إذا كنت تستيقظ يوميًا وأنت تشعر وكأنك في يوم جرذ الأرض الخاص بك ، فأنت لست وحدك. دورة الأخبار التي لا تنتهي تخلق ثابتًا القلق و ريبة ، مما يترك الكثير من الناس على حافة الهاوية. نظرًا لعدم وجود إرشادات فعلية حول موعد مرور الوباء ، فمن المعقول أن تكافح للبحث عن منظور وإيجابية. على الرغم من أنه لا يجب أن تضغط على نفسك لتكون منتجًا أو سعيدًا إذا لم تكن كذلك ، فإن العثور على بصيص من الأمل يمكن أن يفيد صحتك العقلية. يبدو المأوى في مكان كل شخص مختلفًا - فبعضه مع عائلات ، والبعض الآخر مع شركائهم ، والكثير منهم بمفردهم - ولكن كما أثبت هؤلاء الأشخاص العشرة ، هناك طريقة لإيجاد السلام في هذه الفوضى.

ذات صلة: 53 اقتباسًا إيجابيًا لإلهامك وتحفيزك

كم يجب أن تعطي بقشيش مقابل قصة شعر

الأصناف ذات الصلة

كن مبدعا مع المعالم

مثل العديد من العرائس ، أندريا باس ابنة هايلي ، اضطرت لاتخاذ قرار لا يمكن تصوره لإلغاء حفل زفافها في 21 مارس. ذهب حفل الاستقبال الكبير مع العائلة والأصدقاء ، وقائمة شهية ، والمشروبات في كل مكان ، وليلة من الرقص والاحتفال ببداية الزواج. على الرغم من أنه ، بالطبع ، كان مخيباً للآمال ، قام باس بطريقة ما بوضع خطة جديدة في غضون ساعات. تواصلت هالي مع زوجها الحالي فرانك مع ضيوفهم وأنشأوا حفلة مشاهدة خاصة على Facebook. نصب الجيران حفنة من الكراسي الاجتماعية البعيدة في الفناء الخلفي لمنزلهم. جاء الحاخام - وحافظ أيضًا على مكانه - وتبادلوا النذور. حبهم جميل حقا. الآن ، هم متزوجون رسميًا. في يوم من الأيام في المستقبل غير البعيد ، نأمل أن نحصل على حفل زفاف كبير شخصيًا ، مشاركة Pass. لم يكن هذا ما تخيلوه ، لكنه أعطى نفسًا من الحب في وقت مظلم.

اجعل صحتك أولوية

عندما تكون مشغولاً في تلبية التوقعات العالية من عملك وحياتك الشخصية ، قد يكون من الصعب العثور على لحظة للتنفس. بالنسبة إلى دانييل ليفين ، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة سبيريت ، لقد وفّر الوباء ذلك: وقفة للنظر إلى الداخل. على الرغم من أنها كانت مرهقة وتحديات ، إلا أنها سمحت لـ Levine بالعودة إلى نفسها والعناية بصحتها. الآن تأخذ ساعة من كل يوم للتمرين أو تحريك جسدها بطريقة مفيدة. كما أنها تمنح نفسها وقتًا إضافيًا لطهي وجبات مثيرة. الآن بعد أن أصبحت في المنزل ، لا توجد أعذار: حتى لو كنت تمارس تمرينًا لجين فوندا على YouTube أو انضمت إلى ساعة رقص D-Nice's Live Quarantine ، فهي تشارك. أنا الآن أستمتع أيضًا بأخذ ساعة أو ساعتين كل مساء لمتابعة وصفة وإعداد وجبة. إنه تقريبًا تأملي - وعادة ما يتضمن بعض الموسيقى الرائعة وكأس من النبيذ.

وفر المال في أماكن غير متوقعة

يفقد الكثير من الناس المقاهي المحبوبة ، سواء كانت مقاهي محلية أو مقاهي ستاربكس التي تم إغلاقها حتى إشعار آخر. في حين أنه من الأهمية بمكان دعم الشركات المجتمعية بقدر ما يمكننا تحمله ، إلا أنه قد يكون من المفيد أيضًا معرفة مقدار الأموال التي كنا ننفقها قبل انتشار الوباء. بالنسبة إلى كارين بيرنز ، مؤسسة الرصانة المبسطة ، لقد تمكنت من التخلص من عادة لاتيه باهظة الثمن ... أخيرًا. إنه عمل فذ كانت تحاول الوصول إليه لمدة ثلاث سنوات ، ولكن دون جدوى. لقد جئت أخيرًا لأتطلع إلى قهوتي المصنوعة منزليًا بدلاً من شراء لاتيه بقيمة 6.50 دولارات في طريقي إلى المنزل من اليوغا كل صباح ، كما تقول. منذ أن تم إغلاق استوديو اليوجا الخاص بي ، كنت أقوم بممارسة منزلية ثم احتسي القهوة محلية الصنع من الفناء المريح. الآن أجد أن الصباح أقل إجهادًا بشكل عام لأنني لا أهرع إلى الفصل ثم أهرع إلى المنزل لبدء يوم عملي.

معالجة المشاريع غير المكتملة

لدينا جميعًا تلك المساحة في منزلنا أو شقتنا التي يمكن أن تستخدم القليل من التخلخل. ولكن مع وجود رزنامة مكتظة عادةً ، فإنها تستمر في جمع المواهب والحطام. بعد كل شيء ، يمكنك إغلاق الباب ونسيانه ، أليس كذلك؟ ليس كثيرًا الآن ، حيث يتعين عليك مواجهته طوال اليوم. على الرغم من أنه قد يبدو غير مهم ، إلا أن معالجة قبوها الفوضوي أخيرًا كان بمثابة الجانب المشرق لجوين جيمير ، الرئيس التنفيذي ومؤسس شركة ناتشوراليشيس . بعد عام من تجنبه ، تعاونت مع زوجها لتجاوز الوحل. شريكي في المبيعات ، لذلك عندما تصل مواد المبيعات وعينات المنتجات الخاصة به عن طريق حمولة الشاحنة ، ينخفض ​​كل شيء في الطابق السفلي. لقد أصبح مصدر إزعاج كبير وخطر رحلة كبير لأنه كان غير منظم للغاية ، كما تشاركها. لكننا الآن قمنا بتحويلها إلى سينما منزلية ، كاملة مع جهاز عرض وصانع الفشار وميني بار. لدينا ليلة أفلام عائلية عدة مرات في الأسبوع - وهي رائعة.

قوّي علاقتكما

سبتمبر الماضي، سامانثا ليفين انخرطت في حب حياتها. منذ ذلك الحين ، كانا منشغلين بالتخطيط لحفل زفافهما في أكتوبر 2020 ، ثم غيّر COVID-19 كل شيء. غير متأكدين مما يخبئه المستقبل ، قرروا تأجيل حفل زفافهم حتى فترة أكثر سعادة ويمكن التنبؤ بها. بينما يشعرون بخيبة أمل ، كان للاحتماء في المنزل معًا تأثير جميل على علاقتهم. كيف ذلك؟ لقد حولوا تفكيرهم للتركيز على مدى حظهم في أن يكونوا معًا أثناء الحجر الصحي. إنها واحدة من أفضل الأوقات في العلاقة ، منخرطة حديثًا ، لذا في حالة حب ، ونحن قادرون على قضاء المزيد من الوقت معًا بشكل شخصي أكثر بكثير مما يمكننا فعله مرة أخرى على الأرجح ، وأنا ممتن جدًا لذلك ، أنها تشترك. جعلني هذا أدرك أنني لا أهتم كثيرًا بحفل الزفاف. طالما أن كل شخص نحبه آمن وصحي ، فهذا كل ما يهم.

كيفية أداء القرفصاء بشكل صحيح

العودة إلى التسلية القديمة

كاساندرا روزين تعلمت الخياطة عندما كانت في السابعة من عمرها. بدأت بصنع الملابس من قصاصات القماش لتلبس دمى باربي الخاصة بها ، وتخرجت في النهاية لتصنيع الفساتين والملابس لنفسها ولأخواتها. مع ازدهار مهاراتها ، تفرعت إلى قطع أكثر أهمية ، بما في ذلك الملابس الرسمية والستائر والألحفة والمفروشات. كل هذا أدى إلى مهنة في التصميم. ولكن مع نمو مسؤولياتها في العمل ، قل وقتها في الإبداع. بينما كانت عالقة في المنزل ، عادت إلى شغف الطفولة الذي وجه حياتها. يمكن أن تكون الخياطة مهدئة لأنها تتطلب كل انتباهك. لا يمكنك تشغيل آلة وتشتيت انتباهك - وإلا ، فإن كل ما تقوم ببنائه سيكون كارثة ، بما في ذلك أصابعك - ليس ممتعًا ، كما تشاركها. جهازي عتيق نوعا ما. هناك دواسة قدم للعمل ، وزر غرزة عكسية ، والقدم التي يجب رفعها وخفضها عند بدء خط اللحام. إنها ليست عملية ضبطها ونسيانها. أعتقد أنه من الرائع أيضًا أن تكون قادرًا على النظر إلى منتج نهائي ، حتى وإن كان صغيرًا ، والقول ، 'لقد فعلت ذلك'.

خذ وقتًا للعائلة

بقدر ما نود تخصيص وقت كل يوم لآبائنا وأجدادنا ، فهذا ليس مسعى واقعيًا لمعظم المهنيين المشغولين. مع بعض ساعات الخمول ، نانسي شنكر قررت دفعه إلى والدتها البالغة من العمر 93 عامًا. على الرغم من أن والدتها لديها كل ذكاءها وقلبها ، إلا أنها ليست مهتمة بالتكنولوجيا ، والتي يمكن أن تسبب في بعض الأحيان انفصالاً عن الأجيال الشابة. للمساعدة في سد هذه الفجوة ، قامت Shenker بتحميل 100 من صورها الحديثة المفضلة إلى مُنشئ ألبوم قائم على السحابة وأرسلت إلى والدتها كتاب صور من 40 صفحة بالبريد. مليئة بالذكريات السعيدة ، لديهم محادثات هاتفية طويلة حول الصور. لقد ساعدنا التزاوج بين التكنولوجيا وجمع الذاكرة على الورق على الاقتراب أكثر في عالم بعيد جسديًا ، كما تقول.

احتضان حب الذات

هناك الكثير للتأكيد عليه الآن: صحتنا ، مستقبلنا الاقتصادي وعائلتنا وأصدقائنا وجيراننا ومجتمعاتنا وقدرتنا على السفر - والقائمة تطول. فلماذا تضيف ضغطًا غير ضروري 'لإنقاص الوزن' أو 'البقاء في حالة جيدة' أثناء الجائحة؟ عن 41 سنة بيانكا جايد ، فقد ساعدها الحجر الصحي على الإفراج عن القيود التي فرضتها على نفسها والتي لم تكن صحية لثقتها بنفسها. أنا آكل بشكل صحي ، لكنني أيضًا لا أهمل. أنا أتغذى بدلا من الجوع. ما زلت أمارس الرياضة كل يوم وأطهو معظم وجباتي ، لكن ليس هناك ضغط للنظر أو الأكل أو ممارسة الرياضة بطريقة قاضية ، مقارنة نفسي بالآخرين ، كما تقول. يعجبني أنني لست قلقًا بشأن ما سيفكر فيه الناس بجسدي.

احتفل بأفراح صغيرة

في بعض الأحيان ، تكون أصغر الأعمال التي يمكن أن يكون لها أكبر تأثير على سعادتنا. ويساعدنا على البقاء متفائلين بأيام أفضل وأكثر إشراقًا. أثناء ركوب موجة الوباء مع أسرتها ، لورا بلانك جلست مع ابنتيها لتبادل الأفكار حول قائمة بالأشياء التي كانوا متحمسين لفعلها بمجرد أن تمكنوا من مغادرة المنزل مرة أخرى. من زيارة الأجداد إلى الخروج لتناول الآيس كريم ، قاموا بتدوين أي شيء وكل شيء يتبادر إلى الذهن ، وأطلقوا عليه 'Joy Jar'. والآن ، يقوم الأطفال بإحضارها يوميًا. إنها تعطينا طريقة رائعة للتحدث عن الوضع الحالي ، ومشاركة إحباطاتنا ومخاوفنا ، ونتطلع إلى اليوم الذي يمكننا فيه استئناف حياتنا الطبيعية معًا مرة أخرى ، كما تشارك. أجبرنا فيروس كوفيد -19 على الإبطاء ، وقضاء المزيد من الوقت معًا ، ونتطلع إلى العثور على الفرح في اللحظات الصغيرة اليومية في الحياة. ولهذا أنا ممتن.

ابحث عن وقت للأصدقاء القدامى

خلال المدرسة الثانوية ، ترينيتي جاوثروب كانت جزءًا من مجموعة متماسكة من ثماني صديقات. على مدار العقدين الماضيين ، قام البعض بعمل أفضل من غيرهم في البقاء على اتصال ، ولكن كان لديهم دائمًا سلسلة محادثات ستظل متصلة. عادة ، على الرغم من ذلك ، كان مخصصًا لحفلات الزفاف وأعياد الميلاد والجنازات للأسف. في الحقيقة ، لم يقم Gawthrop بالتحقق من ذلك كثيرًا ، ولكن قبل ستة أسابيع ، استضافوا أول مكالمة لـ Zoom. لدهشتها وسعادتها ، كانت مليئة بالضحك والمحادثات الهادفة. لقد استمروا في العمل منذ ذلك الحين. تعيش هؤلاء النساء في أماكن مختلفة ويعيشن حياة مختلفة تمامًا ، لكننا مقيدون برباط لن ينكسر ، وقد تعزز ذلك في الأوقات الحالية ، كما تقول. إن حب صديق في الماضي شيء واحد ، ولكن إعادة مقابلته وحبه مرة أخرى يعد هدية. لقد استمعنا بينما عانى بعضنا البعض ، جعلنا بعضنا نضحك ، وعانقنا الهواء وعانقنا. نص المجموعة هو الآن للوصفات والميمات والأفكار المضحكة والصور ، ولم تعد الصداقات مجرد ذكرى بعد الآن.