طلقة الرأس: لورا فيشر ليس سراً أننا نشهد بعض التغييرات المقلقة في مناخنا ، من ارتفاع درجات الحرارة العالمية و أحداث الطقس المتطرفة ، و ارتفاع منسوب مياه البحر . على المستوى المحلي ، نرى مدافن قمامة تغمرها المواد البلاستيكية ؛ تلوث الهواء في مجتمعاتنا من حرق الوقود الأحفوري ؛ ومياه الشرب لدينا ملوثة بالمعادن الثقيلة والمنتجات الكيميائية الثانوية من التصنيع والزراعة. فهل من المستغرب أن المزيد والمزيد من الأمريكيين بدأوا في تجربة شكل جديد من القلق بشأن القضايا البيئية؟
القلق المناخي - يسمى أحيانًا 'القلق البيئي' - هو مصطلح يستخدم لوصف مشاعر الضيق أو القلق أو الخوف المحيطة بالقضايا البيئية. بغض النظر عن المصطلح الذي تختاره ، لا يمكننا تجاهل الآثار المتزايدة لأزمة المناخ على الصحة العقلية.
ولكن بدلاً من التركيز على الكآبة والكآبة فقط ، كيف يمكننا أن نتعامل مع مخاوفنا ومشاعرنا ولا نتعامل معها فحسب ، بل نستخدمها في الواقع من أجل تدفعنا إلى العمل ؟ لقد طلبنا من خبير في هذا الموضوع مساعدتنا في اجتياز هذه الأوقات العاطفية الجديدة والصعبة: رينيه ليرتزمان ، عالمة نفس مناخية شهيرة ومستشارة ومؤسس مشروع InsideOut ، مورد جديد مصمم للمساعدة في جلب الذكاء العاطفي للعمل المناخي.
ذات صلة: تنتقل الشركات 'الإيجابية للمناخ' بالاستدامة إلى المستوى التالي - وإليك ما يعنيه ذلك في الواقع
الأصناف ذات الصلة
ماذا يعني القلق المناخي - وكيف يتجلى
وفقًا لـ Lertzman ، فإن القلق المناخي هو القلق المفهوم الذي يشعر به كثير من الناس عندما يصبحون على دراية بـ حقائق تغير المناخ . وكما هو الحال غالبًا مع القلق العام ، فإن كل شخص يختبر هذه المشاعر بطريقة مختلفة اعتمادًا على هويته ومكان إقامته وظروف حياته والعديد من العوامل الأخرى التي تجعل حياته فريدة من نوعها.
قد يكون لدينا قلق بشأن المستقبل. قد نشعر بالقلق بشأن دورنا ومساهمتنا في القضايا ، ولسنا متأكدين من كيفية التعامل مع ذلك ، كما يقول ليرتزمان. قد يكون لدينا قلق بشأن كيفية ارتباط الآخرين في حياتنا بهذه الأزمات ، من الإنكار إلى العداء الصريح. يمكن أن يكون لدينا قلق بشأن كيف يمكننا أن نعيش حياتنا بشكل أكثر انسجامًا مع المستقبل الذي نريده. قد نشعر بالقلق ولا نعرف السبب - أو ربما نشعر باليأس أو الغضب أكثر من القلق.
من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن كيفية ظهور قلقنا بشأن المناخ ، فإن المشاعر هي إشارة إلى ارتباطنا بعالمنا ، على المستويين المحلي والعالمي. 'هذا يعني نحن التي يشرح Lertzman . 'من الطبيعي أن يكون لديك قلق بشأن هذه القضايا ، والأهم من ذلك أننا نضيف الفضول والرحمة والقبول لتجربتنا'.
أشياء لإرسالها في حزمة رعاية
ذات صلة: هل هذا المنتج هل حقا مستدام؟ تحتاج إلى معرفة نصائح لتصبح متسوقًا ذكيًا ومستدامًا
لماذا يشعر الناس بالقلق من المناخ الآن أكثر من أي وقت مضى
يقول Lertzman: 'لقد كان القلق بشأن المناخ موجودًا منذ أن أصبح البشر على دراية بتهديدات المناخ التي يتسبب فيها الإنسان والقضايا البيئية'. 'إنه ببساطة أصبح الآن معروفًا ويشعر به الكثير من الناس.' بدأت Lertzman نفسها في الاهتمام بالآثار النفسية لتغير المناخ منذ 30 عامًا ، كطالب جامعي يدرس علم النفس والدراسات البيئية. بينما شعرت بالأسى والحزن لما كانت تتعلمه حول القضايا التي تواجه الكوكب ، مثل تغير المناخ وفقدان الأنواع ، كانت مندهشة من عدم وجود محادثة حول التأثير العاطفي الذي يمكن أن تحدثه هذه الظواهر العميقة على الأفراد. الآن ، بعد سنوات عديدة من إثارة اهتمامها الأولي ، أصبحت حقائق التغيير البيئي أكثر شهرة ، وبدأ عامة الناس بشكل جماعي في الشعور بالآثار العاطفية.
بعد سنوات عديدة من الدراسة والعمل في هذا المجال ، بدأت ألاحظ هذا الارتفاع الحقيقي منذ بضع سنوات ، عندما حقيقة مزعجة خرجت ، ولكن بعد ذلك بعد سلسلة من الأحداث الجوية القاسية والمروعة حقًا حول العالم - من الفيضانات في ألبرتا ، كندا ، إلى إعصار كاترينا ، إلى حرائق الغابات في الأمازون وأستراليا ، حرائق الغابات في كاليفورنيا ، وما إلى ذلك ، يقول ليرتزمان . 'أعتقد أن القلق المناخي منتشر ويكمن وراء العديد من المجتمعات في جميع أنحاء العالم.'
لا يؤيد Lertzman فكرة أن الأشخاص الذين لا يتخذون إجراءات بشأن قضايا الاستدامة لا يهتمون ؛ إنه أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير. وتتابع: 'الأمر يتعلق أكثر بالقرب ، وما هي الضغوطات والأزمات الإضافية التي تحدث'. لاحظت قلقًا أكثر حدة بشأن التهديدات التي تتعرض لها أساليب الحياة ، إلى جانب القضايا المعقدة المتعلقة بالذنب والعار. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة القلق ، فضلاً عن زيادة مستويات الإنكار ، لأنه مجرد أشياء مؤلمة حقًا مواجهتها.
ذات صلة: أفضل 14 استراتيجية للتعامل مع القلق
أفضل الطرق للتعامل مع القلق المناخي
في حديثها TED ، كيفية تحويل القلق المناخي إلى عمل ، يؤكد ليرتزمان أنه في كثير من الأحيان ، عندما يواجهون ضغوطًا تتجاوز ما يمكننا تحمله ، فإن الكثير من الناس إما ينغلقون على أنفسهم أو يدخلون في فضاء من الإنكار والغضب. في حين أن هذا أمر طبيعي ، إلا أنه يحد من قدرتنا على التكيف والمرونة والانتقال إلى العمل.
بث مخاوفك مع شخص أو مجموعة داعمة.
يقول ليرتزمان: 'أول شيء أقوله دائمًا هو إضفاء الرحمة والفضول على تجربتنا الخاصة'. ثانيًا ، أشجع الناس على العثور على آخرين يمكنهم التواصل معهم والتحدث معهم في منطقة خالية من الأحكام. هذا أصعب مما يبدو ، لأنه في كثير من الأحيان قد يثير قلقنا للآخرين ، ويمكن أن يصبحوا دفاعيين أو لا يعرفون كيفية التعامل معه. لذا ابحث عن أشخاص لن ينتقدوك أو يحكموا عليك أو يخبرك أن تكون أكثر إيجابية أو متفائلاً.
على الرغم من أن الأمر قد يبدو بسيطًا ، إلا أن إحدى الطرق الأكثر عمقًا التي يمكن أن نبدأ بها في التعامل مع مشاعرنا الخاصة بقلق المناخ هي أن نبدأ في الحديث عنها وتطبيع المحادثة حول الآثار النفسية للقضايا البيئية. هذا يتعلق بإدراك أن البشر بحاجة إلى التحدث عن تجربتنا من أجل تغيير عالمنا. إنها بهذه البساطة '، تتابع. جميع الحركات الاجتماعية والتغييرات تأتي من التحدث مع الآخرين حول ما يحدث وما نريد فعله حيال ذلك. نحن بحاجة إلى قبول هذه الأشياء الصعبة والفوضوية والمعقدة ، وإيجاد طرق لبناء عالم جديد معًا.
كيفية سلق البيض لصبغ عيد الفصح
حوّل هذه المشاعر إلى أفعال إيجابية.
الجزء الأخير في التعامل مع مشاعر القلق المناخي هو توحيد القوى مع الآخرين الذين يشعرون بالمثل تجاهك والبدء في توجيه عواطفك إلى الإنتاجية. يمكن أن يكون هذا من خلال توحيد القوى مع مجموعات أو منظمات أخرى ، أو تشكيل تحالف في مكان عملك للعمل على قضايا الاستدامة. مهما كان اختيارك ، يذكرنا Lertzman أن نتذكر الراحة وأخذ فترات راحة وسط جهودنا لتجنب الشعور بالإرهاق.
في النهاية ، التعامل مع القلق المناخي لا يتعلق فقط بالتحول إلى العمل وتجاهل المشاعر الكامنة التي تدفعنا. إن مشاعرنا هي التي تدفعنا إلى اتخاذ إجراءات ، وهي بوتقة للتواصل مع العالم. يتعلق الأمر بالاستماع إلى ما يجب أن تخبرنا به ، وتعلم كيفية عدم تركه يشلنا ، وتوجيه ذلك إلى مصدر قوتنا وقوتنا وقدراتنا ، كما يقول ليرتزمان. من الأهمية بمكان أن نحدد ما يعنيه 'العمل' بالنسبة لنا ، وأن يعتمد على نقاط قوتنا وعروضنا وهباتنا الفريدة. كل شخص لديه ما يقدمه. قد تكون متواضعة أو كبيرة ، لا يهم. كل هذا مهم.
ذات صلة: الاختلافات بين 'الكربون المحايد' و 'الخالي من البلاستيك' و 'البلاستيك المحايد'
