إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من نقص في المال ، أو عاطل عن العمل ، أو تتعافى دائمًا من العجز ، فمن المحتمل أن يكون الأمر مجرد تقدم في السن بشكل منتظم مشاكل مالية ، الصحيح؟ ليس بالضرورة. وفقًا للمعالجين الماليين ، فإن العديد من هذه المشاكل ليست مشاكل مالية على الإطلاق ؛ بدلا من ذلك ، هم مشاكل احترام الذات ، مشاكل التعافي من الصدمات ، أو عقلية الندرة مشاكل.
يمكن أن يكون الوصول إلى الجذور العاطفية لمشاكل أموالك هو المفتاح للحصول على الوضوح الذي تحتاجه لإجراء تغييرات كبيرة. ربما لا يعني ذلك أنك 'لست جيدًا بالمال' ، بل أن والديك لم يكونا كذلك ، وأنك تشعر بأنك محكوم عليك بتكرار تلك الأنماط. أو إذا كنت دائما كسر ، يمكن أن يكون ذلك لأنك تكافح مع احترام الذات ، وإنفاق المال على الأشياء هو الطريقة التي تعوض بها عن هذا الشعور بأنك لست 'جيدًا بما فيه الكفاية'.
تصفيفة الشعر الفرنسية خطوة بخطوة
إليك ما يمكن لبعض مشاكلك المالية هل حقا يكون حول. هل هو المال أم هو ...
الأصناف ذات الصلة
الخوف من تكرار الماضي
'حتى لو تمكنا من رؤية الأنماط في سلوكنا ، وفهم من أين أتوا ، وفهمنا أنه ربما لم يكن لدينا أبدًا أي شيء آخر مصمم لنا ، بدون مجموعة المهارات والعقلية المناسبة للبحث عن أو إنشاء استراتيجيات وأدوات جديدة لأنفسنا ، موريل ، مدرب مالي شامل في باسيفيك ستوا فاينانشيال ويلنس في سالم ، أوريغون: نحن مقدرون على تكرار 'الأخطاء' التي رأيناها يرتكبها الآخرون من حولنا.
لكن الحيلة ، كما يقول موريل ، هي إعادة توجيه وجهة نظرك والتحلي بالشجاعة للبدء أو الاستمرار في البحث عن طرق أخرى لاتخاذ خيارات مختلفة. إذا كان والداك أو مقدمو الرعاية لا يجيدون المال ، فكر في كيفية إفسادهم وافعل العكس.
هل اعتقدوا أن كل استثمار مالي كان بمثابة استراحة كبيرة لهم ولم يذهبوا إلا ليصابوا بخيبة أمل مرارًا وتكرارًا؟ هل أنفقوا بلا مبالاة أم لا يستعدون لحالات الطوارئ؟ الطريق الى ليس تكرار أخطائهم هو تحليل الأخطاء التي كانت في ذهنك ، ومحاولة اتخاذ خيارات مختلفة.
كيف تعرف ما هو حجم الخاتم الخاص بك
ربما يمكنك أن تنتقد بشدة الفرص المالية التي تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها. قم بإعداد ميزانية والتزم بها لمنع العادات المالية غير المبالية ، أو ابدأ صندوق الطوارئ هذا اليوم. هذه هي الطرق الملموسة التي يمكنك أن تختارها بوعي لاتخاذ خيارات مالية مختلفة لنفسك.
المفتاح لوقف عادة اتباع خطى الآخرين هو التعرف على ما يحدث وفهم أنه ليس محكوم عليك بتكرار نفس الأخطاء المالية.
عقلية الندرة
ماذا لو أتيت دائمًا من مكان 'غير كافٍ'؟ ليس هناك ما يكفي من المال لدفع الفواتير ، فأنت لست ذكيًا بما يكفي للحصول على وظيفة أفضل ، ولن تخرج أبدًا من ديون بطاقة الائتمان. تبدو مألوفة؟ يقول موريل: 'عقلية الندرة تكمن فينا ، تخبرنا أنه ليس لدينا ما يكفي'. لكنها تطلب من عملائها تحدي الأمر بالسؤال ، 'هل هذا مؤقت ، أم سأعيش بقية حياتي بهذه الطريقة؟'
النباتات التي يمكن أن تعيش بدون ضوء الشمس
يتابع موريل: 'تخبرنا أدمغتنا في ندرة وأزمة (حتى ولو كانت أزمة صغيرة) أننا سنشعر دائمًا بما نشعر به الآن'. أن هذه المشقة ستستمر إلى الأبد. عندما تسأل نفسك ما إذا كان الأمر سيستمر على هذا النحو إلى الأبد ، بلطف ، يدفع تلك الكذبة إلى الوراء بينما يساعد في تغيير المنظور. ومع القليل من التغيير في المنظور ، يمكنك اتخاذ خيارات أفضل.
كيلي كيتلي ، LCSW ، المعالج في Serendipitous Psychotherapy ، LLC ، في شيكاغو ، مؤمن بشدة بقانون الجذب كونه نبوءة تحقق ذاتها. تقول: 'إذا اعتقدنا دائمًا أو عادةً أنه ليس لدينا ما يكفي ، فسنجذب ذلك'. 'ولكن إذا كانت لدينا عقلية الوفرة ، فربما نجتذب الوفرة ونسمح لها بالتدفق.'
يقول Kitley لإعداد قائمة بما تقدره في حياتك. قد يكون هذا بسيطًا مثل السرير الذي تنام فيه ، والقهوة التي تشربها كل صباح ، والقدرة على المشي. أحيانًا يتم اعتبار الحياة الأساسية أمرًا مفروغًا منه. إذا انتقلنا إلى التركيز على 'ما يكفي' و 'الوفرة' ، فسنبدأ في جذب ذلك إلى حياتنا ونجد التقدير في كل شيء.
احترام الذات متدني
ماذا لو تورطت في الكثير من الديون أو المزمن الإفراط في الإنفاق ليس له علاقة بحبك للأحذية والتشوتشكس ولكن بتدني احترام الذات؟ إذا كنت لا تشعر بالرضا عن نفسك ، يمكنك شراء أشياء لتشعر بتحسن أو تشعر بأنك أكثر قيمة. ايرين سكاي كيلي ، مؤلف كتاب احصل على الجحيم من الديون: الطريقة المؤكدة المكونة من 3 مراحل والتي ستغير علاقتك بالمال بشكل جذري ، يقول إن معظم السلوكيات البشرية يمكن تقسيمها إلى أربعة مجالات رئيسية:
- الأشياء التي قد لا تشعر بالرضا ولكنها جيدة لنا.
- الأشياء التي تشعر بالرضا وهي جيدة لنا.
- الأشياء التي تبدو جيدة ولكنها ليست جيدة بالنسبة لنا.
- الأشياء التي لا تشعر بالرضا ولا تفيدنا.
عندما تكون لديك مشكلات في احترام الذات ، كما تقول ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب وجود الكثير من العادات التي تقع ضمن الرقمين 3 و 4 - في جوهرها ، الأشياء التي لا تفيدك (الإفراط في الإنفاق ، والدين ، وعدم الادخار ، وليس الميزانية). يقول كيلي: 'إن طريقة تحسين احترامك لذاتك هي القيام بمزيد من الأنشطة أو بناء المزيد من العادات التي تقع ضمن الفئتين 1 و 2'.
إن ادخار المال أمر جيد ومفيد لنا. سداد الديون قد لا يشعر بالرضا ولكن يكون حسن. قد يكون الحفاظ على الميزانية أمرًا صعبًا ولكنه شيء رائع للقيام به. بمجرد أن تنخرط بحزم في عادات مثل هذه ، فإنها تبدأ في بناء احترامك لذاتك بحيث تنخرط بشكل أقل فأقل في العادات المالية التي لا تفيدك.
خل التفاح للبثور الاستعراضات
الصدمة غير المعالجة
هناك مشاكل مالية يعاني منها معظم الناس ، مثل فقدان الوظيفة والتضخم وصعوبة توفير المال والعمل ضد المشكلات النظامية. ثم هناك كيف يتعامل الناس مع الضغط الناتج عن تلك المشاكل المالية. تقول آني إم فارفاريان ، PsyD ، أخصائية نفسية إكلينيكية في Couch Conversations Psychotherapy and Counselling، Inc. في مونتروز ، كاليفورنيا ، أنه عندما نضيف طبقة من الصدمة ، مثل فقدان أحد الأحباء أو الطلاق أو المرض ، إنه يعقد هذه المشكلات المالية وكيف تظهر في حياتك.
يمكن أن تتعامل مع الصدمة عن طريق إنفاق المزيد من المال - ملء خزانتك أو منزلك بأشياء غير ضرورية. أو يمكنك التأقلم من خلال اتباع نهج عدم التدخل ، مثل عدم فتح أو دفع الفواتير . يقول فارفاريان: 'إن الإفراط في الإنفاق والقرارات المالية المتهورة هي آليات تكيف'. إنها تشتيت الانتباه عما يحدث بالفعل. شراء الأشياء يمنح الدماغ مكافأة و 'انتشاء' سريع للمساعدة في تجنب أي ألم تمر به. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت أخطائك المالية ناتجة عن صدمة غير معالجة هي تحديد السلوكيات ومعرفة ما إذا كنت منخرطًا في هذه الأشياء كإلهاء لمنع التفكير في الصدمة.
بمجرد أن يكون لدى الشخص وعي بما يجري بالنسبة له ، يمكنه حينئذٍ أن يقرر ما إذا كان ذلك مفيدًا أم لا لعملية الشفاء عن طريق السؤال: هل أتعافى حقًا من خلال شراء أشياء جديدة لنفسي؟ ماذا علي أن أفعل للشفاء من هذه التجربة؟ كيف يمكنني استخدام إنفاق الأموال بطريقة أكثر تنظيماً لمكافأة نفسي دون تجنب مشاعري أو تجاربي السابقة ؟ ' تواصل فارفاريان.
عندما تكون مستعدًا للعمل على الشفاء ، يمكنك البدء في الانخراط في سلوكيات أخرى ، بما في ذلك قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ، والتواصل مع من تثق بهم وتحبهم ، وتدوين الأفكار في مفكرة لمدة 15 دقيقة كل يوم ، والاستماع إلى الموسيقى ، أو البحث عن معالج. في العلاج ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من ماضٍ صادم التعرف على كيفية تأثير صدماتهم عليهم ، ومناقشة أفكارهم ومشاعرهم حول صدمتهم ، وإيجاد طرق للتعامل مع هذه المشاعر بدلاً من الانخراط في العادات المالية السيئة.
