

ماذا يتضمن: لضمان إجراء فحص شامل ، يقول الدكتور بيكل إن هذا هو أحد الاختبارات حيث يكون خلع الملابس أفضل. 'سيعطيك طبيب الأمراض الجلدية ثوب فحص ويفحصك من الرأس إلى أخمص القدمين ، ويفحص كل منطقة بحثًا عن أي شيء غير عادي.' عندما يتعلق الأمر بالشامات ، فسوف يبحثون عن ABCDE: عدم التماثل ، والحدود (غير ناعمة ، وليست مستديرة أو بيضاوية ، وحواف خشنة ، أو شقوق) ، واللون ، والقطر ، والتطور (أي شيء يتغير أو ينمو).

يقول الدكتور بيكل إن طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك سيبحث أيضًا عن سرطانات ما قبل السرطان (مثل التقرن الشعاعي) وسرطانات الجلد الشائعة (سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية). هذه لها خصائص معينة يمكن لأطباء الأمراض الجلدية التعرف عليها بسهولة. إذا لاحظوا أي شيء مريب ، فمن المحتمل أن يوصوا بأخذ خزعة من الجلد ، والتي سيتم خلالها إزالة أنسجة صغيرة من الجلد وإرسالها إلى المختبر لمزيد من الفحص.

متى تذهب: يوصي الدكتور بيكل بزيارة طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد لفحص جلد الجسم بالكامل مرة واحدة في السنة. 'إذا كان لديك تاريخ شخصي للإصابة بسرطان الجلد ، فمن المرجح أن يرغب طبيب الأمراض الجلدية في رؤيتك بشكل متكرر - في أي مكان من مرتين إلى أربع مرات سنويًا ، اعتمادًا على نوع سرطان الجلد الذي أصبت به.'

وتكرر أن سرطانات الجلد يمكن أن تحدث في أي وقت ويمكن علاجها في كثير من الأحيان ، لذا فإن الاكتشاف المبكر (مع إجراء فحوصات شاملة للجلد تبدأ في العشرينات من العمر) والاجتهاد مع تقدمك في العمر هما المفتاح.

8 امتحان الأسنان

لماذا يهم: يوضح روبرت رايموندي ، اختصاصي جراحة الأسنان ، وهو متخصص في التركيبات السنية في طب أسنان واحد في مانهاتن . بينما يؤكد الدكتور ريموندي أن صحة الفم يجب أن تكون التزامًا مدى الحياة ، مع ظهور مخاوف في جميع الأعمار ، يقول إنه عادة ما يكون في الأربعينيات والخمسينيات من القرن الماضي عندما يرى العملاء يواجهون معظم المشكلات.

في هذا العمر ، يميل الناس إلى ملاحظة انخفاض في إفراز اللعاب. كما تتغير طبيعة وقدرة هذا اللعاب ، مما يجعل من الصعب محاربة البكتيريا ، 'يوضح الدكتور ريموندي. ويشير أيضًا إلى أن أولئك في هذه الفئة العمرية هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، حيث تفقد العظام قوتها وتصبح الكسور أكثر شيوعًا.

ماذا تتضمن: سيجري طبيب الأسنان التنظيف المناسب ، ويقيم أي مخاوف محتملة مثل جفاف الفم أو مشاكل المناعة ، ويساعدك على معالجة أي عادات إشكالية ، كما يقول الدكتور رايموندي. يمكنهم أيضًا اقتراح العلاجات الطبية وتقديم المشورة عندما يتعلق الأمر بمستحضرات التجميل ، مثل تقويم الأسنان أو التنظيف العميق أو التيجان أو الفينير.

متى تذهب: في حين يوصى بإجراء فحص الأسنان عادةً كل ستة أشهر إلى عام ، يقول الدكتور رايموندي إن التردد المقترح يمكن أن يختلف اعتمادًا على الرعاية المنزلية للشخص وعوامل الخطر.

9 تنظير القولون

لماذا يهم: باستثناء سرطانات الجلد ، فإن جمعية السرطان الأمريكية يضع سرطان القولون والمستقيم في المرتبة الثالثة بين السرطانات الأكثر شيوعًا التي يتم تشخيصها بين النساء والرجال في الولايات المتحدة ، حيث تزداد المخاطر مع تقدمك في العمر ، مع إرشادات حديثة تقترح إجراء فحوصات لسرطان القولون والمستقيم تبدأ في 45 ، كما يقول الدكتور داربي. الذي - التي يمكن أن تتسلق المخاطر بسبب مجموعة من العوامل الوراثية والجسدية ونمط الحياة ، فضلاً عن الخلفية العرقية والإثنية. وتضيف أن الذكور الأمريكيين من أصل أفريقي معرضون بشكل خاص لخطر أكبر للإصابة بالسرطان والوفاة منه.

ماذا يتضمن: يقول الدكتور داربي إن الطريقة الأكثر شيوعًا لاختبار سرطان القولون والمستقيم هي تنظير القولون ، حيث يتم تخديرك ويستخدم الطبيب أداة وكاميرا مجهرية للكشف عن الآفات أو الأورام الحميدة. هناك أيضًا اختبارات تقوم بفحص الدم في البراز. إذا تم العثور عليها ، ثم يتم اتباعها مع تنظير القولون.

متى تذهب: دكتور داربي ، يجب أن تخطط لإجراء تنظير القولون من قبل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو الجراح العام كل 10 سنوات. 'قد يكون أكثر شيوعًا إذا كان هناك تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.' يجب عليك أيضًا التماس العناية الطبية إذا كنت تعاني من أي أعراض لسرطان القولون والمستقيم (يجب البحث عن المزيد هنا ).

كيفية إيقاف تشغيل مكالمة الفيديو على تطبيق messenger

10 فحص سرطان الرئة

لماذا يهم: بحسب ال جمعية السرطان الأمريكية ، سرطان الرئة هو السبب الرئيسي للوفاة من السرطان بين الرجال والنساء على حد سواء ، ويشكل ما يقرب من 25 في المائة من جميع وفيات السرطان. يوضح الدكتور داربي: 'هناك علاقة قوية بين التدخين وسرطان الرئة ، حيث تزداد المعدلات مع تقدم العمر (وتدخين الوقت أكثر) ، جنبًا إلى جنب مع عوامل أخرى مثل السمنة أو التاريخ العائلي'. 'ال فرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية يوصي بفحص سرطان الرئة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 80 عامًا ممن يدخنون حاليًا ، أو أقلعوا عن التدخين في آخر 15 عامًا ، أو لديهم تاريخ تدخين 20 حزمة في اليوم (لذلك 20 عامًا من عبوة واحدة يوميًا ، 10 سنوات من علبتين يوميًا ، وما إلى ذلك وهلم جرا).'

ماذا يتضمن: يقول الدكتور داربي إن الفحص النموذجي سيتألف من الأشعة المقطعية أو التصوير المقطعي المحوسب (شكل من أشكال الأشعة السينية) للرئتين للبحث عن العقيدات التي بها مشاكل.

متى تذهب: 'بدءًا من سن الخمسين ، ناقش فحص سرطان الرئة مع طبيبك العام الذي يمكنه إحالتك إلى أخصائي أشعة خارجي' ، كما ينصح الدكتور داربي. بينما تحذر جمعية السرطان الأمريكية من أن معظم سرطانات الرئة صامتة ، فقد ترغب أيضًا في التماس العناية الطبية إذا تعاني من الأعراض مثل فقدان الشهية ، والشعور بالتعب أو الضعف ، والصفير عند التنفس ، أو الالتهابات مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي الذي لا يختفي.