مفتاح التمسك بالنهاية تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك هي المساءلة ، كما يقول الخبراء. يمكنك دائمًا أن تطلب من صديق أو شريك أن يلتزم بقراراتك الشخصية ، أو يمكنك إحضارها معك. لكن في بعض الأحيان لا يكفي هذا للحفاظ على العادات الجديدة. هذا هو بالضبط المكان الذي يمكن أن تكون فيه تطبيقات تتبع الأهداف والعادات مفيدة.

يمكن أن تختلف التطبيقات في هذه الفئة بشكل كبير في العروض وتجربة المستخدم - بعضها مشرق ومحفز ، وبعضها أضيق الحدود ؛ يقدم البعض برمجة محددة مسبقًا ، بينما يسمح البعض الآخر بمزيد من المرونة والتخصيص ؛ بعضها متخصص للغاية ومفصل ، والبعض الآخر أكثر عمومية وتنوعًا. لكن كل منهم يقدم أدوات تتبع قابلة للقياس الكمي وتذكيرات مفيدة جدًا لأي شخص يحاول البقاء على المسار الصحيح لتحقيق هدف شخصي. عندما تجد واحدًا يناسبك ، ستكون قادرًا على تطوير والحفاظ على نمط من السلوكيات الصحية التي تتحول إلى نقاط انطلاق نحو وجهتك النهائية.

عندما نتخذ خيارات جديدة لتحقيق نتيجة جديدة ، فإننا فعالون تغيير أنماط عقولنا التي تم نقشها على مدار سنوات عديدة ، 'تشرح أنجي شوارتز ، مدربة الحياة ومدرب الأعمال التنفيذي ومؤسس مستشار الغرض من الحياة . 'لا نحتاج فقط إلى النظر إلى ما نريده ، ولكن أيضًا إلى ما يمنعنا من امتلاك هذه الأشياء بالفعل ، بالإضافة إلى المحفزات التي تجعلنا نعود إلى الطرق الآمنة [المألوفة] التي فعلناها دائمًا '.

بالإضافة إلى توفير المساءلة الموثوقة ، يضيف شوارتز أن استخدام التطبيق يساعد في 'إبراز المسار التصاعدي ، مما يمنحنا الدافع للاستمرار'. لا شيء يضاهي رؤية تقدمك لتحفيزك للاستمرار. للحصول على مدربك التحفيزي الشخصي بين يديك ، جرب أحد هذه التطبيقات الرائعة لتتبع العادات.

ذات صلة: 11 تطبيقًا لإدارة الوقت لمساعدتك على العمل بذكاء وليس بجهد أكبر

كيف تمد حذائك

الأصناف ذات الصلة

1 إذا كنت بحاجة إلى بعض الحب القاسي: Beeminder

Beeminder يجرؤ على وضع أموالك في مكانك من خلال جعلك تحدد أهدافك (أي شيء يمكن قياسه) ، وتقديم تعهد نقدي للرافعة المالية (على سبيل المثال ، 5 دولارات) ، وإعداد تقرير عن تقدمك في التطبيق ، والذي يرسم بعد ذلك تقدمك عبر نقاط البيانات على طريق الطوب الأصفر نحو النجاح. إذا كانت بياناتك معطلة وأنت متأخر؟ سوف يفرض عليك ما تعهدت به. إذا كنت شخصًا يحب المواعيد النهائية أو العقود الملزمة أو لا يمكنك الاستفادة من نفسك للالتزام بأهدافك ، فهذا التطبيق مناسب لك.

حر. لأجهزة iOS و Android.

اثنين إذا كنت تحب رؤية البيانات: Habit-Bull

يستخدم HabitBull لتتبع ما يصل إلى خمسة أهداف شخصية منفصلة ومراقبتها (مجانًا - أو فتح المزيد من الميزات من خلال اشتراك متميز). حدد المواعيد النهائية ، واكتب الالتزامات ، واحصل على تذكيرات سهلة ، وأدخل عدد الأهداف في الأسبوع (على سبيل المثال ، سأقوم بدفتر اليوميات ثلاث مرات كل أسبوع). قد يكون لديك حتى ذكريات الماضي لمخططات نجوم المدرسة الابتدائية مع ملاحظاتها المرئية الممتعة من النقاط الخضراء (النجاح!) مقابل النقاط الصفراء والحمراء. نهج خرق المهام القابل للتخصيص من HabitBull هو حلم المحلل مع الكثير من البيانات التي تعمل عجائب للتحفيز. وأفضل ما في الأمر هو الحصول على اقتباسات تحفيزية لتعزيز عقليتك كل يوم.

تنزيل مجاني ، مع خيارات للدفع مقابل الوصول المتميز من 5 دولارات.

3 إذا كنت تريد شيئًا يفعل كل شيء: خطوات

من خلال التنقل السهل للغاية والتصميم النظيف ، خطوات هو شريك المساءلة في راحة يدك. صنف وتتبع أهدافك بأربع طرق مختلفة ، بدءًا من تنفيذ المشاريع المبنية على المواعيد النهائية وحتى متابعة التبويبات المستمرة للعادات والسلوكيات. نظّم مهامك في موضوعات فرعية مصممة خصيصًا لك ، مثل الصحة أو المال أو الهوايات أو العلاقات. إذا كنت تمتلك دوافع ذاتية بسهولة وتبحث عن تعزيز إضافي للمساءلة ، فهذا التطبيق مناسب لك.

تنزيل مجاني ، مع خيارات متميزة تبدأ من 5 دولارات. لأجهزة iOS و Android.

لماذا استخدام الطلاء الطباشيري مقابل الطلاء العادي

ذات صلة: ألم تجد أداة الإنتاجية المناسبة لك؟ هذا مايو واحد

4 إذا كنت شخصًا بسيطًا: تعوّد

هذا التطبيق المباشر لتتبع العادات يبقيك على نفس الخط مع ما يصل إلى ثلاث عادات بدون زخرفة أو ضجة ، مستوحى من تقنية دفتر يوميات الرصاصة (ولكن أفضل). نظم أهدافك في فئات (المالية ، والصحة ، والإنتاجية) ، وسجل نموك ، وراقب تقدمك. كما أنه يتميز بخيار المجتمع ، مما يسمح لك بالانضمام إلى مجموعات الاهتمامات ، ومتابعة المناقشات ، وحتى اختيار نصائح وأفكار المستخدمين الآخرين.

تنزيل مجاني ، مع خيارات متميزة تبدأ من 5 دولارات. لأجهزة iOS و Android.

أفضل طريقة لحزم الأمتعة في رحلة

5 إذا كنت تميل إلى التسويف: تم

منجز ليس مجرد تطبيق حسن المظهر ، إنه يساعدك في إنجاز المهام. باستخدام تنسيق ألوان لافت للنظر (ومرضي للغاية) ، تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك على النجاح. إذا كان لديك مشكلة في إدارة الوقت ، والتركيز على المهام ، أو البقاء منظمًا ، يُحملك Done المسؤولية عن طريق تتبع ما يصل إلى ثلاثة أهداف ، وعرض لقطات التقدم الشهرية والسنوية ، وإبراز سلاسل نجاحك.

مجاني للتنزيل ، مع خيارات متميزة تبدأ من 3 دولارات. لأجهزة iOS.

ذات صلة: أفضل نصائحنا على الإطلاق لزيادة الإنتاجية (والتخلي عن التسويف من أجل الخير)

6 إذا كانت أهدافك موجهة نحو الرعاية الذاتية: رائع

ال خلاب التطبيق مفيد بشكل خاص في مراقبة جميع نواياك المتعلقة بالرعاية الذاتية. يحملك هذا التطبيق المسؤولية من خلال التركيز على رحلة تحقيق هدفك ، وتقسيم الأهداف الأكبر إلى خطوات أصغر ، وفي النهاية تطوير عادات جيدة ومستدامة بمرور الوقت. بالإضافة إلى مساعدتك في التعامل مع الأهداف الشخصية الفريدة ، فإنه يوفر تذكيرات بالعادات الأساسية محددة مسبقًا (من مياه الشرب إلى القراءة) وإجراءات رعاية ذاتية جاهزة للبدء ، بما في ذلك التأملات والتمارين القصيرة. إذا كنت في حاجة إلى تعزيز للثقة ومستعد للتعلق بالعادات الجيدة ، فعليك بالتأكيد تجربة هذا التطبيق.

تنزيل مجاني ، مع خيارات للدفع مقابل الوصول المتميز من 8 دولارات.

ذات صلة: مشغول؟ يمكن لتقنية بومودورو أن تصنع العجائب من أجل الإنتاجية - وكل ما تحتاجه هو مؤقت