ألا نتمنى جميعًا وجود ساعة سرية إضافية في اليوم؟ لا أحد يعرف شيئًا آخر ، يمكننا استخدامه للاسترخاء ، أو إنهاء الغسيل ، أو التمرين ، أو حتى مجرد الجلوس في صمت مطلق؟ ما لم يكن لديك وقت مقلوب ، هاري بوتر على غرار ، قد لا يكون من الممكن العثور على ساعة إضافية سحرية - ولكن يمكنك دائمًا جعلها تظهر لنفسك.

هذا ما تفعله جيسيكا بيل. بسيط حقيقي التقى مع الأم والممثلة والناشطة في American Express's The American Express Experience في مدينة نيويورك ، حيث المذنب نجمة على أفضل نصيحة لها لإيجاد الوقت (والوقت لممارسة الرياضة).

قال بيل: عليك أن تضعه في جدولك الزمني ، بالحبر الدائم. يمكنك اختيار تلك الساعة أو تلك الساعات القليلة وهي هناك — إنه وقتك.

إذا وضعنا هذا الوقت جانباً ، سواء كان ذلك كل يوم أو مرة واحدة في الأسبوع ، فإن أي نشاط يجلب لك السلام أو الفرح قد يبدو أمرًا شاقًا ، لكن استثمار الوقت في صحتك العقلية سيعود عليك بالمال: فكر في مزاج أفضل ، والمزيد من الطاقة وغيرها من الفوائد العاطفية والعقلية والجسدية الإيجابية.

وفقًا لـ Biel ، في النهاية ، يمكن أن تصبح عادة: [هذه المرة] هي حقًا الطريقة الوحيدة لتجديد عقلك مرة أخرى وتجديد اهتمامك بما تفعله وبأسرتك.

كأم (ابنها مع زوجها جاستن تيمبرليك ، سيلاس ، يبلغ من العمر ثلاث سنوات) توفق بين المسؤوليات الأسرية والفرص المهنية (مثل قيادة الحملة الوطنية من أجل الموارد الإيجابية الجنسية شبكة Tryst ) ، تحاول بيل أن تجد لي وقتًا منتظمًا ووقتًا لتجديد شبابها في حياتها. قالت إنه يسمح لها بالعودة إلى عملها أو منزلها وابنها يشعران بالإلهام والنشاط ، ومن المحتمل أن تسعى جميع الأمهات العاملات جاهدًا نحو حياتهن الخاصة.

الأمر كله يتعلق بالالتزام بإعطاء نفسك مساحة ووقتًا للتنفس والتعافي من كل ما ترميه الحياة عليك. وقال أسهل من القيام به، أليس كذلك؟