أكثر من 1.8 مليون هاتف ذكي يتم بيعها يوميًا وينفق متوسط الإنفاق الأمريكي أكثر من ذلك بكثير ثلاث ساعات يوم على الهاتف. نبقى متصلين أثناء تناول الطعام والنوم وحتى أثناء وجودنا استخدم الحمام . من الآمن أن نقول إننا مدمنون على هواتفنا. لكن البقاء على اتصال في جميع الأوقات يتسبب في خسائر فادحة.
الرسائل النصية تدمر وضعيتك.
'العنق النصي' حالة حقيقية ، وهي ليست جميلة. إن التحديق في هاتفك أثناء إرسال الرسائل النصية أو القراءة أو تصفح الويب يضع ضغطًا غير ضروري على عمودك الفقري ، وفقًا لـ تم نشر الأبحاث الحديثة في المكتبة الوطنية للطب. عند الوقوف في وضع مستقيم ، يضع متوسط القوة من 10 إلى 12 رطلاً من القوة على العمود الفقري العنقي ، لكن الميل بمقدار 15 درجة فقط يزيد هذا الوزن إلى 27 رطلاً ، ومن 60 درجة إلى 60 رطلاً. يمكن أن يؤدي الإجهاد الإضافي للعمود الفقري إلى تآكل وتمزق مبكر في العمود الفقري ، وقد يتطلب أيضًا إجراء عملية جراحية في أسوأ الحالات.
كم عدد الفطائر في مكدس قصير في ihop
قد يجعلك هاتفك مريضاً.
إذا كان هاتفك في الأساس هو طرفك الخامس ، فحتى أولئك الذين يغسلون أيديهم بانتظام يمكن أن يحملوا الكثير من الجراثيم أكثر مما يعتقدون. صحيفة وول ستريت جورنال أجرت تجربة اختبرت فيها ثمانية هواتف عشوائية من مكتبها. كل واحد يحمل مستويات عالية من البكتيريا مما يشير إلى تلوث برازي. العديد من الهواتف تحمل حتى المزيد من الجراثيم من مقعد المرحاض.
قد تضر سماعات الأذن هذه بسمعك.
اخفض الصوت. خمسة وثلاثون بالمائة من البالغين وحوالي 60 بالمائة من المراهقين يستمعون إلى أجهزة الموسيقى الشخصية بأحجام عالية. عندما يكون أكثر من 30 بالمائة من الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا عانوا من فقدان السمع عالي التردد ، وهذه أرقام مخيفة. ما إذا كان تحريك النغمات سيؤثر على سمعك أم لا يعتمد على الفرد. لدى بعض الأشخاص آذان أكثر حساسية ، وقد يلاحظ مستمعو سماعات الأذن ضعف السمع بعد الاستماع لبضع ساعات فقط كل يوم ، زمن التقارير. في حين أن كل هذا يتوقف على مستوى صوت هاتفك وكيفية تأثرك شخصيًا بالصوت ، فإن الرهان الأكثر أمانًا هو إيقاف تشغيل الموسيقى.
الرسائل النصية تؤثر على توازنك.
لا يجب عليك إرسال الرسائل النصية والقيادة مطلقًا ، ولا يجب عليك إرسال الرسائل النصية والمشي أيضًا. وفقًا لما ذكره ، فإن زيارات الهواتف المحمولة وغرف الطوارئ المتعلقة بالمشي آخذة في الازدياد بحث من جامعة ولاية أوهايو . أكثر المجرمين شيوعًا؟ من ستة عشر إلى 25 عامًا. قال المؤلف المشارك جاك نصار: `` إن دور الهواتف المحمولة في تشتيت الإصابات والوفيات أثناء القيادة يحظى باهتمام كبير وهو محق في ذلك ''. بالوضع الحالي . لكننا نحتاج أيضًا إلى النظر في الخطر الذي يمثله استخدام الهواتف المحمولة على المشاة.
لا تؤدي الرسائل النصية أثناء المشي إلى تشتيت الانتباه فحسب ، بل قد تؤدي أيضًا إلى خلل في التوازن. باحثون أستراليون فحص سرعة وأنماط الأشخاص الذين يمشون أثناء إرسال الرسائل النصية ووجدوا أنهم أظهروا سرعة مشي أبطأ وأنهم انحرفوا عن خط مستقيم. لذا ، بينما لا يجب عليك بالتأكيد القيادة أثناء إرسال الرسائل النصية ، لا يجب عليك المشي أثناء الكتابة بعيدًا أيضًا.
يمكن للهواتف المحمولة أن تؤذي العلاقات.
على الرغم من أن الرسائل النصية قد تبدو طريقة سريعة وسهلة للبقاء على اتصال مع من تحبهم ، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن إرسال الكثير من الرسائل النصية يمكن أن يضر بعلاقتك. باحثو جامعة بريغهام يونغ وجدت أن الرسائل النصية للاعتذار أو حل النزاعات أدت إلى انخفاض جودة العلاقة بالنسبة للمرأة. وقد أدى تلقي الكثير من النصوص إلى انخفاض جودة العلاقة بين الرجال. لكن ليس كل شيء سيئًا ، فالتعبير عن المودة من خلال النصوص عزز العلاقة بين الرجل والمرأة. لذا ، انطلق واكتب 'أحبك' بانتظام - لكن اترك الحجج والمحادثات المتعمقة في المرة القادمة التي ترى فيها بعضكما البعض.
كيف نتجنب البكاء عند تقطيع البصل
ربما تفقد النوم على هاتفك.
تقريبيا 75 بالمائة من بين 18 إلى 44 عامًا ينامون وهواتفهم على بعد ذراع فقط. لسوء الحظ، ال ضوء أزرق المنبعثة من الإلكترونيات ، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة ، يمكن أن يكون لها تأثير رهيب على نومنا. يمنع الضوء الاصطناعي في الليل أجسامنا من إنتاج المواد الكيميائية التي تجعلنا متعبين ، وبدلاً من ذلك يتركنا نشعر بمزيد من اليقظة ، هافينغتون بوست التقارير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأصوات المستمرة والطنين والضوء من النصوص ورسائل البريد الإلكتروني الواردة يمكن أن تضر بأنماط نومنا. أ الدراسة السويدية أظهر أن الشعور بالارتباط المستمر يمكن أن يسبب الإجهاد الذي يؤدي إلى النوم ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب في بعض الحالات. بعبارة أخرى ، فإن أفضل طريقة للحصول على ليلة نوم هانئة هي إبقاء هاتفك بعيدًا عن سريرك.
