كيفية صنع سلطة ميسون جرة | بسيط حقيقي

هنا في بسيط حقيقي و كل ما لدينا هو تحضير الوجبات. اقضِ بعض الوقت في المطبخ يوم الأحد وستوفر على نفسك ساعات لا نهاية لها من دهن الكوع خلال أسبوع العمل المرهق بالفعل. تم إعداد وجبات الغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالفعل ، لذا سيكون لديك المزيد من الوقت مع عائلتك (أو حساب Netflix الخاص بك) عندما تكون في حاجة إليها حقًا.

الشكل أ: سلطات جرة ميسون.

تعد السلطات وجبة غداء ممتازة خلال أيام الأسبوع. مع المزيج الصحيح من الحبوب والبروتين والخضراوات الورقية ، سوف تملأك دون أن تثقل كاهلك ، وتمنحك الطاقة التي تحتاجها للطاقة خلال فترة ما بعد الظهر. ومع ذلك ، فإن تعبئة السلطة هو المكان الذي يمكن أن يكون صعبًا. قم بتتبيل السلطة مبكرًا جدًا ، وتصبح رطبة في الوقت الذي يدور فيه الغداء - وتخزين الصلصة في وعاء إضافي يجعل النقل صعبًا (وإمكانية التسرب).

ذات صلة : 9 حيل عبقرية لتجميد الطعام ستجعل الوجبة تجهزها

مراوح تحضير الوجبات ، حاول تعبئة سلطتك رأسياً في وعاء ماسون واسع الفم - نحن نضمن أنها ستحدث ثورة في روتينك.

توضع الضمادة في الجزء السفلي من الجرة وتجلس الخضر في الأعلى ، مما يضمن عدم ملامستها حتى تكون جاهزًا للحفر (مما يلغي احتمالية وجود خضرة رطبة). تُضاف الخضار المقرمشة ، مثل الجزر والخيار والفلفل الحلو ، إلى البرطمان الموجود أعلى صلصة الخل ، مما يسمح لها بالنقع والنقع بنكهة إضافية. بعد ذلك ، سوف تتراكم على الفاصوليا والحبوب والبروتين ، تليها الخضر والطبقة التي تختارها. عندما تكون مستعدًا للاستمتاع ، اسكب السلطة في وعاء ، ثم اخلطها حتى يتم توزيع المكونات جيدًا. ستجد أن مذاق السلطة طازج ومليء بالنكهة ، وأن جميع المكونات احتفظت بهشاشة وملمسها. تعني تقنية الطبقات أيضًا أنه يمكنك صنع العديد من السلطات في وقت مبكر - حتى تتمكن من تحضير البرطمانات في عطلة نهاية الأسبوع لتوفير الوقت خلال الأسبوع. باستخدام الدليل أدناه كمخطط تفصيلي. أنت الآن جاهز لتحويل سلطتك المفضلة إلى غداء برطمان ماسون.