حتى لو كنت محظوظًا بما يكفي لعدم وجود أورام في قدميك ، فمن المحتمل أنك سمعت عنها. إنها تلك النتوءات العظمية المؤلمة التي تتشكل مباشرة على مفصل إصبع القدم الكبير. فهي ليست مؤلمة فحسب ، ولكن مع تفاقمها ، تصبح أكثر وضوحًا وتحد من أنواع الأحذية التي يمكنك ارتداؤها. في الأساس ، هم فقط الأسوأ. لمعرفة أسباب الأورام وكيفية علاجها (أو تجنبها) ، بسيط حقيقي تكلم الى Alan Bass ، DPM ، FACFAOM ، طبيب أقدام معتمد ومتحدث رسمي باسم الرابطة الطبية الأمريكية لطب القدم .
ما الذي يسبب الوكعات؟
يوضح الدكتور باس أن الكثير من أسباب الورم يعود إلى الميكانيكا الحيوية. يشرح أنه ربما تمشي بطريقة معينة تسبب إجهادًا في القدم ، مما يؤدي إلى ورم القدم الملتهب. قد تسبب الأحذية التي ترتديها اختلالًا ميكانيكيًا حيويًا على القدم ، مما يتسبب في الورم. أو قد يكون لديك نوع قدم - من المرجح أن يكون قدمًا مسطّحة ومتعرّجة - تتسبب في تحريك عظم مشط القدم الأول (العظم الطويل في منتصف القدم على جانب إصبع القدم الكبير) إلى الخارج بينما يتحول إصبع القدم الكبير إلى الداخل.
ذات صلة: 5 تمددات لليد والمعصم يمكنك القيام بها في أي مكان
ربما ليس من المستغرب أن يوضح الدكتور باس أن الورم أكثر شيوعًا عند النساء بسبب الأنواع الضيقة من الأحذية التي يمكن أن تتسبب في تحول إصبع القدم الكبير إلى الداخل وبالتالي كشف رأس عظم المشط وجعل الورم أكثر بروزًا. ومع ذلك ، يعاني بعض الرجال من الأورام أيضًا.
صورة مقربة للقدم مع ورم الصورة: Getty Images | الائتمان: Getty Imagesكيفية علاج الوكعات وتسكين الآلام
من الواضح أن هذا لا يبدو وكأنه أخبار جيدة. أدركت على الفور أنه إذا كانت الوكعات ناتجة عن حركة القدم ، فربما لا يوجد الكثير من الناس يمكنهم فعل ذلك. لكن لا تقلق - فهناك بعض الحلول لعلاج الأورام. يقول الدكتور باس إن أي شخص يشعر بالقلق بشأن ما إذا كان لديه ورم في القدم يجب أن يفحصه طبيب أقدام. إذا كان ذلك مبكرًا ، فإن استخدام تقويم العظام الوظيفي المخصص يمكن أن يساعد في التحكم في الميكانيكا الحيوية للقدم ومنع حدوث الأورام.
إذا كان يجب عليك ارتداء هؤلاء الكعب العالي رائع بأصابع مدببة ، حاول على الأقل التأكد من أنها واسعة بما يكفي لمنع الضغط أكثر من اللازم على جانبي قدميك وأصابع قدميك الخارجية. بشكل عام ، إذا كانت الورم شيئًا ما تكافح معه ، ينصح الدكتور باس بأن ارتداء أحذية واسعة بما يكفي لاستيعاب الأورام هو الشيء الوحيد الذي يمكن للمرضى فعله لتخفيف الألم.
بمجرد أن تكون الأورام سيئة بدرجة كافية ، فإن الخيار الرئيسي هو الجراحة. يمكن أن تتراوح هذه العمليات الجراحية من إعادة الجراح لمفصل إصبع القدم الكبير إلى استبدال المفصل التالف تمامًا. هناك أيضًا بعض الظروف التي يكون فيها الجراح قادرًا على إزالة الورم بدون إعادة تنظيم.
بعد تصحيح الورم جراحياً ، يحتاج المرضى إلى تذكر أن الميكانيكا الحيوية والطريقة التي يمشون بها لم تتغير ، كما يقول الدكتور باس. سيساعد استخدام تقويمات القدم الوظيفية في موازنة القوى الميكانيكية الحيوية التي خلقت الورم لأول مرة.
ذات صلة: 3 تمارين إطالة للقدم يجب أن تقوم بها كل يوم ، وفقًا لأطباء الأقدام
ألعاب الحزب للكبار في المنزل
