سواء كنت فأرًا رياضيًا كليًا أو كنت تفكر فقط في ذلك كيف تبدأ التمرين ، من المحتمل أن تقدر (على الأقل من الناحية النظرية) الفوائد الصحية الجسدية والعقلية لجلسة العرق الرائعة. يحب بعض الناس الجري. يقسم الآخرون بتمارين الإطالة البسيطة ، ولا يزالون يحبون رفع الأثقال. من المؤكد أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بمفردك وجمع التمارين معًا له فوائده ، ولكن هناك أيضًا شيء يمكن قوله عن فصول التمرين: التدريبات التي يقودها المعلم والتي يمكن أن تكون أي شيء من فصل التدريبات الرياضية إلى فصل اليوغا إلى فصل الملاكمة.
قبل بضع سنوات ، كانت فصول التمرين مناسبة جدًا. الآن هم الشيء المهم في عالم التمارين ، والشغف الحالي لممارسة الرياضة يعني أن هناك حقًا فصل تمرين للجميع. ClassPass ، خدمة الاشتراك التي تسمح للأشخاص بتجربة دروس التمرين في صالات رياضية واستوديوهات مختلفة ، هي طريقة شائعة لتجربة جميع أنواع الفصول الدراسية ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يزالون يفضلون الدفع مقابل عضوية أو دروس فردية في الاستوديو الذي يختارونه.
ما يسمى بريسكت اللحم البقري في المتجر
وفرة فصول التمرين - والقدرة على تجربة العديد منها ، وذلك بفضل ClassPass —يعني أنه يمكن للناس أن يحضروا أكثر الصفوف صعوبة وتحديًا أو يختاروا أن يأخذوا الأمر بسهولة ويحضروا فصلًا أكثر نضجًا: الخيارات لا حصر لها. بالنسبة لأولئك الذين يريدون دفع أنفسهم حقًا ، هناك طريقة لمعرفة أصعب فصول التمرين المتاحة: قائمة ClassPass الجديدة المكونة من 10 أصعب الطبقات في الولايات المتحدة ، وفقًا للمراجعات. (من الواضح أن الاستوديوهات غير المتوفرة على ClassPass لم يتم تضمينها في التصنيف ، لذا ضع ذلك في الاعتبار إذا لم يظهر استوديو التمرين المتخصص المفضل لديك مع الفصول الصعبة بشكل مستحيل.)
مما لا يثير الدهشة ، أن هذه الفصول الصعبة تميل إلى أن تكون تدريبات مكثفة للقلب. على رأس القائمة يوجد مدينة نيويورك بيت النغمة الذي يوفر تدريبات القوة وتمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة). كما كتب أحد المراجعين ، فإن أصعب تمرين في حياتي. إذا كنت تعتقد أنك لائق ... فكر مرة أخرى. يوصي مدرس Tone House بأن يأكل الناس ساعتين على الأقل قبل حضور الفصل - في أي وقت أقرب من ذلك ، وقد تمر بتجربة مؤسفة. (ما إذا كان هذا الاقتراح يشمل القهوة قبل التمرين للتفسير.)
التالي في القائمة هو سان فرانسيسكو الجسم ، استوديو بيلاتيس وركوب الدراجات ، يليه بيلاتيس بلس في لوس انجلوس. (إذا كنت لا تعتقد أن بيلاتيس صعب ، فكر مرة أخرى.) الرابع في القائمة هو استوديوهات كلاس في دالاس ، والتي تقدم تمارين البيلاتس ، وتمارين القوة ، وتمارين HIIT ، مع الزفير في بوسطن (على الرغم من أن المواقع موجودة في المدن في جميع أنحاء البلاد) تقريبًا من الخمسة الأوائل. عن Exhale ، قال أحد ClassPasser ، تمرين مذهل ، أنا في حالة جيدة جدًا واعتقدت أنني سأقيء. لم أمارس مثل هذا التمرين الجيد منذ سنوات. (يبدو واعدًا).
تابع القراءة للحصول على القائمة الكاملة لأصعب 10 تدريبات في البلاد ، وفقًا لـ ClassPassers ، بالإضافة إلى أصعب دروس التمرين في المدن الكبرى حيث يتوفر ClassPass. هل أنت شجاع بما يكفي لتجربة واحدة؟ (قبل الالتزام ، تذكر فقط أن فصل اليوجا المهدئ هو دائمًا بديل جيد).
أصعب 10 تدريبات على ClassPass
1. بيت النغمة مدينة نيويورك (تدريب القوة ، HIIT)
اثنين. الجسم ، سان فرانسيسكو (ركوب الدراجات ، بيلاتيس)
3. بيلاتيس بلس ، لوس أنجلوس (بيلاتيس)
أربعة. استوديوهات كلاس ، دالاس (بيلاتيس ، تدريب القوة ، HIIT)
5. الزفير ، بوسطن (يوغا ، باري)
6. أجاد 45 ، شيكاغو (تمارين القوة والجري)
7. دورة ركوب عالية ، دنفر (ركوب الدراجات)
8. عرق 1000 هيوستن (تدريب القوة ، HIIT)
9. استوديو منت ، واشنطن العاصمة (تدريب القوة ، HIIT)
أفكار هدايا عيد الميلاد لصديقها الجديد
10. BurnCycle ، سياتل (ركوب الدراجات)
أصعب تمارين ClassPass حسب المدينة *
* باستثناء المذكورة أعلاه
أتلانتا: ركوب فيبي
أوستين: نقية بيلاتيس أوستن
بالتيمور: [نواة صلبة]
شارلوت: صالح أتيليه
سينسيناتي: شركة سيج يوجا
كولومبوس: StudioTorch
هونولولو: بيلاتيس يا كا لا
كيفية الحفاظ على نظافة الأحذية الرياضية البيضاء
إنديانابوليس: [نواة صلبة]
مدينة كانساس: ذا بودي لاب كيه سي
لاس فيجاس: تروفيوجن
ميامي: جيتسيت
ميلووكي: CycleBar
ميسولا: الحسرة
أفضل طريقة لطهي الباذنجان
ناشفيل: تسلط
نيو أورليانز: استوديوهات رومني
فيلادلفيا: التركيز باري واليوغا
ما الفرق بين الآيس كريم والسوربيه
فينيكس: مركز اللياقة البدنية
بيتسبرغ: مكة للياقة
بورتلاند: اليوغا على ضوء النار
رالي: مادابوليك
سر: بيلاتيس الساخنة P2O
سولت لايك سيتي: بيت المتمرد
سان دييغو: دورة راش
سانت لويس: PLNK | CWE
