ظهرت الممثلة ريكي ليك مؤخرًا في الأخبار بامتياز مشاركة عاطفية على Instagram لنفسها وهي تمارس قطعًا ضجة ، كاشفة عن معاناتها من تساقط الشعر منذ عقود. بينما حظي هذا القبول العام بالكثير من الاهتمام بحيرة والممثلة جادا بينكيت سميث ، الذي أصدر إعلانًا مشابهًا في 2018 ، انضم إلى تقدير 50 مليون امرأة سيعانين من تساقط الشعر بشكل كبير ، وفقًا لعيادة كليفلاند. خلاصة القول: إن تساقط الشعر عند النساء مشكلة شائعة جدًا ، ولكنها مشكلة لا تزال تحمل معها قدرًا كبيرًا من الوصمة ، وكما تشهد ليك وبنكيت سميث ، يمكن أن يكون لها تداعيات عاطفية. قبل ذلك ، يدرس الخبراء أسباب تساقط الشعر عند النساء ، وخيارات العلاج الممكنة ، وكيفية التعايش معها.

أسباب تساقط الشعر عند النساء

يشرح دومينيك بورغ ، كبير العلماء وأخصائي علم التريكو في فريق الخبراء ، أن تساقط الشعر وتغيرات الشعر على مدى حياتك أمران معقدان ، وأكثر من ذلك عند النساء أكثر من الرجال إيفوليس بروفيشنال . تلعب مجموعة متنوعة من الأسباب والعوامل المحتملة دورًا في ذلك ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، التغيرات الهرمونية والنظام الغذائي والوراثة والإجهاد والعمر والمرض وتلف التصميم. ويضيف بورج أن تحديات الشعر ، بما في ذلك تساقط الشعر وتساقطه ، يجب أن يُنظر إليها على أنها انعكاس لمزيج من هذه العوامل. مثال على ذلك: استشهدت ليك بكل هذا إلى حد كبير عند الحديث عن وضعها.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن قدرًا معينًا من تساقط الشعر أمر طبيعي. كل ذلك يعود إلى دورة الشعر ، والنمط الفريد للنمو ، والتساقط أو التساقط ، والتجدد ، والتي تستغرق حوالي سبع سنوات ، كما يشير بورج. ويضيف أن كل شعرة تمر بهذه العملية في وقتها الخاص ، مما يعني أنه من بين 100000 شعرة أو نحو ذلك على رأسك ، سيتساقط أي مكان يتراوح بين 100 و 150 شعرة ويتم استبدالها بأخرى جديدة كل يوم. بعبارة أخرى ، فإن رؤية بعض الخيوط في حوض الاستحمام أو في الفرشاة أمر طبيعي تمامًا وكامل. ومع ذلك ، إذا بدا أنك تخسر أكثر من ذلك ، أو إذا زادت كمية الشعر المتساقطة فجأة وبشكل كبير ، فستحتاج إلى زيارة طبيب أمراض جلدية لمساعدتك في تحديد سبب حدوث ذلك ، كما ينصح هوارد سوبيل. ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك ومدير سوبل الجلد .

إلى هذه النقطة ، إليك المزيد حول ما يمكن أن يكون عليه 'السبب'. كل ما يلي يعطل دورة الشعر ، ويقصر مرحلة النمو. عندما تصبح فترة النمو قصيرة جدًا ، يتساقط الشعر بسرعة كبيرة ، ويحدث تساقط زائد ، ويكون الشعر المتجدد الذي يأتي أدق وأقل كثافة. يمكن أن يؤدي هذا إلى عملية تنكسية تسمى التصغير ، حيث تتوقف بصيلات الشعر في النهاية عن التجدد وتختفي تمامًا.

كحول في زجاجة نبيذ

التغيرات الهرمونية

سواء كان ذلك بعد الولادة ، أو بعد تناول حبوب منع الحمل أو التوقف عنها ، أو أثناء انقطاع الطمث ، يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات الهرمون على دورة نمو الشعر. وهي ليست مجرد هرمونات جنسية ، مثل الإستروجين والتستوستيرون. يمكن لهرمونات التمثيل الغذائي ، مثل هرمونات الغدة الدرقية ، أن تلعب دورًا أيضًا ، كما يقول بورج ، الذي يضيف أن تساقط الشعر وترققه غالبًا ما يكون مرتبطًا بأمراض الغدة الدرقية. تعتبر هرمونات الإجهاد ، المعروفة أيضًا باسم الكورتيزول ، مسببًا آخر.

إجهاد

في هذه الملاحظة ، إذا بدا لك أن شعرك أصبح فجأة أرق كثيرًا بعد حدث مرهق في الحياة مثل الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته ، فمن المحتمل أن هذا لم يكن خيالك. يقول بورج إن الإجهاد يؤدي إلى مستويات عالية من الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى توقف الجسم عن نمو الشعر لصالح وظائف الأعضاء الأخرى.

علم الوراثة

الجينات هي سبب شائع آخر لتساقط الشعر عند النساء ، وتؤدي إلى ما يعرف بتساقط الشعر الأنثوي ، كما يقول الدكتور سوبيل. (وفقًا لعيادة كليفلاند ، ما يقرب من 30 مليون امرأة يعانين من هذا النوع المحدد من تساقط الشعر.) على عكس ملاحظة المزيد من تساقط الشعر فجأة ، فإن هذا يتجلى بشكل تدريجي ، بدءًا من الشعر الخفيف من جانبك ، وعادةً ما يزداد سوءًا مع تقدمك في العمر.

حمية

يمكن أن يؤدي نظام اليويو أو اتباع نظام غذائي شديد إلى تساقط الشعر لدى العديد من النساء ، حيث يقوم الجسم بإيقاف نمو الشعر لتوجيه العناصر الغذائية إلى الأعضاء ، كما يقول بورج. مجموعة واسعة من العناصر الغذائية مهمة لصحة الشعر ، بما في ذلك فيتامينات ب مثل البيوتين والزنك والحديد وفيتامين هـ.

ضرر التصفيف

تؤدي الأساليب الرياضية الضيقة باستمرار ، مثل ذيل الحصان والضفائر ، إلى شد الشعر بشكل مستمر ، مما قد يؤدي إلى ما يعرف باسم ثعلبة الشد ، كما يقول الدكتور سوبيل. يضيف بورغ أن الحرارة والمواد الكيميائية يمكن أن تسبب أيضًا التهابًا يغير دورة نمو الشعر.

ذات صلة: الأشياء الشائعة التي تفعلها يمكن أن تسبب تساقط الشعر

علاجات تساقط الشعر عند النساء

في نهاية اليوم ، لا يوجد خيار واحد يناسب الجميع ، وسيعتمد مسار العلاج الذي تتخذه إلى حد كبير على مدى حدة تساقط شعرك ، فضلاً عن السبب الأساسي. (وهذا هو السبب في أنه من المهم طلب المساعدة المهنية للوصول أولاً إلى جذر المشكلة ، لا يقصد التورية.) إن تساقط الشعر وتغيرات الشعر معقدة ، لذلك قد تحتاج إلى بعض العلاجات في تركيبة مصممة خصيصًا لك ، كما يقول بورج .

تغيير نمط الحياة

يقول بورج إن شعرك هو انعكاس شامل لصحتك الداخلية ، لذلك إذا كنت تعتني بجسمك ، فعادة ما يتبعه شعرك ، على الأقل إلى حد ما. وهذا يعني كل شيء من تناول نظام غذائي متوازن إلى تقليل التوتر إلى ممارسة الرياضة.

مينوكسيديل

هذا هو الدواء الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والذي أثبت سريريًا أنه يعيد نمو الشعر ، كما يشير الدكتور سوبيل ، على الرغم من أن كيفية عمله بشكل كامل غير معروفة تمامًا ، على الرغم من حقيقة أنه موجود منذ فترة طويلة. يمكن أن يكون فعالًا للغاية ، ولكن التحذير هنا هو أنه يجب عليك الاستمرار في استخدامه بانتظام من أجل رؤية النتائج والحفاظ عليها. يمكنك العثور عليه في رغوة مينوكسيديل غير المعطرة للسيدات بنسبة 5٪ من روجين (41 دولارًا ؛ amazon.com ).

الحقن بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية

أثناء هذا الإجراء داخل العيادة ، يتم فصل دمك لإزالة البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) ، وهي جزء الدم الغني بعوامل النمو وجزيئات الإشارات. يُعتقد أن حقنه في فروة الرأس يؤدي إلى بدء دورة نمو الشعر. يقول الدكتور سوبيل إنه قد يكون أكثر فعالية وله نتائج أسرع من العلاجات الأخرى لأولئك الذين يعانون من تساقط الشعر الشديد. لكن ضع في اعتبارك أنها غازية بعض الشيء ، ويمكن أن تكون باهظة الثمن ، ويجب تكرارها بانتظام.

المنتجات الموضعية الأخرى

لا يوجد نقص في الشامبو والبلسم وبخاخات فروة الرأس وغير ذلك مما يعد بنتائج مذهلة لنمو الشعر. في حين أن هذه لن تؤدي إلى إعادة نمو الشعر فعليًا ، إلا أنها يمكن أن تحسن صحة شعرك بشكل عام ، وتستعيد المرونة والقوة ، وتعزز مظهر الشعر الأكثر كثافة ، كما يقول الدكتور سوبيل. بمعنى آخر ، جنبًا إلى جنب مع علاج آخر ، يمكن أن يكون لها بعض الآثار المفيدة. جرب نظام Évolis Professional Reverse ذو 3 خطوات ($ 121 ؛ evolisproducts.com ) ، والذي يعمل عن طريق منع FG5 ، جزيء الإشارة الذي يقصر دورة نمو الشعر. أو جرب اختيار دكتور سوبيل ، Foligain Triple Action Formula for Thin Hair for Women (19 دولارًا ؛ amazon.com ) ، الذي يغذي الشعر وفروة الرأس بالمغذيات والنباتات الرئيسية للحصول على شعر أكثر صحة وأكثر كثافة ، كما يقول.

التعايش مع تساقط الشعر

تذكر أنك لست وحدك في التعامل مع هذا. أكثر من 30 في المائة من النساء سيعانين من تساقط الشعر قبل سن الأربعين ، ومع تقدمنا ​​في السن ، يحدث تساقط الشعر لنا جميعًا بدرجة أو بأخرى ، كما يقول بورج. تحلى بالصبر واقطع على نفسك بعض التراخي (بعد كل شيء ، فإن التشديد على الشعر الذي تفقده لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف). ويضيف أن الشعر ينمو ببطء وينتج عن أي نوع من العلاج يستغرق وقتًا ، لذا امنح نفسك ما لا يقل عن أربعة إلى ستة أشهر.

في هذه الأثناء ، هناك الكثير من النصائح والحيل السهلة للتصفيف التي يمكنك استخدامها للمساعدة في خلق وهم خيوط أكثر سمكًا وامتلاءً. يأتي العديد من عملائي للشكوى من تساقط الشعر وترققه ، كما يقول ميشيل باسترسكي ، مصمم في شيكاغو 3rd Coast Salon . غالبًا ما أقترح عليهم الغبار على مسحوق شعر ملون من جانبهم أو في أي مكان يكون فيه الشعر رقيقًا. إنه يغطي فروة الرأس البيضاء ويجعل الشعر يبدو أكثر كثافة. تحب: Color Wow Root Cover Up (34.50 دولارًا ؛ amazon.com ). يمكن أن يساعد القص الصحيح أيضًا ، على الرغم من أن هذا القطع يعتمد إلى حد كبير على الطول والملمس الحاليين. يقترح باسترسكي أن تناقش مع مصفف الشعر ما هو الأفضل لك. أو العب بإكسسوارات مرحة ، مثل الأوشحة وعصابات الرأس. كلاهما عصريان للغاية في الوقت الحالي ويمكنهما المساعدة في إخفاء يوم الشعر السيئ بالإضافة إلى الشعر الخفيف.

في نهاية اليوم ، امتلكها. ربما لا تحتاج إلى حلق رأسك مثل بحيرة ريكي ، ولكن أن تكون منفتحًا ولا تخجل مما تمر به - ومعرفة أن هناك العديد من النساء في نفس المركب الذي تعيش فيه - نأمل أن تجعل التعامل مع الشعر الخسارة أسهل قليلاً على الأقل.