إذا كنت مثل غالبية الأمريكيين ، في طور النمو الخرف أو مرض الزهايمر مع تقدمك في العمر فكرة مرعبة. ولكن وفقًا لبحث جديد من جامعة كونكورديا ، قد يكون هناك شيء بسيط يمكنك القيام به للمساعدة في الحفاظ على صحة دماغك. أظهرت دراسة جديدة أنه كلما زاد عدد المشاركين في صعود السلالم بانتظام ، كلما كان تصرف أدمغتهم أصغر.

ما هي أفضل الشموع للشراء

بالنسبة إلى دراسة ، نشرت في علم الأعصاب للشيخوخة ، استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي غير الجراحي لفحص أدمغة 331 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 19 و 79 عامًا. ولقياس صحة الدماغ ، نظروا إلى حجم المادة الرمادية ، وهي علامة بصرية للصحة العصبية في عملية الشيخوخة. ثم قارنوا حجم الدماغ بعدد مرات صعود السلالم التي يصعدها كل مشارك بانتظام ، وعدد السنوات التي قضاها في المدرسة.

ووجدوا أنه مقابل كل رحلة يومية يصعدها السلالم ، كان لدى الدماغ مادة رمادية أكثر - تعادل 0.58 سنة أصغر. ووجدوا أيضًا أنه في كل عام من التعليم ، ظهر الدماغ أصغر بمقدار 0.95 سنة.

قال جيسون ستيفنر ، الباحث الرئيسي في الدراسة ، إنه بالمقارنة مع العديد من أشكال النشاط البدني الأخرى ، فإن صعود الدرج هو شيء يمكن لمعظم كبار السن القيام به بالفعل مرة واحدة على الأقل يوميًا ، على عكس أشكال النشاط البدني القوية. بالوضع الحالي .

هل تريد جسمًا صحيًا يتناسب مع عقلك مع تقدمك في العمر؟ تحقق من 7 مفاتيح لشيخوخة صحية . ألا تشعر بالرضا عن السنوات القادمة؟ اقرأ كيف يمكن أن يكون ذلك الخطأ الوحيد الذي يشيخك .