الأصناف ذات الصلة
تم ضبط الساعات على عدة أوقات مختلفة الائتمان: Peter Dazeley / Getty Images1 حاجة للأرقام الزوجية
هل: دع مضخة الغاز تعمل دائمًا لفترة أطول قليلاً حتى تتمكن من إنهاء 20 جالونًا بالضبط؟ استمر في الركض على جهاز المشي حتى تصل علامة الميل أو عدد السعرات الحرارية إلى كمية مدورة تمامًا؟
قد يكون ذلك بسبب: لديك تقارب طبيعي تجاه الأرقام الزوجية. هناك بحث يُظهر أن بعض الأشخاص لديهم هذا التقارب ، أكثر من أولئك الذين ينجذبون إلى الأرقام الفردية. يقول هارتستين إن الاقتراب من الرقم (أو حتى الأرقام بشكل عام) يمنح هؤلاء الناس شعوراً بالراحة أو الراحة. يمكن أن تصبح مشكلة إذا كان شخص ما صارمًا لدرجة أنه لا يتسامح مع الأرقام الفردية (على سبيل المثال ، عندما تتسوق ، تقضي وقتًا في محاولة معرفة الضريبة على كل شيء للتأكد من أنها ستدفع إجماليًا متساويًا). لكن بشكل عام ، إذا لم يتدخل بشكل كبير في حياتك بهذا الشكل ، فلا داعي للقلق.
ما الذي يمكنني تنظيف سجادتي به
اثنين ترتيب الأشياء بطريقة معينة
هل: احتفظ دائمًا بالفواتير في محفظتك بترتيب رقمي تصاعدي؟ هل تحتاج إلى مواجهة كل مقبض كوب في الخزانة بنفس الطريقة في جميع الأوقات؟
قد يكون ذلك بسبب: هذا هو السلوك الذي تعلمته ، أو الذي وقعت فيه ، لإبقائك منظمًا وفعالًا. يساعدك ترتيب سندات الدولار في العثور على أموالك بشكل أسرع. يقول هارتستين إن الأكواب التي تواجه نفس الاتجاه قد تسمح لك بوضع المزيد في الخزانة. ما لم تكن مهووسًا بهذا الأمر وتشعر بأنه خارج نطاق السيطرة بشكل لا يصدق إذا لم تكن الأشياء 'على هذا النحو' ، فإن العادة ليست مشكلة.
3 عدم الراحة في الجزء العلوي من الساعة
هل: ضبط المنبه اليومي على الساعة 7:01 صباحًا بدلاً من 7:00؟ قم دائمًا ببرمجة الميكروويف لمدة 1:35 عندما تقول الإرشادات دقيقة ونصف؟
قد يكون ذلك بسبب: تمثل قمة الساعة بداية جديدة لك. إنه أمر طبيعي بالنسبة لبعض الناس. يقول هارتستين إن الشعور ببداية جديدة يمكن أن يجعلهم متوترين ، لذلك يبتكرون حيلًا لمحاولة تجنبها. لا يُعد اختيار إعداد وقت غير معتاد طقسًا ضارًا ، ولكنه أيضًا ليس إستراتيجية واقعية. لن يوقف بقية العالم حدوث قمة الساعة.
4 طقوس النوم
هل: هل تشعر أنك لا تستطيع النوم إذا لم يكن باب الخزانة مغلقًا تمامًا؟ هل تواجه مشكلة في النوم إذا كانت أطرافك معلقة على السرير؟
قد يكون ذلك بسبب: يقول هارتستين إنها عادات وقت النوم التي بدأت في الطفولة - وهذا عادة عندما تبدأ ، حيث نتعلم كيفية تهدئة أنفسنا للنوم - وقد استمرت حتى مرحلة البلوغ. إذا ساعدوك في الحصول على القدر المناسب من النوم الهادئ ، فهم على ما يرام. ولكن إذا وجدت أنك تقضي الكثير من الوقت في طقوسك ، فقد ترغب في محاولة التخلي عن بعضها. أخبر نفسك أن الأشياء لا يجب أن تكون مثالية ، واسمح لنفسك بفرصة الجلوس مع أي قلق طفيف قد تشعر به عندما لا يكون كذلك. كلما ركبت تلك الموجة العاطفية ، قل سيطرة العاطفة عليك.
كيفية إزالة بقعة الدم
5 طريقة محددة للمشي
هل: تجنب الدوس على شقوق الرصيف باستمرار؟ هل تشعر بالحاجة إلى الصعود على متن طائرة بقدمك اليمنى (وليس اليسرى أبدًا!) عندما تطير؟
قد يكون ذلك بسبب: هذه خرافات يعلّمها الآخرون ، أو معتقدات أنشأتها للسيطرة على المواقف التي تشعر أنها خارج يديك. (على سبيل المثال ، تشعر وكأنك ستتمتع برحلة آمنة بالطائرة طالما دخلت في القدم اليمنى) ، كما يقول هارتستين. إنها توفر إحساسًا بالراحة عندما تشعر بنقص في ضبط النفس. تمامًا مثل المراوغات الأخرى ، فهي عمومًا ليست مشكلة ما لم تبدأ في استهلاك أفكارك أو وقتك.
6 النفور من القوام
هل: هل تتسلل من مشهد الأشياء الوعرة مثل القرع أو تشعر بها؟ هل تشعر بالصدمة إذا لمست الجزء السفلي المسحوق من شريحة بيتزا؟
قد يكون ذلك بسبب: يقول هارتستين إن هذه النفور بدأت في الطفولة ، ربما بسبب مشكلة طفيفة في المعالجة الحسية يمكن أن تجعل بعض الأقمشة أو الأنسجة صعبة التحمل. من الممكن إدارة هذه النفور من خلال تعريض نفسك للعناصر وإخبار نفسك أنها ليست سيئة للغاية ، لبناء التسامح. ولكن إذا كانت من الأنسجة التي لا يتعين عليك التعامل معها على أساس يومي ، فلا بأس من الاستمرار في تجنبها طالما أن هذه العادة لا تتعارض مع السلوكيات اليومية.
